半年間のウォーキングで思考力が改善、脳の９歳若返りも 米研究

ウォーキングなどの運動を週３回続けると、半年間で脳の機能が大幅に改善したという/SHUTTERSTOCK （ＣＮＮ） 高齢者が１週間に３回、ウォーキングをしたり自転車をこぐだけで、加齢に伴う思考力の低下を改善することができるという研究結果が、このほど医学誌に発表された。同時に食生活も改善すれば、脳の実行機能年齢は９歳も若返ると報告している。 この実験は米デューク大学のジェームズ・ブルーメンソール氏の研究チームが、心血管系疾患の原因となる高血圧などの症状をもつ大人１６０人を対象に、６カ月にわたって実施した。被検者はいずれも運動をしたことがなく、意思決定の問題や記憶力や集中力の低下など認知機能に関連した症状が確認されていて、平均年齢は６５歳、性別は女性が３分の２を占めていた。認知症と診断された人や、運動のできない人は除外されている。 被検者は４グループに分かれ、第１グループは塩分や脂肪分や糖分