ウォーキングと喫煙ードーパミンと絡めて - 禁煙センセイの "楽しく禁煙"

ドーパミンは、快楽物質ともワクワク物質とも幸せ物質とも言われ、脳内報酬回路の中心となり、意欲、動機、学習などに重要な役割をになっています。 そして、ニコチンはドーパミンを分泌します。 そのこと自体は、一見良さそうに思います。 でも、そうでしょうか？ 覚せい剤はドーパミンに似た物質で快感をもたらしますが、一方で、常用するとドーパミンが出なくなります。 覚せい剤を使用していないとドーパミンが出ない状況となり、大変な禁断症状が起きる訳です。 一方、タバコに含まれているニコチンは脳内の側坐核に働いて、ドーパミンを強制的に分泌させます。 そうすると、もともと人間が持っているドーパミンを分泌する能力が落ちてきます。 タバコがないと、ドーパミンが、出にくい状態となるわけです。 タバコが切れると何となく、物足りない、不安な感じが起きるのは、ドーパミンの分泌が落ちているからなのです。 タバコが切れると、ドー

[hakariman]

タバコのニコチンの代わりにドーパミンを分泌して禁煙する方法として、ジョギングを勧められています。頭も良くなるそうです。 　また、ウォーキングもドーパミンを分泌するので良いと思われます。