【2019年】糖質制限 27日目 情けないチートデイ - やまとだましい diet（ダイエット）ブログ 30代編

こんにちは。 最近、食が乱れております。 以前までであれば糖質制限一直線だったので、しっかり糖質OFFにしていたのに、ジムで筋トレをするようになってから糖質も少し取れるようにした方がいいんじゃないか。 カロリー制限をやってみようかみたいな感じで優柔不断になっているのが原因ですね。 ブレるのが一番良くない事！ ただ、今日は休みの日！ という事は、待ちに待ったチートデイ です（笑） ブレ始めてからいきなりこれか。ってなりますが、なんだかんだチートデイはしっかり入れてます（笑） 今回はがっつり！？5000kcal摂取！ その前に体重。。 昨日増えてて、さらにチートデイ 。。 怖い怖い 体重 87.5kg 前日 -0.7kg スタート時 -5kg やばっ！減ってる！ 運動大事だな〜つくづく思います。と言うことで！ チートデイスタート！！ ※朝食※ OIKOS 脂肪ゼロ ストロベリー 1個 ヤクルト