【ダイエット】実践した4つの飲み物！②実践してみる - やまとだましい diet（ダイエット）ブログ 30代編

こんにちは。 ①の記事で実際に現在の状況を知る事が出来ましたよね。 意外とカロリーって多くてびっくりします。 実際に飲んでいた飲み物4つです。 【ウーロン茶】 当たり前です。なんたってカロリーは0なので（笑） ただ、それだけではないです。 ウーロン茶を飲む理由もありまして、今や有名な黒ウーロン茶ってありますよね。 皆さん知っての通り、食べた物の脂肪分の吸収を抑えてもらえます。 ・活用方法 食事と一緒にウーロン茶、黒ウーロン茶を飲んでました。 【緑茶】 緑茶もカロリー0なのでもちろんです。 緑茶は、カテキンが入ってますね。カテキンは抗菌作用や殺菌作用があると言われています。 あと何と言っても、脂肪燃焼にも効果があります。 よく特保のお茶がペットボトルである様にカテキンの成分が濃く入っているお茶なのでダイエットにもいいです。 ・活用方法 私は朝一に飲む様にしてました。1日の始めに飲む様にするの