仕事と勉強の効率が上がる！ チャートですぐわかる「あなたに最適な “脳の活性化” の方法」 - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習

「なんだか脳がうまく働かなくて、気づけば時間が経っている」 「作業を始めようとすると、ぼーっとしてしまって、何も頭に入ってこない」 このような悩みを抱える人は、多いのではないでしょうか？ そんなときは、仕事や勉強を始める前に、脳を活性化する作業を取り入れてみましょう。つまり、脳内の休んでいる部位を覚醒させて、記憶力や集中力を高めていくのです。朝早くからの仕事や1時間目の授業に身が入らないのは、脳の中でまだ寝ている部位があるからかもしれませんよ。 以下のチャートを使って、自分に合った「脳を活性化させる方法」を見つけてみませんか？ 【脳を活性化させる方法1】朝のランニング 「体を動かすことが好き」で「早起きが得意」という方には、「朝のランニング」をおすすめします。 カリフォルニア大学アーバイン校で神経科学を専門とするマイケル・ヤッサ氏と筑波大学でスポーツ科学を専門とする征矢英昭氏らは、2017