20〜50代男女の4人に1人が習慣的に昼寝を実践、平均時間は40分。

スペイン語圏では「シエスタ」と呼ばれる習慣的な昼寝が行われているが、近年は作業の効率に好影響を及ぼすとの医学的な研究も行われるなど、世界的に昼寝の効果が見直されている。「パワーナップ」と称した短時間の昼寝を奨励する企業も出ているほどだ。こうした中でパラマウントベッドが睡眠に関する調査を行ったところ、20〜50代男女の4人に1人が習慣的な昼寝を実践していることが明らかになった。その平均時間は40分となっている。 調査は、今年8月27日〜9月1日に関東地方1都6県に住む20〜59歳の男女を対象とし、インターネットを通じて行われた。有効回答者数は1,450人。 その中で、「習慣的に昼寝をする」と回答したのは全体の26.3％。10分程度の仮眠も含め、4人に1人以上が昼寝の習慣があるようだ。昼寝の時間は「30分〜40分未満」が24.1％で最も多く、以下「10分〜20分未満」（22.3％）、「60分〜