ストレスを書き出すことで自分の頭を空っぽにする

本連載は、2012年2月16日に発売の松島直也著『ストレスをためない技術』（日本実業出版社）から一部抜粋、編集しています。 ストレスは、決してなくならない。ストレスはできるだけ感じたくないものです。けれど、世の中からストレスは決してなくなりません。一歩外に出れば、さまざまなことがストレス要因となり、あなたを襲います。自分だけが「安全地帯」に逃げ込むことはできないのです。 大事なのは「ストレスをなくすこと」ではなく、「どう付き合うか」を知ることです。本書では、NLP（神経言語プログラミング）の専門家である著者が、ストレスとの正しい付き合い方を紹介します。 不安なことがいくつもあって仕事がなかなか手に着かない。そんな人も多いでしょう。たしかにこれは大きなストレス。別の仕事をやっていても「あれは大丈夫かな」と常に気になって効率を落としてしまいます。 同様に「イライラする要素」を持っていると、その

[bizmakoto]

これ、効きますよ。私の場合は心配なこととだけじゃなく、やらなきゃいけないこともリストに書き出すんですけど、頭の中が整理できます｜ストレスをためない技術：ストレスを書き出すことで自分の頭を空っぽにする

[mindwave]

実際に手を動かして文書に起こしてみるってのは意外に重要。それで少しスッキリしたりもするし

[waterperiod]

これ意外と良さそう：不安や苛立ちの要素はとにかく紙に書き出す→書く事で不安の膨張を抑え客観的に整理→やるべき事の優先順位が決まり気持ちが落ち着く→優先順位の低い不安要素を書いた紙をシュレッダー裁断