避難所などでお過ごしのみなさん、体を動かしましょう。（熱中症にはくれぐれも気をつけて） - 自由体操～人生は体操だ。

いつでも、どこでも、どんなふうにでも、体のどこでも、少しでも、自由に動かす。 それが自由体操です。 回数とか、秒数とか、角度とか、そんなことは正直どうでもいいんです。 とにかく、動かして下さい。 ○○体操、××エクササイズ、△△ヨガ、、、 避難所生活で、そういうのは二の次、三の次。 まずは、とにかく、自由体操。 それだけで、エコノミー症候群を防ぐことができます。 このブログの「自由体操人」を描いてくれている小池アミイゴさんは、これまでずっと日本全国の被災者に心を寄り添わせてきた方です。 そのアミイゴさんが、こんなメッセージを送ってくれました。 避難所とかに避難されている方、日常のちょっとした体の動きが健康を保つことにつながりますよ〜！ 手前味噌で恐縮だけど、うちの息子の小学校のPTA会長の唱える"だれでも無理なく続けることのできる健康法"「自由体操」 無理なく試してみてくださいね〜 — 小

[jiyutaiso]

肩を回して、などと言っている私の頭が回っていませんでした。避難所生活などにこそ自由体操をお勧めしたく、これまでの「動き」をまとめました。エコノミー症候群予防にも、お広め頂ければうれしいです。