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“寝活”する女子が急増中!? きれいになるために寝る前にやるべきこと | web R25
今、睡眠時間を美容のために活用する寝活（ねるかつ）族の女性が増えているそう。そもそも美容に睡眠はどれだけ関係しているの？ 「睡眠中には傷付いた細胞が修復されたり、生まれ変わったりします。コラーゲンやエラスチンなど肌にハリや潤いを与える成分も作られるので、美容には睡眠は大切」とAll About美容ガイドの長嶺里美さん。 特に大切なのは睡眠の質。質の悪い睡眠が続くと、未熟な細胞が生まれるほか、ホルモン分泌が正常にできなくなることも。つまり、寝る前にやるべきこと＝“質の高い睡眠ができる状態を作ること”なんですね！ 「手足などの末梢は温かい方が寝つきがよくなります。血行をよくしておくことも質のよい睡眠には大切。入浴はもちろん、洗面器に湯を張って手足をつけるのも効果的です。体の筋を伸ばしたりするだけでも血流は促されます」。 ほかにも寝具を清潔に保つなど“気持ちよく寝る”環境づくりも大切だと
「女子力」の検索結果（Q＆A） - Yahoo!知恵袋
質問一覧女子力ってのは。メイクが上手とか料理が美味しいとか仕草が可愛いとかそんなんじゃない。お前が一生懸命一生懸命努力して頑張る良い男か口先だけの悪い男か。それを見極める力を女子力という。どうだ！参りましたか？ 質問日時：2023/9/28 5:50回答数：3閲覧数：78 その他>アダルト 女子力の磨き方(垢抜け方) もうすぐ30歳の女性です。 この年齢で女子力という言葉はおかしいかも言葉はおかしいかもしれませんが、1番伝わりやすいかなと思い使わせて頂きました。 子供の頃ブスデブと言われ自信を無くし、20代に入っ... 解決済み質問日時：2024/6/26 17:43回答数：2閲覧数：16 健康、美容とファッション>コスメ、美容 女子力って何？ 職場やプライベートな友人の女性陣によく 「私より女子力高いから見習わないと」 と言われるのですが、 ただ健康用品？を使っているだけで言われるので、
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