安眠枕『Adokoo』を紹介する、これ良いよ - 羆の人生記
中学生くらいから仰向けで寝ることができませんでした。いつも横向きで寝ていたのですよね。 なぜ仰向けで眠れなかったかというと、横になってすぐに謎の吐き気が襲ってくるのです。気道を塞ぐことによる吐き気でもなさそうですし、原因ははっきりしないのですけど、とにかく仰向けで眠ることはもうすっかり諦めて20年以上を過ごしてきました。...が、 ここにきて仰向けで眠れる枕と出会い、衝撃を受けたのです。 今回はそんな枕の紹介。 Adokoo 人工工学設計 低反発枕 レビュー １夜目 ２夜目 ３夜目 他の利用者の声（参考） こんな人におすすめ 関連記事 Adokoo 人工工学設計 低反発枕 Adokoo 人間工学設計 頸椎・首・頭を支える健康枕 posted with カエレバ Adokoo Amazonで探す 楽天市場で探す 「低反発」ってけっこう昔から色々な商品で謳われてきましたし、そんなに目新しさはな
PageAnalyticsが最強の過去記事修正補助アドオンだった - 羆の人生記
おすすめ。ブログ分析とアクセスアップにかなり役立つGoogle Page Analisticsツール。 - ゆるりまあるく ゆるりまあるく様のこの記事で紹介されているPageAnalytics(by Google)の機能を早速導入して試してたのですけど、その時は丁度過去記事の修正作業中だったんですよ。で、「こりゃ作業に向いてるぞ」って感じて1記事起こすことにしました。 Page Analytics (by Google) - Chrome Web Store Chlomeの拡張機能です、インストールはこちらから PageAnalytics使用方法 過去記事修正でいかに活用するか 今後のスタンダードになりえる便利なツールだった 関連記事 PageAnalytics使用方法 記事管理画面で懐かしの記事を修正しようと試みるわけですが、【編集】ボタンをクリックしたいはやる気持ちを抑えて右端の別窓モ
検索流入を一気に増やす方法 - 羆の人生記
ポジ熊です。 今回は過去の経験を振り返って、当サイトのアクセス数が増えたきっかけで思い当たる原因についてお伝えします。 ※2016年10月25日現在では月に30万PV前後 検索ＨＩＴ 過去の経験 推論 大量の検索流入を生むには「新しいもの」をテーマに書け！ おわりに 追記 関連記事のご案内 検索ＨＩＴ 普段、狙ってなくても予想外のＨＩＴを飛ばす記事ってありますよね。多くはＳＮＳによる拡散によるものでしょう。ですが、検索流入からも同じように一過性の大量流入というのは存在するのです。 例えば芸能人のゴシップ記事などは検索需要が爆発的に高まりますので、訪問者のニーズを満たす内容でしたら多くの人が検索エンジンを通じてサイトに訪れることになります。 公開初日の映画情報だとか、上梓されて間もない書籍についてもそうですね。それの話題性が高ければ高いほど、検索エンジンから一気に訪問者が詰めかける可能性があ
美味しい鶏胸肉の唐揚げを簡単に作る方法 - 羆の人生記
家で唐揚げを作ると、とっても安上がりで心ゆくまで頂ける。北海道産の冷凍肉が2キロ880円（+税）。調理の手間なんて手間に入らない！ pic.twitter.com/b9DxHPblhv— 羆 (@poji_higuma) 2016年6月25日 この画像が全てを物語っているわけですが、自分なりに家で美味しく安く唐揚げを食べるポイントを羅列します。 食材 油はオイルポットで再利用を 調理法 まとめ 食材 我が家の唐揚げは鶏胸肉一択。ヘルシーで高たんぱく、歯ごたえがあって、それでいて美味しいです。もちろん、鶏もも肉も捨てがたいのですが、産地により癖があるような気が個人的にしています。それに少々割高です。 安く買うポイントは「冷凍肉」でしょう。店側も生ではなく長持ちする冷凍での販売のため、ストックを抱える分の値段を安く設定しています。当方北海道在住ですが、北海道産の鶏胸肉が２キロ８８０円（＋税）と
あなたはスパイ向き？諜報工作員職業適性テスト10の質問 - 羆の人生記
モサド（イスラエル諜報特務局）の伝説的諜報工作員であるロッソが考案した、この業界の職業適性をテストする10の質問から新たな知見を得られたので、紹介します。僕と一緒に質問に答えてみましょう。 諜報工作員職業適性テスト10の質問 １ スパイになりたい動機はなにか？ ２ あなたは何歳ですか？ ３ あなたはどれくらい上手に嘘がつけるか？ ４ あなたはどのくらい勇敢か？ ５ どうやって情報収集につとめるか？ ６ どの程度まで法律に違反したいか？ ７ あなたはどれくらい良い友であるか？ ８ あなたはどれくらいつきあいがよいか？ ９ どういう酒飲みであると自己評価するか？ 10 あなたはどのくらい無節操であるか？ 採点表 ５つのカテゴリー（評価） １ 利己的なサメ ２３５～２５０点 ２ バネが伸びきっていないタフガイ ２０５～２３０点 ３ 習慣に従う一般層 １０５～２００点 ４ 無害な弱虫 ５５～１００
博多もつ鍋人気お店情報や市販品食レポなど～スープが美味しい！ - ポジ熊の人生記
2016 - 03 - 29 博多もつ鍋人気お店情報や市販品食レポなど～スープが美味しい！ 食 食-食レポ Twitter Google Pocket 博多もつ鍋（人気５店舗）お店情報 福岡の友人から送られてきた博多もつ鍋の食レポ ほか、もつ鍋の雑学など。 最終更新H28/3/29 博多もつ鍋 本場のお店情報 ヤマナカ赤坂店 おおいし住吉店 サチ大名店 もつこう はかたひょうてい 博多醤油もつ鍋（市販品）食レポ 内容 調理 Amazonで買える博多もつ鍋 レビューの多い順TOP３ しょうゆ味 白みそ味 みそ味 福岡では郷土料理とされている もつ鍋の日 もつって何？ 博多もつ鍋 本場のお店情報 参考： http://matome.naver.jp/odai/2138261291106583801 ※下記リンク先は食べログの地図ページに飛びます。 ヤマナカ赤坂店 やま中 赤坂店 （ヤマナカ）
８つの怒りコントロール法～アンガーマネジメント怒らない伝え方書評 - 羆の人生記
『アンガーマネジメント 怒らない伝え方』を読み終わりました。 こってりした内容ではなく、さらりと読み終えることができる書籍です。主に会社内における個別具体的な事例について怒りの対処法を述べている部分が多いですので、お勤めの方には大変参考になるでしょう。 後段の怒りコントロール法で参考になったものを紹介します。 怒りの具体的コントロール法８つ 怒りのスコアをつける 思考停止 現場離脱 数を数える 深呼吸 心が落ち着くフレーズを唱える 今に意識を集中させる 怒りを記録 追記 怒りのコントロール 最初から諦める 釈迦の考えに触れる 「生きてりゃそれでOKじゃん」 怒りの具体的コントロール法８つ 怒りのスコアをつける イラッときた時、頭の中でスコアを付けるそうです。 ０ ：通常 １～３：ちょっとムカつくけどすぐ忘れられる ４～６：少し心に残る ７～９：夜に眠りを妨げるくらいにイライラ １０ ：最高
wifiルーターはこれを買え！爆速PA-WG2600HP設定記録 - 羆の人生記
うちのバッファローちゃんが仕事をしません。 といっても、彼を責められない。我が家は広いのです。なんせ床面積が１００㎡を超えておりますので、並みの電波では届かない場所もある。 いやね、風呂に入っていて動画を見ていたら、角度によってはカクカクしちゃう。もう限界でした、強力なやつを買おうと思って(´・ω・｀) wifiルーターならこの漢に聞くべし 購入したのはＮＥＣ製『PA-WG2600HP』 設定が上手くいかない ワロリンスwifiルーター設定指南～彼は究極に誠実だった～ ＠以降のドメインをID末に付与しないと接続できない場合がある ルーターの効果判定＝爆速 アフターもばっちりなプロに頭が下がる思い（あとがき） wifiルーターならこの漢に聞くべし WAROCOM id:warorince氏。 彼はアフィリエイトで驚異的な利益を上げる新進気鋭の変態ブロガーという肩書だけではなく、こういったwi
断酒不眠対策と夜中に目が覚める８つの原因 - 羆の人生記
自分が入眠障害になるとは考えもしませんでしたが、原因は明らかでした。 今まで、お酒の力を借りて眠っていたにすぎなかったのです。 今回は入眠障害の原因と対策を勉強しました。 「夜中に目が覚める8つの原因」を追記 「睡眠導入剤を飲まなくても寝れるようになった理由」を追記 断酒で眠れなくなった 不眠対策を学ぶ 原因 温度・湿度が不適切 体内時計が乱れている 就寝前に強い光を浴びてしまう 自律神経の乱れや失調 アルコール依存からの脱却症状 対策 あとがき バナナと牛乳を試してみます【H28/1/9追記】 実践画像 夜中に目が覚める８つの原因と対策 夜中に目が覚める ８つの原因と対策 ストレス 対策 過労 対策 就寝前のアルコール 対策 人やペットとの睡眠 対策 枕の音や環境音 対策 年齢を重ねた結果 対策 身体に痛い部位がある 対策 睡眠時無呼吸症候群 対策 あとがき 断酒で眠れなくなった 断酒し
【北海道弁・方言の名詞一覧】とうきびはトウモロコシのことだから！ - ポジ熊の人生記
2016 - 01 - 07 【北海道弁・方言の名詞一覧】とうきびはトウモロコシのことだから！ 北海道 知識 スポンサードリンク シェアする Twitter Google+ Pocket 今回は 北海道弁における名詞 について、北海道民が語るよ！ 北海道弁（名詞）とそれについての所感 消えつつある北海道弁（あとがき） 北海道方言 - Wikipedia 上記サイトから引用する形で、各々に所感を添える形をとらせていただきましたっ！ ※性的なワードや蔑称は除外してます。 北海道弁（名詞）とそれについての所感 あきあじ（秋に収獲される鮭） 幼いころは「あきあじ」って良く聞いたけど、成人してからは普通に「鮭」と呼んでいました。 あごわかれ（送別会） 語源は「網子別れ」で、ニシン漁期が終了した折、漁場の親方が催した送別会に由来する。 これが全国区じゃなかったことに驚きを隠せない(;´Д｀) 通じない
読むだけで効果あり！ストレスを悩みから力へ変える教科書を紹介する - ポジ熊の人生記
2015 - 12 - 20 読むだけで効果あり！ストレスを悩みから力へ変える教科書を紹介する 本 心 スタンフォードのストレスを力に変える教科書 posted with ヨメレバ ケリー・マクゴニガル 大和書房 2015-10-22 Amazon Kindle 過去に紹介した記事を交えながら、ケリー・マクゴニガル氏の『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』について説明します。 文字にして２０００程度、５分前後で読み終われます。 素晴らしい本ですから、流しでも記事に目を通していただいて、興味を持っていただきたい！ Introducthion part1 ストレスを見直す 第１章 すべては思い込み 第２章 ストレス反応を最大の味方にする 第３章 ストレスの欠如は人を不幸にする Part2 ストレスを力に変える 第４章 向き合う 第５章 つながる 第６章 成長する 第７章 おわりに 私が
筋力トレーニングで得られる、健康以外の３つのメリット - 羆の人生記
今回は 筋力トレーニングで得られる健康以外の３つのメリット を書いてみました。 メリット１ クリアな精神を保てる メリット２ 自信がつく メリット３ 非常時の底力が上がる 結語 メリット１ クリアな精神を保てる 有酸素運動もそうですが、運動後は気分が晴れやかになります。「スッキリする」という表現が適切です。うつ病の予防にも、運動は適しているのだそうです。 やはり、身体を動かさない日が続くと、気持ちが沈んでいくのがわかります。普段、習慣として身体を動かしている人は、余計にそう感じるかもしれません。 心と身体は表裏一体、健全な魂は健全な肉体に宿る、などなど。昔から心と身体の連動は謳われていますね。ここまで目に見えた効果を感じると、それは信じざるを得ません。 このセロトニンが分泌されると人間は幸福感を覚えるそうなんですが、筋トレをする事でセロトニンが分泌されるそうです。 ちなみにこれは筋トレに限
ＰＣ肩こり３つの対策法は筋トレ、背筋を正す、首筋を揉む！ - ポジ熊の人生記
サイト内容の無断転載厳禁 内容を引用する際は引用である旨の表記と当サイト該当記事へのリンクを必ず明記してください。 アクセス解析について このブログではGoogle Analyticsを使った個人を特定しない形でのアクセス解析を行っております。クッキーによりログを収集し、Google社のプライバシーポリシーに基づいて個人を特定する情報を含まずに管理されます。 Googleポリシーと規約 今後のブログ運営のために「ユーザー属性とインタレストカテゴリに関するレポート」機能を使用しております。これにより、本サイト運営者は、Google社のインタレストベース広告のデータや第三者のユーザーデータ（年齢、性別、興味や関心など）を基に、本サイトの利用者の属性情報（年齢、性別、興味や関心など）の傾向を把握することができます。 これら情報には、個人を特定出来る情報は含みません Adsense 『ポジ熊の人生
柔らかジューシーな鶏胸肉チャーシューレシピ【ヘルシー】 - 羆の人生記
今回、ご紹介したいのは鶏胸肉のチャーシューです。 誇張無しで申し上げますが、今まで食べさせた人全員が舌鼓を打っているチャーシューです（２０人超）。 そのレシピを皆さんにぜひともお伝えしたく、筆をとりました。 安くて、簡単で、ヘルシーで、美味しい。 絶品鶏胸肉チャーシューレシピ、公開です。 画像中心で解りやすくしております。 なお、分量等はいかんせん男の料理ゆえ、大雑把になります。 ご了承ください。 材料 お湯に塩を入れて沸騰させる 鶏胸肉を茹でる 鍋が冷めるまで置く 鶏胸肉を容器に移す 漬けダレを煮込む 漬けダレを鶏胸肉容器に注ぐ 冷蔵庫で１２時間保管する 半分漬かっていた鶏胸肉を反転させて再度１２時間漬ける 完成 特徴 ポイント 鶏胸肉を茹でたら、冷めるまで置く 漬けダレは砂糖をふんだんに使おう 材料 鶏胸肉・塩・しょうゆ・酒・みりん・砂糖・ニンニク・しょうが 鶏胸肉です。 今回は２ｋｇ
「歯」の種類から考えた、人間の食物摂取比率の面白い話 - ポジ熊の人生記
2015-11-13 「歯」の種類から考えた、人間の食物摂取比率の面白い話 食 本 健康 現在、読み進めている書籍『［小食・不食・快食］の時代へ』から、興味深い部分を紹介します。 [小食・不食・快食]の時代へ - 「食のとらわれ」から自由になる方法 - (ワニブックスPLUS新書) 作者: はせくらみゆき,鳴海周平 出版社/メーカー: ワニブックス 発売日: 2015/08/22 メディア: 新書 この商品を含むブログを見る 「歯」の種類から見る食物摂取比率 人間が生まれながらにして持つ「歯」の構成比率から、摂取すべき食物の比率がわかるというお話。面白いですね～！ 人間の「歯」は、犬歯・切歯・臼歯の３種類があり、それぞれ４・８・２０の全部で３２本あります。 犬歯：肉や魚などを噛み切るための形状をしています。 切歯：葉などの繊維質を切って飲み込みやすくします。 臼歯：穀物や豆類、芋類をすり潰
【簡単美味な味玉作り】楽ちん殻剥き「穴あけ」中身を保護する「酢」 - ポジ熊の人生記
2015-11-11 【簡単美味な味玉作り】楽ちん殻剥き「穴あけ」中身を保護する「酢」 食 味玉、美味しいですよね～！ラーメン屋さんでも思わずトッピングしちゃいます。自宅でも美味しい味玉を簡単に作ることができるのですが、今回は味付けよりも作り方において２つの重要なポイントを強調して説明します！レッツ、味玉！ 用意するもの 生卵に穴を空ける 茹でる際に酢を垂らす 水に上げる 殻を剥く 容器に移し、３倍濃縮のめんつゆを入れる １２時間～２４時間漬ければ完成 ポイントのおさらい 用意するもの 生卵、穴あけ器（画鋲でもＯＫ）、酢、３倍濃縮のめんつゆ 生卵に穴を空ける 一気に２０個作っちゃいます。美味しくてあっという間になくなってしまうので... まずは生卵に穴を空けましょう。穴を空ける位置はココ！ 画像にも書いてありますが、テキストでも残しておきます。卵の尖ってない方の底には「気室」と呼ばれる空間
書籍「スクールカーストの正体」分類される８タイプの中学生 - 羆の人生記
書籍『スクールカーストの正体』は凄い。 堀裕嗣が著す内容は、過去の中学校時代を振り返り、「あいつはこのタイプだったな」であるとか「自分はこのタイプだったのか」などと再認識せざるを得なくなる。 実際に教師として働いている（現役）経験を活かして、生徒たちを分類し、そこからスクールカーストが何たるかを論じている。 読めば読むほどに引き込まれる当書籍の内容のうち、今回は生徒の分類と、そこから発生するスクールカーストについて説明したい。 スクールカーストとは？ スクールカーストには流動性がない 地域性 スクールカーストを構成する３要素 自己主張力 共感力 同調力 生徒のタイプ別（８分類） カースト順位 いじめ被害リスクのあるもの スクールカーストとは？ 著者曰く、言葉自体が世に出だしたのは２０００年代の半ばぐらいではなかったか、とのこと。 出所は不明であるも、次第にインターネットで話題になり、社会学
運動苦手でも大丈夫！初心者に勧めたいスロージョギング！ - ポジ熊の人生記
2015-11-05 運動苦手でも大丈夫！初心者に勧めたいスロージョギング！ 健康 ネタをずーっと考えてて、思いついたのが私の日課「スロージョギング」でした。 もうかれこれ１５年近く「走る」という習慣を続けています。駆け出しの頃はスピードを求めたり向上心があったのですが、現在では肥満防止と心肺機能の向上、それからストレス解消のために気長にやってます。 あまりダラダラ書くとまとまりのない記事になりそうなので、【スロージョギングがおすすめな理由】【ジョギングスタイルについて】【怪我をしないための注意】の３つに分けて書いてみます。どうか最後までお付き合いくださいませ。 スロージョギングがおすすめな理由 ゆっくり走れる 敷居が低い 安全 効果が高い カロリー消費・心肺機能向上と血行促進・うつ予防 ジョギングスタイルについて 怪我をしないための注意 走るなら明るいうちに 信号待ちをストレッチに活用
他人と比較して不満を溜めない唯一の方法は「自分の１番を持つこと」 - ポジ熊の人生記
2015-10-29 他人と比較して不満を溜めない唯一の方法は「自分の１番を持つこと」 心 自分より他人が優れている。テレビなどでそれを見ても気にならないものだが、身近な人でそれに気づくと、「あいつより私の方が優れているに決まっている」だとか、「あいつは正当な評価を受けていない」だとか、妬む人間が多い。 正直、私にもそういう部分がある。２０代の頃よりはずいぶんマシになったが、それでもまだ身近な人の評価を気にしたり、比べたりしてしまう。本心ではこんな妬みなど捨ててしまいたいのだが、その業を断ち切るのは簡単ではなさそうだ。 それにしてもなぜ、他人と比較して妬んでしまう気持ちが生ずるだろうか。それはおそらく自分の足場をしっかりと築いていないからだと考える。漠然とした、抽象的な表現になってしまったが、これは何となく確信がある。 たとえ話をしよう。 ーーー 社内でも優秀と評判のＡは、何をやらせても人
副業はバレるのか？マイナンバー制度について調べた【FAQ付】 - 羆の人生記
マイナンバー制度で副業はバレるのかを調べてみた。 調査内容は税理士さんだとか社会保険労務士さんだとかのサイトをちょろちょろして脳内でまとめたもの。 副業はバレるのか？ ２０の質問 制度全般 マイナンバーがなくても生活に支障がなかったのに、なぜ導入するの？ 制度導入のメリットは？ どこで使うの？ 貯金や資産が行政の職員にばれる？ 会社に副業がばれる？ 人に見られてはいけない？ 取り扱いに際しての注意事項は？ 希望すれば自由に変更できる？ 個人情報保護 国が個人情報を一元管理するものなのか？ 漏えいしないのか？海外のようななりすまし被害は？ 漏えいしたら芋づ式に個人情報が漏れるんじゃない？ 個人番号カードのＩＣチップから個人情報が筒抜けになるのでは？ 個人番号カード・マイナーポータル 個人番号カードの使い道は？通知カードとの違いは？ 個人番号カードは、レンタル店の身分証明で使える？ 個人番号カ
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