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近頃、腹のあたりや顔全体に脂肪がついてきました。…
近頃、腹のあたりや顔全体に脂肪がついてきました。これを何とかしたいと思っています。 さて、ここに10... 近頃、腹のあたりや顔全体に脂肪がついてきました。これを何とかしたいと思っています。 さて、ここに10kgのダンベル(本体2kg+1kgの円盤×8枚で調節するタイプ)があります。片手分だけ。 これを使って効率よくやせたいのですが、どのような運動がよいでしょうか。 20才、男です。 よくテレビなどで紹介されているダンベル体操は 女性向けに軽いダンベルを使った負荷の小さいものですので、あまり参考にならないと思います。 もっとハードな運動でOKです。