精神科医が断言｢ヘトヘトに疲れた日こそ､ジョギングが効く｣ 歩くだけで不安解消､集中力アップ

運動はストレス解消の最善策 脳は身体を動かすためにできている。そこを理解しなければ、多くの失敗を重ねることになるだろう。 ──マイケル・ガザニガ（カリフォルニア大学神経科学教授） 仕事から帰宅するとへとへとだ。ソファに倒れ込んでしまいたいと全身が叫んでいる。でも心を落ち着かせる一番いい方法は、ランニングシューズを履いて外に出ること。ランニングから戻るとストレスは消えている。さっきよりも気分がよくなって心が落ち着き、集中力も戻っている。もっと早くこのことを知っていればなあ。 46歳の不動産ディベロッパーは、運動することでストレスや不安に対処していると語ってくれた。私はこれまでに同様の話を何百もの違ったバージョンで聞いてきた。診察室で、街中で、手紙やメールで、健康にとって運動がどれほどプラスに働くのかを。しかし、身体を動かすと心が健康になるというのは、ただの始まりに過ぎない。基本的にすべての知

[fwb603]

疲れマ・、いえ、なんでもありません。

[toyoben]

ここで言う「ヘトヘトに疲れた😵」ってのは主に精神的に疲れ切った場合だよね。その場合は、めいっぱい身体を動かして体のエネルギ使い切ってから寝た方が翌日は気分良く目が覚める。肉体疲労の場合はどうかなぁ...😓

[kenchan3]

毎朝ラジオ体操すればいいんだな

[pribetch]

二日酔いにこそ迎え酒が効く理論？

[jamira13]

すいません。有酸素運動が有効なのはわかってるけどまず手をつける元気がない時はどうしたら