筋肉痛があるとき筋トレはOK？ - japan-eat’s blog

最近ジム通い！そこで今回は！筋トレには筋肉痛がつきもの。筋肉痛があるときに「いつものようにトレーニングをしてもいいの？」と疑問に思っている方も多いのではないでしょうか。 筋トレをより効果的なものにするために、まずは筋肉痛の原因やメカニズムを知ることが大切です。 筋トレでなぜ筋肉痛になるの？ 年をとると筋肉痛になるのが遅い？ 筋肉痛のときの筋トレはNG 筋肉が回復する際 筋肉痛があるときのトレーニングのポイント 筋肉痛のない部位を鍛える 休養するのが吉 筋肉痛をやわらげる方法 入浴 マッサージ 効果的な栄養を摂取 ビタミンB1 BCAA 筋肉アップのために一緒に摂りたいビタミン・ミネラル 良質なたんぱく質 ビタミンB群が豊富なもの 果物類 筋肉痛にいい食べ物・飲み物 卵 豚肉 まぐろ（赤身） 大豆 バナナ 牛乳 ランキング参加中レストラン ランキング参加中社会 筋トレでなぜ筋肉痛になるの？

[hahaha-ha-ohanashi]

休養画像のクーラーを入れずに就寝されているお年寄りに目を奪われました。

[coublood]

筋肉痛のときには、休むよりも動いたほうが治りやすい・・・みたいなことを思っていましたが、やはり休養したほうがいいですね。ありがとうございます、勉強になります。

[nishi30]

今ちょうど筋肉痛で苦しんでいました(笑)

[hajimerie]

納豆を子供達に毎日食べさせています。特に娘は毎日走り込みしてるようで😅納豆やブタヒレ肉がいいのですね。これからスーパーに向かいます。貴重な情報ありがとうございました。

[non704]

クライミングが趣味の娘夫婦、しょっちゅう筋肉痛な様子、教えてあげようと思います。

[shiho196123]

今日も美味しそうな食べ物ばかりでした‼️ 筋肉痛っていうのは確かにありますよね！ 癒やされました‼️ありがとうございました！感謝してます‼️