５月２３日の食事記録～手抜きと寝不足は判断ミスの元 - 一生ダイエッター宣言！えれなのダイエット日記

2017 - 05 - 24 ５月２３日の食事記録～手抜きと寝不足は判断ミスの元 食事記録 Tweet Share on Tumblr ５月２３日の食事記録 朝食 128kcal オレンジ、ヨーグルト、ドライフィグ、ソイラテ 昼食 516kcal ペスカトーレ、サラダ、青菜と椎茸の炒め物、アイスソイラテ 手抜き～、冷凍のパスタと前日の残りのおかずです(´-∀-｀；) 夕食 354kcal まるごと玉ねぎのスープ、おからケーキ、カマンベールチーズ、アイスティー 間食 263kcal バウムクーヘン、笹の葉寿司 どちらも頂きもの。普段なら寿司は食べないのですが…(；´Д｀) 栄養素グラフ＆糖質ランキング 1261kcal 糖質が基準範囲ギリギリでした(◎_◎;)あすけんの基準はスタンダード糖質制限なので120～150ｇです。（私の場合） 本日のメモ ・糖質多めで反省 「面倒」「手軽に済ましたい

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丸ごと、玉ねぎのスープ、美味しいでしょうね・・・。(#^.^#)睡眠、大事ですね。(#^.^#)