たった糖質3グラム！バタ焼き高野豆腐のカレーグラタン【低糖質レシピ】 - 桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

3/2発売の健康雑誌『安心』4月号、高野豆腐ダイエット特集に私の高野豆腐の活用法が掲載されています^^ 高野豆腐、食べてみたいけどどんなふうな作れば良いか？ 私の簡単！美味しい！健康ダイエットレシピです。 「バタ焼き高野豆腐のカレーグラタン風」 用意するもの 高野豆腐、とろけるチーズ、バター、レトルトカレー、ミニトマト、豆苗 ◎高野豆腐って凄い！ 2枚使って糖質（炭水化物）はわずか1グラムほど！ 豆腐や納豆に比べてもタンパク質が圧倒的に高くカルシウムと鉄分も摂れます。意外と脂質も高いのですが不飽和脂肪酸といって中性脂肪やコレステロールを抑制する健康ダイエット効果に優れているとのこと！ ◎とろけるチーズ 100gで糖質1.8グラムなので今回使うのは1グラムくらい？チーズもカルシウムが摂れます。 ◎バター 100gで0.1～1.1なので糖質は全く気にしなくてよいです。 ◎レトルトカレー ルーは