朝30秒、夜60秒でスッキリ 下腹ぺたんこポーズ【日経ヘルス17年9月号】：日経xwoman
骨盤のゆがみは、ぽっこり下腹になる一因。整体のテクニックを利用して、自分で骨盤を正しい位置に導く方法がありました! しかも朝1ポーズ、夜は朝のポーズにプラスして、もう1つポーズを行うだけ。1ポーズあたり30秒と手軽なので、早速、朝夜の習慣に取り入れて、スッキリ下腹を目指そう! お腹まわりの筋力が低下し、バランスが悪くなると、骨盤が後ろに傾いたり、開き気味になったりする「骨盤のゆがみ」が起こる。「その結果、内臓が下がり、前に押し出された状態となって、下腹がぽっこり出てしまう」というのは美容整体トレーナーの波多野賢也さんだ。 骨盤のゆがみを整えるには、筋肉のバランスを整える方法が主流だが、波多野さんが考案したのは、まず骨盤を正しい位置に戻し、筋肉をバランスよく使えるようにする方法。「骨盤調整を自分でできるセルフ整体テクニックです」と波多野さん。 朝の下腹ぺたんこポーズは、腹式呼吸をしながら全身
VueとFirebaseの基本機能全部使ってぬるぬる動くポートフォリオサイトを作ったのでソースと解説 - Qiita
絵描きとかUXとかやりつつフロントもやってる「ゆき」です。ポートフォリオサイトは10年くらい前にMoveableTypeで作ったきり。最近流石に「これでフロントやってますとか言ったら絶対次転職できなくね？」と危機を感じたので0から作り直しました。 サイト： https://pf.nekobooks.com/ ソース： https://github.com/yuneco/portfolio 機能・性能・運用を考えて作った結果、VueとFirebase(Web)の機能を一通り使ったサイトが出来上がりました。これからちょっと凝ったポートフォリオサイトを作りたい方向けに、どういう目的でどの機能を使ったのか、その時のポイントはなんだったのかを共有します。 2019.4.18追記 春なので期間限定1で桜が咲くアニメーションを追加してみました。単体のアニメーションはテストページで試せます。複雑に見えるか
Webが進化中！参考にしたい話題の最新ウェブデザイン30個まとめ
デザイン制作のインスピレーションや参考にしたい、2019年に入って注目を集めている、最新ウェブサイトデザイン30個をまとめています。 落ち着いた配色や、美しいセリフ書体、繊細なアニメーション、マイクロインタラクションなどを利用したサイトが増えています。クリエイティブでユニークな最新ウェブデザインを体験してみてはいかがでしょう。 【総まとめ】2018年印象に残った世界のベストWebデザイン厳選51個 2018年人気だったすごいHTMLスニペットベスト100選【Codepen編】 Webが進化中！参考にしたい注目の最新ウェブデザインまとめ Tao Tajima スクロールの強弱に応じて、�3Dモーフィングアニメーション付きでスライダーがヌルヌルと動く、WebGPLの技術を見事に利用したポートフォリオサイト。ページ遷移の滑らかさが、世界でも話題となっています。 Kitamura Makura ま
ダイソーで売っている『セクションファイル』を利用したお金の管理アイデアがとても優秀と話題に
夢月たん @iv_3853 思った以上に反響あってびびった… ダイソーの「セクションファイル」という商品の13ポケットです。 私はラベルも全てダイソーで揃えました。 2019-02-03 16:06:52
リリース、障害情報などのサービスのお知らせ
最新の人気エントリーの配信
処理を実行中です
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
