｢やる気はあっても動けない｣自分を操るコツ

声かけのケースなどからもわかるように、「行動が感情を支配する」のです。多くの人は「感情が行動を支配する」と逆に考えているように思いますが、そうではないのです。 ですから、大切なのは、まずは「取りかかる」ことです。でも、興味や好奇心が湧かない作業に取りかかるのは、誰にとってもつらいこと。そんな時には、やる気ホルモンが分泌されていないので、「すぐやるべき」と頭ではわかっていても、体が動きません。そういう人におすすめなのが、次の作戦です。 ①まずは取りかかる ②一定の時間を設定し、その時間内にはほかの作業をしない ③少しずつ、作業時間を延ばしていく どんなにおもしろくない作業でも、続けているうちに集中力が湧いてきます。こうした現象を「作業興奮」と言います。何らかの行動を起こすことで、やる気ホルモンが分泌されやすくなるのです。 いつの間にか片付けていた…は「作業興奮」 みなさんにもこんな経験はない