健康的に脂肪を減らす正しい知識とダイエットを成功させる3つの鉄則

痩せるために脂肪を落としたいのになかなか痩せられない…という方は多いですよね。 脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪があり、内蔵脂肪が貯まっている状態が続くと、様々な病気を引き起こすリスクがあります。 具体的には、肥満によって高血圧、高血糖といった状態が起きやすくなってしまいます。また、内臓脂肪から分泌される物質の量が変化して、それによって動脈硬化が引き起こされ、やがて心筋梗塞や脳梗塞、糖尿病など命にかかわる病気の発生へとつながっていきます。 「太っているけど特に健康に問題はない、自分はまだ大丈夫」と思っている方でも、自覚症状がないだけで、身体の中では実は症状が出始めているかもしれません。 そこで今回は、ダイエット外来を行っている現役医師が、確実に脂肪を減らすための基礎知識をお教えいたします。脂肪を正しく減らすために知っておくべき脂肪の知識やメカニズムを理解してから自分に合った肥満解消法を試みましょ

[icecream1975]

風呂掃除や床掃除で安静時の3倍のエネルギーになるのなら綺麗になって一石二鳥だね。

[rmomu]

参考になる

[bispate]

健康的って大切だよね…