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マインドフルネス療法の入門,やり方や効果を公認心理師が解説‐ダイコミュ心理療法 | 心理療法専門解説サイト
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マインドフルネス療法の入門,やり方や効果を公認心理師が解説‐ダイコミュ心理療法 | 心理療法専門解説サイト
Tweet マインドフルネス療法入門,歴史,効果,やり方 みなさんこんにちは。公認心理師,精神保健福祉士の... Tweet マインドフルネス療法入門,歴史,効果,やり方 みなさんこんにちは。公認心理師,精神保健福祉士の川島達史と申します。私は現在、こちらの初学者向け心理学講座で講師をしています。当コラムのテーマは「マインドフルネス療法入門」です。 マインドフルネス療法を学ぶと、感情コントロールがうまくなる、集中力が上がるという効果があります。今回はマインドフルネスの基礎をしっかり解説します。目次は以下の通りです。 ①歴史と提唱者 ②意味と効果 ③エクササイズの種類 ④7つの基本姿勢 是非最後までご一読ください。 ①歴史と提唱者 まずはマインドフルネス療法の歴史からおさえていきましょう。 カバットジンの経歴 マインドフルネス療法の提唱者であるジョン・カバット・ジン(Kabat-Zinn, J.)は元々分子生物学者でした。分子生物学とは、体の仕組みを分子や遺伝子レベルで解明していく分野です。 そんなバリ