間欠性跛行を自分で治すトレーニング その１（全３回）｜ふくらはぎのセルフマッサージとストレッチ【川口陽海の腰痛改善教室 第112回】 | サライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト

しばらく歩くと足に痛みやしびれがおこり歩けなくなるけれど、少し休むとまた歩ける。 間欠性跛行は本当につらい症状ですが、セルフケアやトレーニングで改善することもできます。 その方法を全３回で解説します。 間欠性跛行とは 一定の距離を歩くと、ふくらはぎなどにうずくような痛みやしびれ・疲労感があって歩行が次第に困難になり、しばらく休息すると治まるものの、また歩き続けると再び痛みだすという症状です。 原因として神経性と血管性の２種類の疾患が疑われます。 （厚生労働省 生活習慣病予防のための健康情報サイト https://onl.bz/ueQ2X7y より） 今回ご紹介するトレーニングは、主に脊柱管狭窄症などによる神経性とされる間欠性跛行が対象です。 血管性の場合は効果があまりみられない可能性がありますのでご注意ください。 ポイントはふくらはぎ・股関節・体幹 ひとくちに間欠性跛行といっても、症状は人