さようなら腰痛。ヨガストレッチ。 - 絶望ノオト

※ゆっくり落ち着いてやります。 最近、上記のストレッチを夜寝る前にやってみたところ、長年の腰痛から感動するほど完璧に解放されたので日記にしておこうと思います。 日記にせずにはいられない。 文字と絵で伝わるのかしら。 全て四つん這いで行なってください。 寛解するのか個人差はあると思いますが、 同じく腰痛の痛みから解放される人が増えてくれたら、うれしい。 この世から無くなれ、全人類の腰の痛み。 ストレッチを教えてくれたのは奥さんです（ヨガ歴10年）。 しばらく感謝の意をこめて「ダルシム姉さん」と敬称で呼ぶことにします。 以下は蛇足です。読まなくても大丈夫です。 僕は酷い腰痛持ちだった。 中学時代、どうも腰を骨折していたようだ。 ようだ、というのはつい最近、別件でレントゲンを撮ってもらった際、病院の先生に「あなた腰骨骨折してますよ」と指摘を受けて初めて判明したからだ。 たしかに思い当たるフシがあ

[zetubow]

mamichansanさん。分かりづらくてすみません。③は四つん這いの姿勢のままやります。keystoneforestさん。僕は幸い翌日の朝から効果がありました。

[kyukyunyorituryo]

腰痛は自己流体操で直している。

[watto]

読んでるだけで「痛い痛い痛いイタイいたい(TДT;)」となった。お大事になさってください。

[keystoneforest]

数年来の腰痛に悩んでいます。ヘルニアにもなりました、、、今日から始めます。どれくらいで効果が表れるものでしょうか？

[mashley_slt]

ワクワクさんは腰痛持ちだからこれ教えてあげよう♪③の動きがかわいい…

[mofublog]

ダルシム姉さんに笑ってしまいました（笑）簡単に出来そうで効果が出ているのは嬉しいですね！痛みから解放されたようで、本当に良かったです！

[mamichansan]

③は立ってやるの？寝転んでやるの？（←切実）

[flightsloth]

ストレッチは大事ですね。ストレッチくらいやらないと。少しは身体をうごかさないと。運動せねば。と、いつも言っているだけのわたしが通りますよー

[kanahiro9-22_22-8-8]

腰は大切ですね～お大事にしてくださいね～(^_^.)

[flemy]

今日から俺は！なつかしいー。あれ好きでした。 今日から私は！このヨガストレッチやるでしね。ふきちゃんが飛び乗ってきそうな気がしないでもないが。