魚介類食べるとうつ病リスク軽減 １日１１０グラムで：朝日新聞デジタル

魚介類を１日に１１０グラムほど食べると、うつ病のリスクが下がるとの調査結果を国立がん研究センターなどのチームがまとめ、英科学誌ネイチャーの関連誌（電子版）に２６日、発表した。青魚に多く含まれるエイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）の影響とみられる。 ４０～５９歳の長野県内の男女１１８１人について、魚介類の摂取量や病歴、生活状況を調査。２５年後に９５人（８％）が精神科医にうつ病と診断された。 魚介類の１日の摂取量に応じて４群に分けて分析すると、最も少ない群（中央値５７グラム）に比べ、２番目に多い群（同１１１グラム）は、うつ病のリスクが５６％低かった。ＥＰＡの摂取量でも同様に分析すると、最も少ない群（同２００ミリグラム）と比べ２番目に少ない群（同３０７ミリグラム）は、うつ病のリスクが４６％低かった。いずれも摂取量が多いほどリスクが下がるわけではなかった。 調査を担当した国立がん研究センター・社会と健康

[tomiyai]

野菜350gと魚110gの次は肉かな。ただのバランスのいい食事になってきてるけど。

[doas1999]

魚の調理コストって高いから、そこで疑似相関が出てる可能性とかないのかな。

[demcoe]

これで1日460gは食べるものが決まりましたね

[ripple_zzz]

俺はたった1つのブコメが見たいんだ。待ってる。／やったぜ。

[peperon_brain]

魚介類っつーと範囲広くない？白子あん肝ウニ牡蠣で110gでもいいのか？(痛風まっしぐら)

[geopolitics]

貧乏人は魚を食わない。つまりワイン（ポリフェノール）と同じで疑似相関疑惑。

[maruhoi1]

食生活日頃から気にするような人はうつ病になりにくいって話な気がするぞこれ

[yomik]

寿司を食べるとそれなりに元気出るから間違いない。

[sqrt]

元論文これかな→http://www.nature.com/tp/journal/v7/n9/full/tp2017206a.html

[tana_bata]

睡運瞑菜魚

[riisaaaa]

魚を毎日食べるのは大変すぎる。お肉も食べたいもん。

[crosscrow]

xevra先生が丸くなって普通に話しているあたり、バランスの良い食事はメンタルに良い影響を与えるようだ

[georgew]

これは雑な研究の臭いがそこはかとなく漂う...

[otochanpngn]

明日から積極的に魚を食べよう

[tick2tack]

？俺のおつむでは理解できない…

[nowa_s]

年配の長野出身者と話をすると、大人になるまで刺し身食べたことなかったとか、魚介類は塩漬けや干物が多かったと聞くことがあるけど、少なくとも25年前の長野で魚をふんだんに食べてた家庭ってどんな家庭だろ

[Dursan]

実はぁ、収入が一番効いてる変数でしたー、的なオチが見えます。

[athrun710]

魚介を食べない人の末路はいつも悲惨だ。おそろしいおそろしい。

[rhyaosh]

そのうち肉とか大豆とかも入るのではないだろうか

[death6coin]

運動瞑想睡眠野菜350g魚介類110g

[tohokuaiki]

鯖、イワシ、ニシン、サンマをメインにしろってことか。“青魚に多く含まれるエイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）の影響とみられる。”

[qpni]

魚介類の摂取量については4位の群と2位の群を比較、EPAの摂取量については4位の群と3位の群を比較… うん、怪しすぎるな

[iiko_1115]

鬱で通院中。にぼし食べてるけど、あんまりテンション上がった感ないよ？100グラムってどれくらいなの…

[shigeoshigeo]

汚染とか怖いからカロリーメイトで何グラムかも書いといて欲しい

[odenkum]

脊髄反射したらこれはある意味で病気

[agrisearch]

「青魚に多く含まれるエイコサペンタエン酸（ＥＰＡ）の影響とみられる」オメガスリー。

[kinbricksnow]

epa１日3000ミリグラムを目標にしているけど、サプリ使ってもしんどい……

[richard_raw]

サラダ油はEPAの効果を打ち消してしまうのか。

[mituki383]

これは食べなければ！！！

[redpants]

魚介類ランキングとうつ病ランキング http://todo-ran.com/t/kiji/14620 http://todo-ran.com/t/kiji/14741

[sae56439]

魚介類食べるようにするかな

[yetch]

魚好きなのに鬱々してるから人生ギリギリなんだなーと思います！

[japonium]

何か余計な物を食べて如何斯う為るより緑茶を飲むの止めた方が手っ取り早い。

[barea]

ただ大型の魚は水銀を多く持っているので、過度な摂取は控えようぐらいかな

[white_rose]

疑似相関もありそうと思ったら後半で既に……。

[zorio]

さかなさかなさかなー♩

[hisawooo]

長野県民が食べてる魚類ってイワナやマスかなんかかい？（偏見