ため息が出たら笑ってみる――「理由なき笑い」を習慣化

心の状態は自主的に変えることができる「心のスイッチ」。体、言葉、意識の3つを使って切り替えることができます。前回に続いて体による切り替え術を見ていきましょう。 笑いは有酸素運動 心の状態と免疫力を高める 声を出したり軽いストレッチをするなどの動作で、心はリセットできるとお話ししました。声を出すことの一環で、笑うことでも心の状態が変わります。 笑うと深呼吸の3倍から5倍の酸素を取り入れるともいわれ、いい有酸素運動になります。心理的にストレスが軽減されるばかりではありません。寿命が延びたという例もあります。ガンで余命半年と言われた米国人のある女性は、「死ぬんだったら、コメディを観たりしながら朝から晩まで笑って過ごそう」と決意し、そうしているうちに十数年も生き続けたということです。 笑いは心の状態を変えるだけではなく、免疫力まで高めます。だから、笑うことは非常に大事です。もちろん、TPOはわきま

[kumanomi210]

笑顔　えがお　エガオ。。

[jackal0903]

幸せか惨めかは自分で選んでいる!?私たちの多くが、惨めでいることを選ぶ。なぜなら、そのことに投資しているからだ親だったら子供たちが見ています。だから、どれだけいい表情をしているか、気にかけてみてください

[blueribbon]

「笑いは心の状態を変えるだけではなく、免疫力まで高めます。だから、笑うことは非常に大事です。」

[life-stu]

はははははははははｈ…はあぁ

[japonium]

笑うと深呼吸の3倍から5倍の酸素を取り入れるというのは腹式呼吸だから。80もの表情筋がある。

[thepopperson]

一瞬一瞬、私たちは次の瞬間、幸せでいるか惨めでいるかを自分で選んでいる