健康管理は欲との闘い。 - 化粧品研究者こまっきーの語り部屋

健康管理と言えば、栄養バランスの整った食生活であったり、適度な運動、良質な睡眠などが挙げられると思います。 僕はこれを全部やったことがあります。 食事のバランスを気にして間食はせず、週に2,3回はランニングして、良質な睡眠を取るために睡眠は8時間以上確保して、食事も睡眠の3時間前に済ませて2時間前からスマホを触らない。 ですが、なーんにも変わりませんでした。 僕は慢性疾患を患っているので、身体にとって良かったら症状は改善していくはずなのですが、特に変化なし、もしくは悪化傾向にあったくらいです。 まず食事に関しては、普段から暴飲暴食ではなく、肉ばっかりでもなかったので、いつもと対した変化はありませんでしたが、お菓子は気にして控えるようにしました。1日1食とか2食の方が良いという考え方があるので実践してみましたが、あれは症状を悪化させました。 何か病気を患っているときは身体がエネルギーも部品も