疲れも心の傷も3倍モード､うつが深刻化する過程

夏から秋へ、季節の変わり目は体調を崩しがち。でも、それって、本当に気候のせいなのでしょうか。肩こりや腰痛、頭痛がひどくなったり、肌荒れやアトピーが悪化したり……体の不調は、ストレスが原因であることも少なくありません。もしも、あなたの大切な人が、いつもより落ち込みやすく、猜疑心でいっぱいだったら、それは“うつ”の始まりかも。メンタルレスキュー協会理事長の下園壮太氏、公認心理師の前田理香氏による共著『家族が｢うつ｣になって、不安なときに読む本』から、“疲れ”が引き起こす心の病についてお話しします。 うつ状態の人は、すべてにおいて「3倍モード」 現代人のうつ症状の多くは「疲労困憊」が原因です。人は元気なときと疲れているとき、疲れているときと疲れ果てているときでは、心や体が変化するだけでなく、体の感じ方や物事の見え方まで変わってきます。疲労の蓄積とともに落ち込みの度合いが高まり、うつの症状が出現し

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これはすごく分かります。そして、一度元に戻っても、あっさり落ち込みやすくなってるんですよね。以前見かけた表現で「最大HPが減っている」というのがありましたが、そんな感じです

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他人の言葉や態度の受け取り方が暗いのは"3倍モード"とやらに限らず他の精神疾患や人格障害でもなるし、何なら性格の問題だったりするし、さらには単に事実いじめられているだけだったりもする訳で…