糖質オフは短命に

糖質とか炭水化物というと、最近は脂質以上に悪者扱いされています。ダイエットのためにご飯を控えて、その分お肉を楽しむという人も多いのではないでしょうか。そのためもあってか、ドライエイジだなんだと肉食がちょっとしたブームにもなっているようです。 確かに糖質を抑えると、短期間に体重を減らしやすいものです。アジア圏に住む人々は伝統的に糖質の摂取量が多いものですが、今の日本のような国であれば、肉類もそれなりに安くいつでも手に入れられるので、糖質制限も行いやすい環境と言えます。ただ白米や麺類などをいつまでも食べられないと思うと、糖質に対する渇望感がより一層強くなりそうではありますが・・。 米国で25年間にわたり、糖質の摂取量と死亡率をみた研究結果が発表されました。それによると糖質が1日の摂取カロリーの50－55％の人たちが最も死亡率が低く長生きという結果になっています。糖質の摂取量がそれよりも多くても

[tenchikometen]

アンチ　糖質制限