坐骨神経痛 すねの外側や足首の痛みを改善する意外なポイントは足の裏！【川口陽海の腰痛改善教室 第47回】 | サライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト

・坐骨神経痛の症状で、すねの外側や足首周辺に痛みが出ることがある ・足の裏の筋肉の緊張が、腓骨筋などすねの外側の筋肉を緊張させて痛みをおこす ・足の裏をほぐすことで、すねの外側や足首周辺に痛みやしびれを改善できる 筆者の腰痛トレーニング研究所には、坐骨神経痛と診断された患者さんがたくさん訪れてきますが、一口に坐骨神経痛と言っても、実際の症状は人によって様々です。 殿部（お尻のあたり）が一番痛む方もいれば、足首のあたりが強く痛む方もいますし、座っていると痛む方もいれば、歩く時に強い痛みやしびれが出て歩けなくなるという方もいます。 前回の記事でもご紹介したように、小殿筋などの筋肉が原因でこの範囲の痛みやしびれが起こることが多いのですが、小殿筋以外の筋肉が原因となるケースも少なくはありません 今回は、すねの外側や足首周囲の痛みを改善する足の裏のポイントをご紹介します。 坐骨神経の症状は様々 坐骨