定番朝食シリアルが進化中。糖質オフ、プロテイン入り、ドーナッツ風も | 女子SPA！
シリアル市場、成熟中。 手軽な栄養朝食と言えば、「シリアル・グラノーラ」。皆さんはお気に入りのアイテムって、ありますか？ 数年前の“フルーツグラノーラブーム”により、500g以上の「大容量パック」が定番に。さらに、食物繊維や糖質オフに注目した「こだわり商品」も続々と登場し、市場は大きく拡大しました。そして、ここ最近はというと……、成長は安定期に突入しつつも、むしろ、ユニークなアイテムは増えているように感じます。 ミルクボーイケロッグ公式応援サポーター就任式 https://t.co/c0T3Vi5KKg — ケロッグ (@KelloggsJP) January 28, 2020 さらに、昨年末放送の「M-1グランプリ」（ABCテレビ・テレビ朝日系）で、漫才コンビ「ミルクボーイ」がコーンフレークの漫才を披露したことで、「コーンフレーク」の売り上げが急成長したなんて予期せぬ追い風も吹きました。
たこ焼き器がなくても…トースターで“超ビッグたこ焼き”を作ったら大成功 | 女子SPA！
たこ焼き器がなくても楽しめる。 大阪の味として、全国で広く愛されている「たこ焼き」。市販の冷凍たこ焼きも良いですが、本場の味とはやっぱり違い、家庭で作ってみたくなる時があります。でもその際に必要となるのが「たこ焼き器」。これ、買おうかどうか悩んでしまう調理器具ではありませんか？ 頻繁に使うわけではない割に、保管をするのにスペースもそれなりに必要になります。どうにかして、もっと気軽においしくたこ焼きを楽しむ方法はないものでしょうか……。 そこで今回は、私が試行錯誤してたどり着いた「トースターで作るビッグたこ焼き」の作り方をご紹介したいと思います。 用意するのは、次の通り。分量はたこ焼き粉のパッケージに記してあるものも参考にしてください。 生地：スーパー等で売っている「たこ焼き粉」と卵、水。 具材：たこ、キャベツ、小エビ、紅生姜など。（あげ玉を加えてもおいしい） たこ焼き器で作る場合と全く同じ
ときめきの「フルーツサンド」お手製レシピとカロリー減のコツ | 女子SPA！
罪悪感なくたっぷり食べたい。 旬の果物と生クリームを食パンではさんだ「フルーツサンド」。みずみずしく宝石のような美しいビジュアルに心ときめきますよね。最近ますます人気のようで、コロナ禍にも関わらず行列している光景を見かけます。でも、価格も決して安くはない（1種類600～800円が主流）ですし、生クリームたっぷり食べた後の罪悪感は否めません。そしてもちろんできれば行列は避けたい状況でもあります。 そこで今回は、罪悪感を感じない！ 美容にもよし！ 簡単に作れる！「ビューティーフルーツサンド」のレシピをご紹介したいと思います。 早速材料についてですが、ポイントは1つ。生クリームの代わりに「ギリシャヨーグルト」を使うことです。ギリシャヨーグルトの利点は、濃厚で生クリームのように使えるだけでなく、「低脂肪高たんぱく質」というダイエット・美容面で嬉しいメリットがあります。 最近様々なフレーバーが登場し
料理がはかどる“チューブ調味料”おすすめ6選。当たりを選ぶコツがある | 女子SPA！
おいしいモノを選ぶコツ。 すぐに使える便利さが魅力の「チューブ調味料」。わさびやニンニク、生姜にとどまらず、最近ではユニークな商品が次々に登場しています。でも、買ったけどイマイチで、使いきれずに冷蔵庫で化石化している、なんていう話も良く聞こえてきます。実際私も、チューブ調味料に一喜一憂することがあり、アタリハズレを見極める日々。 そこで今回は、チューブ調味料のアタリを見極めるための3つの視点をご紹介しながら、私の愛用しているおすすめ商品を紹介しようと思います。 まずは最も大事な視点としてご紹介したいのが、冷奴や温野菜など食卓に上がりやすい“定番メニューとの親和性”。皆さんが定番として愛するメニューを振り返ってみて、そこに必要な調味料やタレが何なのかを確認してみると良いでしょう。私は冷奴や茹で野菜（青菜や緑黄色野菜）が好きなので、それらを飽きずに美味しく食べられるのが、梅肉とオイスターソース
プロテイン活用ダイエットのコツ。食事置き換えはオススメしません | 女子SPA！
ダイエットのためにジム通いをはじめて、決して安くはないサプリメントやプロテインを購入した経験のある人はいませんか？ そしてあの大量のプロテイン、自宅で余ってしまって消費に困っていたりはしないでしょうか。コロナの影響でジムに行きづらいけれど、いつどうやって飲めばダイエットに良いのか？ なんてことがわかったらラッキーですよね。 そこで今回は、プロテインの基礎知識を簡単に整理しつつ、どうやって消費すれば良いのか？ 飲むならいつ？ 今後失敗しないためのプロテイン選びについて、ご紹介したいと思います。 まず、プロテインとは、日本語で言えば「たんぱく質」のこと。ただし、通称「プロテイン」と使われる場合、たんぱく質を主成分としたサプリメントのことを指します。 きれいな体作りを目的としたダイエットを考える場合、たんぱく質の摂取が重要。ダイエットのためにプロテインをそのまま食事に置き換えるという方もいますが
どうしてマスコミがこういう報道をするのかって直接聞いた事がある。こういう答えだった。「平和を愛しているから」 何を言ってるか分からないと思うが俺も分からない。（以下略
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