怖い！｢骨の老化｣は20代からどんどん進む

「骨粗しょう症」と聞くと、高齢者の生活習慣病というイメージを持っている人も少なくないでしょう。ですが近年、高齢者だけでなく、若年層の「骨密度」の低下が問題視されています。 「骨密度」は、骨の強度を表す値。成人で80％以上が正常とされ、70％以下まで低下すると「骨粗しょう症予備軍」となってしまいます。ただ、一般的な健康診断の項目にはないので、自分の値を知らないという人が多いのではないでしょうか。 骨密度低下の原因は、主にカルシウム不足と運動不足。ちなみにカルシウム不足は、イライラの増幅、集中力の低下など、精神面にも悪影響を来たしますので、併せてケアしておきたいですね。 骨は知らないうちにどんどん老化する 成人の体は、全体重の約1％がカルシウムでできています。そのカルシウム量の99％が骨や歯の材料となり、残りの1％が血液や筋肉の形成、そして集中力などにかかわる精神安定のために使われます。 骨の

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怖い！｢骨の老化｣は20代からどんどん進む 「骨祖しょう症」と聞くと、高齢者の生活習慣病というイメージを持っている人も少なくないでしょう。ですが近年、高齢者だけでなく、若年層の「骨密度」の低下が問題視され