ラジオ体操の第一と第二を通しできちんとやれば女性が1日に必要な運動量の半分になる→大人が大真面目にやった感想

この機会に必要な運動量についても調べてみた。身体のストレッチにもなるから、これから冷房使う季節だしいいかもしれない。

[thirty206]

第二のゴリラやるときはいつもちょっと嬉しい気分になる。

[shiraishigento]

家帰って「なんか体調が良くない…」という時にラジオ体操するとかなり回復して視界が明るくなるもんなぁ、体をほぐす、全身に血を巡らせるの大事

[dsb]

以前「顧客が健康なほど儲かる生命保険会社が本気で勧めてくるのだからラジオ体操は間違いなく健康にいい運動だ」という話を聞いて、説得力ぅ！ってなったのを思い出した。メットライフ生命の前身の考案だそうで。

[differential]

手術後のリハビリでPTの先生に「ラジオ体操してみてもいいですか」って言ったらダメって言われた。急性期リハビリには負荷が高すぎるんだそうで／今はばっちり出来る。結構な運動量だし良いストレッチになる

[edamax]

緊急事態宣言でジムもクローズの時ラジオ体操とジョグを初めて未だに毎朝続けている。全身を血が巡るのを感じて気持ちがいい。続けて筋肉体操の人の超ラジオ体操やるのもおすすめhttps://www.youtube.com/watch?v=jPeHKtiFXIg

[kimuraxtax]

ラジオ体操やってないと、あなた、ジャンプできなくなりますよ。ちょっと跳んでみ？　できない。やれば、再びできるようになります！（経験者談）

[tomoring]

起き抜けの顔も洗ってない状態で公園に赴き、たらたら体操し、カードにスタンプを押してもらって二度寝する夏の日々が懐かしい

[iwasi8107]

手足の指先まで意識してきっちり忠実に実行しようとすると結構なしんどさよな……

[anklelab]

もっと評価されるべき、ってやつだ。ヨガやらピラティスも良いけど、ラジオ体操は消えずに続いてほしい日本の文化かもしれない。

[tenari]

ときどき「アレクサ、ラジオ体操流して」でAmazon Music経由でやるけど、映像がなくてところどころ適当だった。後で動画見よう。

[tsubasanano]

“毎回YouTubeにあるNHKの見ながらスピードも動作もほぼ完コピで動くことが「通しできちんとやる」の条件です あれ普通に疲れるからね でも確かに体に良い”

[tekitou-manga]

近頃、洋ドラでみるチェアヨガすらなんのためにやるのかわかるようになってきた。四十肩だとまともにラジオ体操できねえんだ

[quick_past]

きっちりやると結構しんどいよね。小学生のころはなんとも思わなかったけど、なまりきったデスクワーカーの体が軋む。

[megane1972]

小学生の頃は第一第二やってから、なんだかんだで一日中駆け回っていた。必要以上に動いていたから痩せていたんだな。

[timetrain]

第一はプールに行ったとき合間時間にやってるけど、第二はもうすっかり忘れてしまった。あ。ゴリラは覚えてるわｗ

[tribird]

第二の腕クロスから両手上げて力こぶ2回（ふんふん）の運動、人のやつ見るの大好き。

[kamanobe]

ラジオ体操の確認アクションの解説記事 https://www.1101.com/radio_taiso/ スタンプカード（PDF）もあるよ→ https://www.1101.com/store/techo/ja/download/#detail-1-radio_taiso_card

[tnek]

都会でマンション暮らししてると、意外とやれる場所ないよなあ。。

[soratansu]

第3もおもしろいぞ

[Gaju]

おっさんになってからやると意外と運動になってることに気付くんだよね

[upran]

じゃあ通しで三回やれば必要な運動の5割増しになるんだから痩せるんだな？

[higamma]

最近運動不足痛感しててたまにやるけどマジでできなくなって老化を感じる

[Klassik-Musik]

ラジオ体操は宝塚のが動きが分かりやすくて参考になるよ

[ao-no]

第一・第二合わせて6分か。効率いいな。毎日のやる気が捻出できるかが問題だけど…

[kokumaijp]

筋トレ前のストレッチとしてラジオ体操やってる　肩まわすときゴリゴリ音するので普段使ってない部位を動かしてるってわかる

[pqw]

夏休みラジオ体操、学校もないのにちゃんと朝起きて1ヶ月運動頑張ったご褒美にマックフライポテトという健康を目指してるのか目指してないのかよくわからないのが良かった

[neogratche]

そんだけやって半分なのか・・・やっぱ運動って効率悪すぎる

[tomoya_edw]

つべにあるのか、朝の習慣にしようかな。

[dusttrail]

NHKみんなの体操も、途中「ご老体には無理でしょ」っていうポーズが入ってる（縦に卍みたいになるやつ。もちろん無理にやらなくていいと言ってる）し、やると筋肉痛になる。シュパッ！っていう動きが楽しくて好き。

[aroechan]

会社でラジオ体操第一をやるのだが、本気でやると毎回うっすら汗が出て体もほぐれていい感じになる。オフィスのみんなは適当にやってるので「あーもったいないなあ」って思って見てる。

[uchiten]

上体反らしが驚くほどできなくて寄る年波を痛感しました。我ながら全く反ってなくて直立、垂直で草。

[jacoyutorius]

腕をふるやつで右か左かどっちが先かわかんなくなる

[Hate6752na774]

大人になればなるほど、ジャンプできなくなるというのは本当だったのだな……。

[yto]

さっそくやってみたがかなり疲れた

[Ni-nja]

朝晩でやればいいのか

[layback]

第二のゴリラでみんな分かるの草

[mtk_inrs]

第二何度も挑戦するけどできた試しがない、難しすぎない！？

[porquetevas]

第二のゴリラはひょっとしてメンタルにもいいのかもしれないな

[run_rabbit_run]

NHKの今日の体操で実演を見たんだけど、上半身をグルグル回すやつの本気バージョンはヤバかったよ。

[yaaaaaa]

第二の途中で腰痛めました！普段運動していない人が同じ速度でやると危険です