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よい習慣を身につけるために理想の自分になりきろう!
理想的な自分になったつもりで自分に語りかけるといい。声に出しても、頭の中だけでも構わない。風変わ... 理想的な自分になったつもりで自分に語りかけるといい。声に出しても、頭の中だけでも構わない。風変わりではあるが、非常に有効な戦略だ。(ケビン・クルーズ) photo credit: wuestenigel Glass of cold lemonade via photopin (license) 口癖を変えて理想の自分になりきる。 10年前に断酒した時に私は理想の自分になりきることにしました。 「未来の自分は痩せている、健康を取り戻している!」 「お酒なしでも大丈夫。ストレスは乗り越えられる」など 自分を励ます言葉を口癖にしました。 最初のうちはお酒から距離を置くのがつらかったのですが 半年後にはお酒なしの生活が当たり前になり、断酒に成功しました。 自分を変えるためには、未来の理想の自分をイメージすることです。 「私は健康的な食生活をしている」 「私はジョギングを習慣にしている」 「私はベス