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ドックが終わると気が緩む - なかちゃんねる ~ひろさんの雑談~
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ドックが終わると気が緩む - なかちゃんねる ~ひろさんの雑談~
ドックは公式記録なので、それまではかなり気を使うのですが、終わると緩んでしまいます。 そういうのが... ドックは公式記録なので、それまではかなり気を使うのですが、終わると緩んでしまいます。 そういうのが一番いけないのですが、どうしても気が緩んでしまう。 特に、食事面。 ものすごく食べたくなる。 ガッツリ食べたくなってしまう。 今までご飯も茶碗山盛りからスレスレにまで減らしたのだけど、戻る量。 外食行けば、ついつい注文してしまう大盛りメニュー。 胃もたれして後悔することも。 それでも継続しているのは腹筋ローラーと朝・昼のウォーキング。 これは続けていると気持ち良いし、成長を感じる。 特にウォーキングは体のいろんなところを伸ばしながら歩くと良いし、お昼なら仲間とおしゃべりすることで心地良い疲れがあります。 何にしろ、これ以上の体重増加は避けるように気をつけたい。 そして、驚いたのは視力。 最近、ものすごく見えにくいなと思っていたのだけど、やっぱり左右のバランスが悪い。 右目0.3、左目1.5 う