完熟梅で【梅みそ】に挑戦！甘酸っぱい味がたまらない味噌だれに炒め物にもお勧めです - ママ友ゼロ母日記
こんにちは。竹みかです。 6月中旬から7月上旬までが旬といわれている完熟梅。 昨年の同時期、梅醤油（梅のしょうゆ漬け）と一緒に仕込んだのが、今回ご紹介する【梅みそ】です。 味噌に梅の香りと甘酸っぱさが存分に加わり、疲れが出やすい初秋にぴったりのつけだれになりましたよ！ そこで、実際につくってみて、 【梅みそ】の材料とつくり方 【梅みそ】の保存方法・賞味期限 【梅みそ】を料理に使ってみた感想 を中心にお話ししていきたいと思います。 完熟梅の旬がもう終わりに近づいています。 早速、【梅みそ】を仕込んで、初秋の食卓に梅の爽やかさと、梅の疲労回復効果を取り込んでみませんか。 ＊今回、掲載している【梅みそ】に関する写真は、すべて昨年のものです。 【梅みそ】の材料とつくり方 ＜【梅みそ】の材料＞ ＜【梅みそ】のつくり方＞ 【梅みそ】の保存方法・賞味期限 ＜【梅みそ】の保存方法＞ ＜【梅みそ】の賞味期限
40代半ば過ぎのおばちゃんがダイエットを始めました！丸11か月経過～股関節を動かして邪魔な肉を撃退 - ママ友ゼロ母日記
こんにちは。竹みかです。 いよいよ私のダイエット生活も11カ月が過ぎ、12カ月目に突入しました！ まさか1年続くとは思っていなかった。（笑） 残り1カ月弱、悔いのないように頑張っていこうと思います。 今回も、 ・11カ月目の総括と今後の予定 ・今注目の股関節を動かしたら浮き輪肉や内ももの邪魔な肉は撃退できるのか？（お尻にも変化があった？） を中心に綴っていきたいと思います。 どうぞ最後までお付き合いいただけましたら幸いです。 ダイエットを始めて11か月が経過してその成果は？ その他の変化は？ ＜見た目＞ ＜感覚的なもの＞ この1カ月やってきこと、そして今後の予定は？ ＜食事＞ ＜運動＞ ＜普段生活＞ 今話題の股関節を動かしたら本当に体に変化が出てきた！ ＜まずは筋トレ＞ ＜筋トレあとのストレッチ＞ ＜股関節を動かす筋トレとストレッチを行った結果＞ 最後に ダイエットを始めて11か月が経過し
今更ながらTwitterを始めてみました！が……カルチャーショックの連続です - ママ友ゼロ母日記
こんにちは。竹みかです。 このはてなブログで『ママ友ゼロ母日記』を立ち上げたのが昨年の2月16日。 はてなプロに転向したのが3月末。 Googleアドセンスに合格したのが5月のゴールデンウィーク明け。 かなりのんびりペースでアドセンス申請をしたので一発合格しています。 個人ブログを開設してから、早1年10カ月が経とうしていますが……今更ながらTwitterと連動させました！ ＠Take_Mika_2022 です。 良かったら、覗いてみてくださいね♪ と明るく言いたいところですが、異次元世界に放り込まれたみたいな衝撃を受けています。 そのあたりを短文でつぶやくのではなく、ちょっと長めにつぶやかせていただけたらと思っています。 おばちゃんから見るTwitterの世界にご興味にある方、40代以降でTwitterをやるかどうか迷われている方は是非どうぞ！ 「はじめまして」に食いついてくる人たち そ
40代半ば過ぎのおばちゃんがダイエットを始めました！丸10か月経過～ダイエット中は外食できない？ - ママ友ゼロ母日記
こんにちは。 気づけば先月末で、ダイエット生活も丸10か月が経過し、1年も見えてきました！ 先月のブログの続きになりますが……8月に1キロリバウンドしてしまい、丸2カ月ほど試行錯誤し、数値を乱高下させなら少しずつ戻している状態でした。 ようやく、先月末でスタート地点（リバウンドする前の7月末の状態）まで戻すことができました。 ホッと一安心です。 そこで今回も、 ・10カ月目の総括と今後の予定 ・外食をした後の体重変化について （何を食べたら太る？どの程度の期間で戻せる？等など、ダイエット生活10カ月から見えてきたこと） を中心に綴っていきたいと思います。 どうぞ最後までお付き合いいただけましたら幸いです。 ダイエットを始めて10か月が経過してその成果は？ その他の変化は？ ＜見た目＞ ＜感覚的なもの＞ この1カ月やってきこと、そして今後の予定は？ ＜食事＞ ＜運動＞ ＜普段生活＞ ダイエッ
40代半ば過ぎのおばちゃんがダイエットを始めました！丸9カ月が経過～筋トレ法を変更して気になる箇所の引き締め強化を - ママ友ゼロ母日記
こんにちは。 先月末でダイエット生活も丸9か月が経過し、気づけば二桁の10カ月目に突入していました…。 よく続いたものだ。でも、目標の標準体重圏内までは遠し。足踏み状態にあります。 8月に1キロリバウンドしてしまったので、今回は「リバンド克服！体重がどんどん減ってきました！」とお知らせしたかったのですが…。実際は、少しずつ戻りつつありますとしか言えません。 というわけで、相変わらず右往左往している私の反省の記録です。 ・9カ月目の総括と今後の予定 ・より効果が出るように筋トレ方法を変えてみました！ の2点を中心に綴っていきたいと思います。なかなか進展せずじれったい内容になっていますが、最後までお付き合いいただけましたらありがたいです。 ＊この画像は、写真AC様よりお借りしているものです。 ダイエットを始めて9か月が経過してその成果は？ その他の変化は？ ＜見た目＞ ＜感覚的なもの＞ この1
ヨーグルトメーカーで【甘麹（甘酒の原料）】を作ってみました！ - ママ友ゼロ母日記
こんにちは。 ようやく秋らしい気温の日も増え、過ごしやすくなってきましたね。 でも、こんなときこそ要注意！ どっと夏の疲れが出てしまいがちですからね。 私のわけもなく座り込んでしまうときがあります…。 そんなときは、昔から飲む点滴といわれていた甘酒が恋しくなりませんか？ 以前、ヨーグルトメーカーを使って塩麴を家で手作りしたり、料理に使用してみたりしたことをブログでお話しさせていただいたかと思います。mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com 同じ手順で甘酒の原料になる【甘麹】も作れることが分かったので、2週類作ってみました！ 甘麹とは 市販品でいう濃縮甘酒のことで、そのままでは甘みが濃すぎるため、水などで同量かお好みで倍量に薄めて飲みます。逆にその甘みを活かして、砂糖の代わりに料理やお菓子作りに用いることができますよ。 今回は、それらレポートとお味についてのご紹
40代半ば過ぎのおばちゃんがダイエットを始めました！丸8か月経過してリバウンド…戻りません - ママ友ゼロ母日記
こんにちは。 夏休み中で途切れ途切れでしたが、先月末でダイエット生活も丸8か月が経過しました。 が、もう停滞期なんて生易しいものではなく、実家に帰省して、たった8日間で2キロ太ったことを皮切りに、その後、運動と食事で1キロ減ったものの、その後もお盆に家族と過ごしてだらけまくり、後半は小旅行にと、そのたびに体重が増加しては、ちょっとだけ戻るという状態を繰り返し…。 その結果、7月末より1キロ増えてしまった状態で停滞しています。 それってリバウンドじゃん。はいっ完全にリバウンドです。痩せるどころか、現状維持するできておらず、もう御先真っ暗です…。（涙） というわけで、今回はそんな右往左往している私の反省の記録です。 ・8カ月目の総括と今後の予定 ・筋肉量を落とさずに7月末の体重に戻すにはどうした良い？ 悲痛の叫びです…。 について、このブログでは格好をつけて嘘をついて繕っても記録の意味がないと
3年半ぶりに実家に帰省！顔を見なければ分からないこと… - ママ友ゼロ母日記
こんにちは。 大変ご無沙汰しております。8月中も週1くらいで更新したいと思っていたのですが…気付けば9月…なんてことよ。8月1日に更新して以来、1カ月以上放置していしまいました。 PV数は当然のことながらだだ落ちしてしまいましたが（当たり前）、なぜかGoogle AdSenceは最高益を叩き出すという謎。Google検索も50％に迫る勢いです。（そりゃ新しい記事をアップしてないからね） その分、今年の夏は充実していたなと思います。 3年半ぶりに私の実家に帰省することもできました。子供たち二人を連れて。 そして、お盆はいつも通り家族4人で賑やかに過ごし。 夏休み後半は、娘の希望により、熱を上げているアイドルのコンサートにお供がてら1泊2日で仙台に家族旅行をしてきました。杜の都は美しかった。 東北大学の想像を遥かに超えた巨大さにも驚きました。どこまでもどこまでも続く。旧帝大恐るべし。 今回は実
40代半ば過ぎのおばちゃんがダイエットを始めました！丸7カ月が経過して～肌質がよくなってきた！？ - ママ友ゼロ母日記
こんにちは。 先月末で、ダイエット生活も丸7か月が経過しました。 何とか、細々ながらも続けています。 先月もがっつり停滞期にはまっており、数値的に変化がほぼなく、目標が見えず心くじけそうでしたが…。 鏡で見たときや、洋服を着た感じ（サイズが変わったり、ゆとりがでてきた）、肌質などの変化はあるので、それを励みに頑張っている感じです。 というわけで今回もまた、 ・7カ月目の総括と今後の予定 ・肌質が変化した！？ について、痩せにくくなった世代の私がダイエットをしてみた正直な感想をお話しできたらと思っています。 毎度毎度同じような内容ですみません。お付き合いいただけたら嬉しいです。 ダイエットを始めて7か月が経過してその成果は？ その他の変化は？ ＜見た目＞ ＜感覚的なもの＞ この1カ月やってきこと、そして今後の予定は？ ＜食事＞ ＜運動＞ ＜普段生活＞ このダイエットを通して肌質がよくなってき
【佐藤ママの子育てセミナー】をオンラインで視聴して～夏休みの過ごし方を考えてみました - ママ友ゼロ母日記
こんにちは。 息子の小学校経由で案内がきていたので、先日【佐藤ママの子育てセミナー】をオンラインで視聴してみました。 過去2回視聴しており、内容が被る部分もありましたが、今回も収穫がしっかりありましたよ！ 過去に視聴した際の感想を記載したブログはこちらへ。 mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com もう夏休みは始まってしまいましたが（視聴したときはまだ夏休み前）、 ・子が頑張れる言葉がけ ・親の心構え ・夏休みの宿題について ・夏休みを3つの期間に分けて考える など、小学生が有意義に過ごし方のヒントがあったので、気づいたことをまとめてみたいと思います。 セミナーな詳細をブログに記載してはならないようですので、今回もあくまでも私が視聴した感想や気づき、取り入れてみたいことを中心に書いています。 前向きな言葉に変換して子のやる気を起こさせる！ では！夏休みはどう過
40代半ば過ぎのおばちゃんがダイエットを始めました！半年が経過して思う～今流行の【運動なしダイエット】について - ママ友ゼロ母日記
こんにちは。 先月末で、ダイエット生活もなんと半年になりました。 めでたいのかめでたくないのか分かりませんが…試行錯誤しながらも続いています。 ここ数カ月停滞期のような感じで、なかなか数値的には落ちてくれず…心折れそうになることもありますが、体はどんどん変わってきてくれていることが分かるので、それを励みに頑張っていますよ。 というわけで今回もまた、 ・6カ月目の総括と今後の予定 ・セルライトが消えた理由 ・今流行りの【運動なしダイエット】 について、痩せにくくなった世代の私が半年間ダイエットをしてみて、正直な感想をお話しできたらと思っています。 ダイエットを始めて半年が経過してその成果は？ その他の変化は？ ＜見た目＞ ＜感覚的なもの＞ ＜セルライトについて＞ この1カ月やってきこと、そして今後の予定は？ ＜食事＞ ＜運動＞ ＜普段生活＞ 運動なし食事だけダイエットについて思うこと 最後に
女46歳まよいにまよって… - ママ友ゼロ母日記
こんにちは。 はてなブログにて、『ママ友ゼロ母日記』というブログを立ち上げてから早1年と4カ月が経とうとしています。その間、ご訪問いただいた皆さま、⭐やブックマーク、温かいコメントを下さった皆さま、本当にありがとうございました。 毎回非常に励みになり、背中を押していただたような思いです。 始めた当初は、平日のみ毎日更新していました。その後、段々と更新頻度が下がり、週4回になり、現在は週3ペースになっています。 思うところがあり、これからは月2～3回程度の更新に抑え、その分をダイエットの継続と、本腰を入れてWebライターの勉強に充てたいと考えています。 ここからは面々と、女46歳にもなってまよいにまよった話を綴っております。そんな思いを見届けてやっても良いよと思われるお優しい方がいらっしゃいましたら、先を読み進めていただければ嬉しいです。 長めの記事になっています。 私が結婚したころの世の中
マドレーヌ型を使って手軽に【米粉パン】を！アレンジも自由ですよ - ママ友ゼロ母日記
こんにちは。 先週、パウンドケーキ型を使って簡単に作れる【米粉パン】についてご紹介させていただきました。 mamatomo-zero.com 米粉を使用したなら、面倒なこねる作業も、時間のかかるベンチタイムや二次発酵の時間も必要なく、簡単時短で作れることを、私も実感できたので、 欲張りな私は、もっと手軽でアレンジの利く方法はないかと探ってみたところ、あったのです！ 参考にさせていただいた本はこちら。 リンク マドレーヌ型を使った方法があることを知りました。 もっとお手軽だ！！！ しかもトッピング次第で味のバリエーションも広がります。 これだ！ と思い、試してみることにしました。今回は、そのレポートです。 材料と作り方 ＜材料＞ ＜作り方＞ 食べてみたら アレンジは自由 材料と作り方 ＜材料＞ 前回の【米粉の食パン】と全く同じ材料です。 ＊マドレーヌ型8個分になります。（）内は半量の場合の分
40代半ば過ぎのおばちゃんがダイエットを始めました！丸5か月経過して体が変わってきた？ - ママ友ゼロ母日記
こんにちは。 先月末で、ダイエット生活もめでたく？丸5か月となりました。 何とか続いていますよ～。 先月はまっていた停滞期を脱することができたかどうかは疑問ですが、体が変わってきたことが自覚できるようになりました。 数値的にはあまり変化がなくても、腐らずに淡々と継続するのみですね。 そこで今回もまた、5カ月目の総括と今後の予定についてお話しできたらと思っています。 あまり代わり映えしない内容ですが、少々お付き合いいただけたら、ありがたいです。 GW中に100均造花で作ったアジサイのインテリアです。 ダイエットを始めて丸5カ月が経過してその成果は？ その他の変化は？ ＜見た目＞ ＜感覚的なもの＞ この1カ月やってきことは？ ＜食事＞ ＜運動＞ ＜普段生活＞ 今後の予定は？ ＜食事＞ ＜運動＞ ＜普段生活＞ 最後に（数値は変わらないけど…体は変わってきている？） ダイエットを始めて丸5カ月が経
【冷凍した金柑】を活用して金柑酢とジャムを作ってみました！～冷凍したフルーツはエキスがでやすい？ - ママ友ゼロ母日記
こんにちは。 先週は梅雨に入ってしまったの？と思われるような憂鬱の天気が続いていましたが、今週は気持ちのよい晴れ間が続いていますね。 そんな天候の変動や湿度の変化に体がついていけなかったり、また自分ではなくても家族の環境の変化（部署移動や進学や進級など）で慌ただしく、疲れも溜まっているころかもしれません。 そんなときにこそ、フルーツビネガー（果実酢）です！ 酢酸の力を借りて、パワーと取り戻したいですね。 昨年、あんずを使ってフルーツビネガー作りに初挑戦し、その虜となりました！なんて美味しいの～♪と。 mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com mamatomo-zero.com 今年もフルーツビネガーを作りたい！飲みたい！欲求に駆られ、冷凍した金柑があったこと思い出し、それを活用してみることにしたのです。 ついでに冷凍した金柑
高校の【０時限（朝課外）】って何？ - ママ友ゼロ母日記
こんにちは。 今年3月に、娘の義務教育9年間が終了し、 mamatomo-zero.com 4月から高校生としての生活が始まっています。中高一貫校なので、顔ぶれも校舎も制服も変化がありませんが…。 勉強はかなりハードになりました！ 娘弱音を吐いております…。 毎日ように、英単語や漢字慣用句、古典（古文・漢文）の小テストがある上に、主要教科には期限付きの課題がたんまりと出されており、月1回～の土曜補修に、その他の土曜日も模試がちょいちょい入っています。英検も受けないといけない。 それだけで… 元々体力がなく、継続努力が大っ嫌いで、暗記物が苦手な娘は…（笑）爆発寸前です。 再試とかになって、友だちの前で恥をかきたくないという思いだけで頑張っているようです。 更に周りのお友だちも、中学まではのんびりペースの子が多かったのですが、高校生になった途端、ガンガン進み出す子が出てきて戸惑いがあるようです
米粉でフライドチキンを作ってみたら絶品でした！ - ママ友ゼロ母日記
こんにちは。 先日ご紹介した米粉の本 リンク に載っていた【米粉を用いたフライドチキン】が想像以上に絶品だったので、ぜひご案内できればと思います。 見た目はなんてことはない、から揚げって感じですが…。これが家にある材料で手軽につくれて、そんなに時間もかからずにできるのに、 衣がさっくさくで、 子どもも大好き、大人のお酒のつまみにも最適な味になります♪ 材料 作り方 いざ実食！ 材料 鶏もも肉 2枚 ＊私は、から揚げ用の一口大に切ったもの（650g）を使っています。 A 米粉 50g 卵 1個分 牛乳 50g ＊無調整の豆乳でもOK おろしにんにく 小さじ1 おろししょうが 小さじ1 ＊おろしにんにくやしょうがは、ご自分ですりおろすなら1かけ分くらいで。 B 米粉 50g コンソメ 小さじ1 塩 小さじ1/2～1 ＊もとのレシピは塩小さじ1になっていますが、ちょっと量が多すぎるなっていう印象
40代半ば過ぎのおばちゃんがダイエットを始めました！～丸4カ月が経過して…完全に停滞期です - ママ友ゼロ母日記
こんにちは。 丸3か月が経過したことについてブログで2週に渡って綴り、さて翌週の経過報告をなんて考えていたのですが… 年初で子どもたちの学年が替わり、落ち着かなかったところに、更にGWに突入してしまい、気づけば丸4カ月も終わっていました。 かなり間が空いてしまいましたが、何とかダイエットは続けています。 でも、がっつり停滞期ですね。（笑） 停滞期 どんどん体重が減っていくと、体が危機感をつのらせ、もうこれ以上減らしては命の危機だと感じ、減らすのをストップさせてしまう状態のことだそうです。体がこの体重でも安全だと認識すると、再び体重が減少していくそうですよ。 ここ1カ月ほど数値的にはほぼ変化がありません。 そこはぐっと我慢の時期だと思い、今後もダイエットを継続していくためにも、ここで4カ月目の総括と今後の予定についてお話しできたらと思っています。 あまり代わり映えしない内容ですが、少々お付き
【逆輸入された折り紙】フライングタイガーでorigamiを購入してみました！ - ママ友ゼロ母日記
こんにちは。 いつも⭐やブックマーク、温かいコメントを下さる皆さま、ありがとうございます！ 励みになります。 皆さま、GWに挟まれた平日いかがお過ごしですか？ 我が家の場合、息子だけは小学校に登校してくれたものの、娘は学校行事の都合で今日は振替休日で、夫も有給なので全然落ち着きません。 主婦は家族がいると休まらない…。（涙） さてさて、そんな主婦の愚痴はおいておいて。 私が情報不足だっただけなのですが…東京・表参道以外にも『フライングタイガー』の店舗があちこちにあるのですね。 我が家から比較的近くにも小さな店舗あることを、最近知りました。 ウキウキで店内を散策していたところ、ななんとっ折り紙（商品名：origami)を見つけたのです！！！ 日本の伝統文化が、北欧スウェーデン・コペンハーゲンから逆輸入されている？ 頭が混乱しそうでしたが、とりあえず興味本位で購入してみることにしました。 製造
息子が感覚的に苦手なものを【克服した方法】とは？ - ママ友ゼロ母日記
こんにちは。 先々週、息子が幼いころから感覚的に苦手なものについてお話しさせていただきました。それは、聴覚過敏だったり、突発的な現象（音も含む）だったり、想像力を掻き立てるもの（特に恐怖心をあおる）だったりします。 mamatomo-zero.com 私としては、 いずれ成長とともに慣れていくだろうと考え、特別対策をせずに見守る姿勢でいました。今も見守りが基本です。 もし、どうしても生活に不便があるというくらい苦手なものがあるのなら、いつでも手を貸そうと姿勢ではいますけどね。 と次第に、（今でも得意ではありませんが）集団生活には何とか入り込み、子どもたちの歓声や泣き声などは、成長とともに多少慣れてきた気がします。 今でも友達はなかなかできないし、何だかちょっとクラスで浮いているように感じるときもあるし、小さい子の強烈な泣き声には耳を塞いでいるときがありますが…。 小4という年齢になるとある
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