こんにちわ、ムッチーです( `ー´)ノ 早速、今日の体重を! 76.8kg 昨日からプラスマイナス0kg まぁまぁ・・・徐々に・・・(´・ω・`) 今日の食事 朝:目玉焼き、シーチキン 昼:糖質ゼロ麺 夜:鶏肉焼いたもの 本日の歩数:12496歩 昨日に続いて、12000歩突破。効果あるのだろうか・・・。 本日の運動:背中のトレーニング(ラットプルダウン、シーテッドローイング、ダンベルローイング、インクラインダンベルローイング) 朝・夕と寒く、昼は暖かい。なんとも寒暖差が大きいですね。しかも、花粉が・・・。花粉症なので、ちょっときついですね。暫くは鼻水との格闘です。 (個人的なIPOメモ) ヒューマンクリエイションホールディングス 抽選申し込み期間 3月1日~3月5日 ココナラ 抽選申し込み期間 3月4日~3月10日 T.S.I 抽選申し込み期間 3月3日~3月9