筋トレ・有酸素運動 国推奨レベルで死亡リスク4割減 - 日本経済新聞

国のガイドラインが推奨するレベルの運動を実践していれば死亡リスクが低下する可能性があることが、米国で行われた研究で明らかになりました。

[coppieee]

なんか運動の効果疑問視して人いるけど、ずっと家に籠もりっきりな人か、週150分ランニングする人、どちらが健康になるかわかりきった事じゃない？

[T-norf]

逆相関、不健康な人は運動する元気がないって影響もあるので、割引いて考えなきゃだけど。私も40過ぎてから生まれた子もいるので、Fit Boxingだけでもやり続けるべか

[fromdusktildawn]

元の論文が、相関関係を証明しているだけなのか、それとも因果関係を証明しているのかを書いていないサイエンス記事はゴミ。相関関係でしかないのなら、運動で死亡リスクがどれだけ減るのかは不明と書くべき。

[ewq]

筋トレ週2日に中強度の運動を1週間に150分て、そんなストイックに続けられる人は他の食習慣や睡眠習慣も健康そうだからな… 本当に運動そのものの効果なんだろうか

[waot209]

アメリカの研究。あんだけデブがたくさんいる国と日本じゃ結果がだいぶ変わる気がするけど。／運動の効果を疑問視しているのではなく「死亡リスク４割減」という表現を疑問視している。

[norinorisan42]

あとでもう一度よく読むけど、もしかして推奨レベルの運動をする「経済的余裕」が死亡リスク格差の要因とかではないですよね？/いうまでもないが運動の効果を疑問視しているのではない

[richest21]

充分な量の運動が出来る＝運動する時間が確保できる＝仕事や家事育児に追われておらず健康について考える精神的余裕がある＝栄養や睡眠などの生活習慣についても気を配れる＝健康的生活で死亡リスクも下がる。では？

[primedesignworks]

月曜はジムで胸・肩・背中、火曜はジムで二頭・三頭・四頭・カーフ、水曜は家でひたすら腹、木曜はジムで胸・背中、金曜はジムで肩・ハム・内転筋、土曜はオフで日曜は家でコロコロ。有酸素はジムで HIIT のみ。

[sekiyado]

これ疑ってる人多くてビビる。そんなに運動したくないの？？？？

[shiroganesilver]

それが理想だけど、だったら長時間勤務や過重労働を厳禁してくれんかね。こちとら、帰宅後に運動する体力も気力もないわ。

[SasakiTakahiro]

推奨レベルを満たしていた人々の年齢は若く、白人が多く、未婚で、喫煙歴がない人が多く、飲酒量は少なく、学歴は高く、正常体重者が多く、慢性疾患患者は少なくなっていました。

[eeeeeeeeeeee]

同一サンプルを経時的に追跡したコホート研究なので、単なる相関ではなく因果関係を主張できる研究である模様。　https://www.bmj.com/content/370/bmj.m2031

[yuki_2021]

筋トレしたら体調が良くなったから主観的には間違いない。

[luspha]

有酸素運動で死亡リスクが下がるのはよく分かる しかし筋トレで癌のリスクが下がるのはなぜだ "筋トレと有酸素運動の両方が推奨レベルを満たしていた人の死亡リスクは、運動不足の人に比べ40%低下していました"

[kts56]

こういう記事にはよく『運動以外の要素ガー』って反論が付くけど、運動以外の要素の影響を除外した上での結果だからね

[ZeroFour]

日が短くなり、乾燥も冷え込みも増し、Withコロナ・シーズン2なこの冬にどうウォーキングを維持するか。でも茅野愛衣さん10周年動画などを再生しながらなら2～3時間くらい行ける。｜中強度以上の筋トレとはいったい…？

[yuzumikan15]

死亡リスクが低下ってニンゲン皆最後は死ぬんだが…とタイトルみて思ってしまった…

[Phenomenon]

まえからWHOの推奨レベルの運動習慣がある人は平均寿命が延びるって研究結果あったと思うけど。独自性は病気ごとに死亡率が下がってるのがわかったとかなのかな。

[nekoashicable]

駅から職場まで徒歩十数分。起伏のある道のりを、せっかちなので早歩き&ダッシュを繰り返してる。軽く汗かいて気分すっきり、というか憂うつな事でも束の間忘れる。

[napsucks]

運動できる人が健康なだけだから(デブの言い訳

[catsnail]

運動すると気持ちよくなる薬とか開発してくれ。苦痛に耐えられる気力がない。

[sigwyg]

運動自体の効果を疑問視する人いるけど、運動が習慣づくことで「健康的な習慣にも関心が向く」傾向があるなら、結局良いことじゃね？

[blue-hydrangea-drops]

筋トレや有酸素運動がたっぷりできるぐらいのホワイトな職場で働けてたら、そりゃ長生きできるだろうさ。

[madara-neco]

これは相当にレベルが高い。中強度を150分だと30分のジョギングを平日毎日。本当か？/あ、75分なのね。それならやってる。

[candy296]

誤読してる人がいるけどランニングなら週75分。12〜13kmというところ。月換算50km。走る日に筋トレすればOK。自分は月100km目安に走って走るたびに懸垂50回、ディップス30回を小分けでやってる。腹筋背筋等は走らない日に軽

[z1h4784]

運動する余裕とかいうブコメさあ…。君らが一日中部屋に引きこもってゲームしてる時間のほんの一部を割くだけのことだよ？

[minboo]

中高年の運動って鍛えるものじゃなく、自分の今の状態（どれだけ身体が動くか、筋力があるかなど）を確認するものだと思う。続けることで得られる結果は余禄だと思ったほうがいい。必要以上のムリは却って体に悪い。

[osugi3y]

国推奨レベルの有酸素運動の内容が書かれていない記事

[doko]

これなぁ

[diveintounlimit]

すげー当たり前の事言ってる気がするけども？

[komutan1]

運動すれば健康で引きこもりが不健康なのは自己責任てこと？嫌な世の中だな。

[KENSHIN_TANAKA]

このタイミングでジムに通い始め、週3の筋トレ・90分以上の高強度の運動をしている私は間違ってなかったのだ（？）

[kenjou]

運動をすると日々の生活が楽になるのでやった方がいいと思う。国の推奨レベルとかはどうでもよくて、自分にとって無理のない量をこなすのがいい。

[cocoronia]

大卒の方がそれ以下より健康で長生きするのと同じ関係にあるような気もするけれど、普通に考えて何もしない肥満より健康的ではあるだろう。

[masasia0807]

Oculus Quest2を買って、Beat Saber、FitXR、ToFあたりを遊ぶと、良い運動になりますよ。ゲーム機の皮を被ったフィットネス器具です。

[knok]

糖尿病患ってから、運動がインスリン分泌に寄与してることは体感できている。血糖値の上がり方が抑えられる

[PHILOSOPHIA_SOCIETY]

このようなすばらしい文明が、できてくることはとても望ましいことであると思います。

[kamezo]

「米国民のための身体活動ガイドライン第2版」の推奨する運動レベルの効果を中国や米国の研究者が米国人約48万人のデータを疫学的に検証した話。

[ayumun]

ぶっちぎりトップが“慢性下気道疾患による死亡71%↓"で肺炎、糖尿、心血管と続くので、まあそうですよね感。やれるかどうかは別。分かってはいるのですよ。ええ

[mike47]

リングフィットいいよ