お腹痩せに必須の筋肉とは？ぽっこりお腹の人が弱くなっているある筋肉をお腹と同時に引き締めるエクサ | ヨガジャーナルオンライン

下腹部引き締めエクササイズでお腹を集中的に鍛える事に励んでいる方も多いと思いますが、お腹痩せには腹筋以外にもキーポイントなる筋肉があります。知って鍛えるのと知らないでお腹のみ鍛えるのとでは効果が大きく変わります。ポイントになる筋肉とお腹を一緒に鍛え、脱ぽっこりお腹にしていくエクササイズのご紹介です。 ぽっこりお腹の人がお腹以外で弱い筋肉とは？ ぽっこりお腹になる原因は腹筋低下や悪い姿勢ですが、下腹部の筋肉と連動しているある部分が弱まることで腹筋低下になっている可能性もあります。 逆に言えば、その筋肉を鍛えると相乗効果で腹筋低下防止に繋がるキーポイントになるのです。それはお腹の一番下の骨盤底筋群を下半身側から支えている股関節内転筋群です。 骨盤底筋群は、上半身の一番下の筋肉でぽっこりお腹の人が鍛えるべき必須筋肉の1つですが、下腹部から上半身を支えている筋肉を更に下から支えている内腿の股関節内