【減量記録61週目】四十肩対策 ラジオ体操は偉大ナリ - MOSSA LOG

【減量記録61週目】 四十肩対策にラジオ体操？！ ３分でできる効果的な全身運動、偉大ナリ ジムに通うヒマもカネも無い40代おっさん、MOSSA11号です! ナンチャッテ食事管理をしながら、HIIT 、プリズナートレーニングの0円筋トレに励んでいます! 目標は体脂肪率１０％、「見える化」することで達成したいと思います! 【今週の減量記録】 体重、体脂肪率 5月 22日（金）１４．２％ ７０．１kg 5月 15日（金）１４．３％ ７０．３kg 5月 8日（金）１４．２％ ７０．２kg 5月 1日（金）１４．２％ ７０．３kg 4月 24日（金）１４．３％ ７０．１kg 3月 27日（金）１４．１％ ７０．０kg 2月 28日（金）１４．６％ ７１．０kg R2年 1月 31日（金）１４．７％ ７０．８kg 12月 27日（金）１４．３％ ７０．２kg 11月 29日（金）１４．２％ ７０

[G-SELF]

工場勤務なので、平日は毎朝ラジオ体操です。確かに、朝から筋肉をストレッチしてくれる良い体操ですよね＾＾

[nurse_minako]

ラジオ体操は良いですね(*^▽^*)　美奈子は肩こりが治りました😊

[A---chan]

歳を取ると地味にラジオ体操だけでも十分な運動になりますよね…ｗ

[magic_0147]

ラジオ体操はいいらしいですね～。しかし四十肩かヘルニアかわかりませんがお大事に。

[knana19]

休みの日は録画したラジオ体操第一をやっていますよぉ