「うわ！深部体温が低い！」上げる方法のまとめ

ほとんどの人が 人生でいちどは発熱した経験を お持ちだと思います。 この体温、体調を知るバローメーター としておなじみですが 体温は睡眠・快眠にすっごく重要です！ 一般的にカゼなどの発熱は 体の表面の温度を測ります。 これを皮膚温度や表皮温度というのに対し 脳や内臓など 体の中や中心部の温度を 深部体温といいます。 眠り始めるときは 手足から放熱していって 徐々に深部体温が下がっていきます。 布団に入ると徐々に体がポカポカして眠気を感じます。 小さい子供が身近にいる人は よくわかると思いますが 子供は眠くなってくると手が温かくなります。 これらが深部体温が下がり始めている サインなのです。 このはたらきがスムーズにいくと 良く眠れるようになります。 深部体温が低いと？？ 低体温(ていたいおん) ということばを聞いたことはありますか？ これは平均深部体温や 朝起きた時の体温が３６度以下の 状