子どもの体力向上の３つの鍵 - TeaTime∞

近年、 子どもの体力低下が 問題となっています。 さまざまな要因が 考えられますが、 「外遊び」の機会の減少が 一つの大きな要因と なっているようです。 鬼ごっこ 遊具遊び ドッジボールなどは、 たくさんの運動的要素が 含まれています。 「走る」「よける」 「つかむ」「投げる」・・・ 楽しく 体を動かしながら、 運動に親しむことが 体力向上に向けた 第一歩となります。 そこで、今日は 子どもの体力を 高めるための３つの鍵を 紹介します。 『子どもの 体力向上に 向けた３つの鍵』 ① バランス力 ・飛行機のポーズ 長座の体勢になり、両手を広げる。 その後、両足を床から １０ｃｍほど上げて、 １０秒ほど姿勢を保つ。 ※主に腹筋を鍛える運動 ・スカイダイビング のポーズ うつ伏せの状態で 両手両足を上げて 床から離す。 このまま、１０秒ほど 姿勢を保つ。 ※主に背筋を鍛える運動 腹筋と背筋は よ

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鬼ごっこですか。懐かしい、もう何十年としてません。