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きし整形外科内科 痛みの外来
捻挫や打撲(打ち身)、肉離れなどのケガをしたとき、またはスポーツ活動後のメンテナンスとして、患部... 捻挫や打撲(打ち身)、肉離れなどのケガをしたとき、またはスポーツ活動後のメンテナンスとして、患部に氷嚢をあてて冷やすことをアイシングといいます。 アイシングには、腫れを防ぎ痛みを抑える効果があります。 アイシングの役割 ケガをした後"できるだけ早く"アイシングをすることで、出血による腫れや患部周辺の正常な細胞の破壊を最小限に抑えることができます(二次的低酸素症を防ぐ)。 なぜなら、患部を冷却することで、損傷を受けた患部の血管を収縮させて出血を最小限に抑え、患部周辺の代謝を抑えることで、周りの正常な細胞が破壊されること(二次的低酸素症)を防ぐことができるからです。 いつアイシングするの? ケガをした場合は、その直後"できるだけ早く"にアイシングを始めます。 壊れた血管を収縮させて血流を減少させることで、腫れを最小限に抑えるためです。 また、スポーツ活動後や使いすぎなどで患部が熱を持っている状