先延ばし癖の原因は意志の弱さじゃない。習慣化が加速する ”手帳術” で三日坊主はやめられる - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

朝の電車で「今日こそジムに行こう」と決意したのに、気がつけば帰宅後はソファでスマホをいじっている。「毎朝5時に起きて読書する」と宣言したものの、3日目にはアラームを止めて二度寝している。「英語学習を習慣化する」と意気込んだけれど、1週間もたたずにテキストがホコリをかぶっている──。 こんな習慣化の挫折経験、あなたにも心当たりがありませんか？ 「今度こそは続けるぞ」と毎回気合いを入れ直すものの、結局は三日坊主で終わってしまう。そして「自分は意志が弱いんだ」と自己嫌悪に陥る。この負のループから抜け出したいと思いながらも、どうすれば習慣を継続できるのかわからずにいる方も多いのではないでしょうか。 じつは、習慣化に失敗する原因は意志の弱さではありません。正しい仕組みづくりができていないだけなのです。 そこで今回おすすめしたいのが、週間バーチカル手帳を活用した習慣化メソッドです。一週間を見開きで俯瞰

[takashi1982]

気合い入れて張り切りすぎたら、翌日、腰を痛めてしまい三日坊主どころか1日で終了してしまった。（なお、今もコルセットつけている）。敵は三日坊主では無かった。。。

[pianocello7]

こんなの信じちゃう意志が弱い人向け。

[hatest]

バーチカルとバーティカルが混在しているので、筆者は記事を書いた後に見直し・校正の時間を習慣化すべきだと思いました。

[daichiiii]

あーこれ手帳を開かなくなるパターンや

[oeshi]

追い詰められてからが本番

[Goldenduck]

あとで読む

[hatebu_admin]

明日から本気出す