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ファスティングのやり方と期間 初心者が無理なく行うには? - 妊活ファスティング大学(ブログ)
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ファスティングの具体的なやり方をイメージできます♪ まずはファスティングの正しいやり方を理解しまし... ファスティングの具体的なやり方をイメージできます♪ まずはファスティングの正しいやり方を理解しましょう! 失敗しないダイエット、リバウンドしないダイエットへの一歩となります。 私が過去に自分で試し、ファスティング初心者のお客さまに解説・提案してきた内容です。 ダイエットがうまくいかない方は、「やり方が間違っている」「目標の立て方が間違っている」などの共通性があります。 これでを理解すれば、あなたもダイエットに成功できます! ファスティングのやり方と期間は…? 「ファスティング」を直訳すると「断食」ですが、最近は完全な断食だけでなく、摂取カロリーを抑える「プチ断食」も含めて、ファスティングと言います。 では、どんなやり方でどの程度の期間、ファスティングをやるのが良いのでしょう? ファスティングのやり方(種類) 完全断食 水分もとらない、もちろん、固形物もとらない。一般人なら3日が限界。 それ