毎日やりたいストレッチ&筋トレ
カワノノブユキ@筋トレのお兄さん @kawano_fitness ハムストリングスが固い スクワットでもも裏に効きにくい そんな方にオススメなダイナミックストレッチ『ステーショナリースパイダーマン』 腕立て伏せから足を前に出し、肘を地面につける！ ビックリするくらいもも裏が伸びます👀 トレーニング前に行いもも裏への意識と柔軟性UPをさせましょう💪 pic.twitter.com/L1iitipRaQ 2020-04-16 19:15:53 森拓郎 @moritaku6 小顔に首は超重要。特に、フェイスラインを出すには胸鎖乳突筋の緊張を緩めつつも、綺麗に浮き出させることも大事。石原さとみさんも言ってましたね！このストレッチをすると、首が長くなり小顔効果が。 デスクワークやスマホでストレートネックになっている人は毎日やろう！ amazon.co.jp/dp/4815605572/ pic.
【睡眠改善の手順】睡眠時間を正して、質を高める
加賀照虎（上級睡眠健康指導士）上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼はお問い合わせから。 インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから。 0. そもそも適切な眠りとは？まずは大前提から。 そもそも適切な眠りとはどういう状態か、イメージできていますでしょうか。 結論、睡眠には5つの指標があり、それぞれ次のようになっていれば眠りが適切だとされています。 睡眠時間：適切な長さ（人それぞれ）入眠時間：10~15分で眠れる睡眠の持続性：夜中や早朝に目覚めない起床時の睡眠感：スッキリ熟睡感がある日中の調子：眠気や疲れがないこの状態がゴールです。 とはいえ、加齢に応じて夜間に目覚めるようになってしまったり、早朝に目が覚めるようになるのは仕方がないことです。
VTuber私観：概観編｜わさすら｜note
なんだかんだ、VTuberのオタクをやって2.5年くらい経ってしまった。そのくらいオタクをやると、否応にも自分なりの知見が蓄積され、見方が固まる。それにさほど価値はない気もしつつ、ただの庶民でも化石になれば史料になるかもしれないと思ったので、軽く書き残しておく。 2020年の業界情勢①にじホロ二巨塔時代 2020年8月現在、VTuberのメインストリームはほぼにじさんじとホロライブの寡占状態にあると言っていい。 【にじさんじ】 いちから株式会社運営。月ノ美兎を筆頭に、総勢100人超のタレントが所属する業界最大手グループ。性格、趣味、性別、年齢、下手すると生物種まで様々なタレントがいるため、誰かしら自分好みの人がいる確率が高く、結果的にファンの総数も多い。【ホロライブ】 カバー株式会社運営。30名強の女性タレントが所属し、ほぼ全員が銀盾ライン（＝チャンネル登録者数10万人）を達成している売れ
秋のブログ週間2023の1日目です。 はじめに※この記事やこの本を読んだからと言って自身で診断を行わず、まずは整形外科などの医療機関にて診断を受けて、医師の方と治療方針を決定しましょう。また既に治療中の方は、取り組む前に一度医師や理学療法士の方と相談しましょう。 腰が痛くて仕事にならない、プログラマーこそが天職なのにこの痛みと一生付き合っていかないといけないのか…と思っている方は結構多いのではないでしょうか？ かく言う自分も腰痛持ちで、20代前半で椎間板ヘルニアと診断されました。当時はヘルニアが神経を圧迫し歩くのもつらい時期もありましたが、通院によってなんとか回復しました。 しかし完全にはよくならず、残りの人生全てを腰を気にしながら生きないといけないのか、、、と絶望しておりました。 そんなこんなで腰痛人生を送ってきたわけですが、ケリー・スターレット式 「座りすぎ」ケア完全マニュアルは自分の
記事の内容をまとめると、 若い頃は過集中しても大丈夫だった。 今は疲労が慢性的に貯まり辛くなった。 疲労改善の為に5つの事をおこなった。 何もしない休みの日を数日作る。 ネットやパソコンから離れる時間を設ける。 ストレッチする（これが一番効果あったらしい）。 写真撮影などのリラックスできる別の趣味を持つ。 他人と健康を比べない。 感想: 自分も全く同じ状態だった。そして違う方法で生活改善して、現在は毎日健康的にエンジニアライフを送れている。 この記事には自分が行なってきて、かつ老後まで実践し続けるであろう生活改善方法を、備忘録もかねてまとめます。 前提: 「老後までプログラミングしたい」、「コード書くのが大好きなので、これからもずっとフルパフォーマンスで書き続けていたい」という自分みたいな方には絶対効果あると思う。 目次 大事な順にこうなります。 1日8時間深く寝るための睡眠薬 低脂肪高タ
短時間睡眠が体と脳に起こしうる弊害
加賀照虎（上級睡眠健康指導士）上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼はお問い合わせから。 インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから。 １. 一般的に喧伝されている短時間睡眠の内容とはそもそも短時間睡眠とはどのようなものか、最初に認識を共有しましょう。そうすることで短時間睡眠の弊害についてより理解しやすくなります（理論についてすでに知っている方は２章までジャンプしてください）。 短時間睡眠とはひとことで言うと、睡眠の前半（特に最初の３時間）に現れる深い睡眠（1~4までのステージがあるノンレム睡眠の3~4ステージに当たる徐波睡眠）をとことん深めることで睡眠の質を高め、短い時間でも十分休息が取れるようになるというものです。 一夜の睡眠の深さの変化
今年やった美容外科+αの感想 30代男性
レーザー脱毛満足 約30万円／年 ヒゲ、頬、鼻、腕、脚、手、3〜7回 世の中いつの間にか脱毛ブームになってるけど、俺はこれ2回目で、10年前に1回やってる 10年で半分くらい戻った 10年前より痛くなくなってるけど、特にヒゲ脱毛は最も痛いと思って良く、まるで拷問 腕や脚は余裕だろうと思ってたけど予想よりは痛かった 血管がどうやら反応するらしく、注射を数百回打たれるような感じ それでも剛毛に打ち勝つにはこれしか無いので仕方ない 最近周りにヒゲを生やしたイケメンが多くて少しめげそうになったが、俺がヒゲ生やしてもカッコよくは成らないので脱毛で正解だと思う なお光脱毛ではないのでそっちには詳しくない 友人のモデルさんは両方やってるらしい、理由は聞いてない AGAハゲのやつ 約20万円／年 2ヶ月に1回 これは結構前からやってる それなりに満足しているが、ボリュームが多分元から少ないのとくせっ毛なの
テレワークを快適にするためのグッズを、会社員かつ女一人旅ブロガーの私がいろいろ買い集めたので紹介する - 温泉ブログ 山と温泉のきろく
お題「#おうち時間」 テレワーク環境を整えれば、自宅での執筆もより捗るのではないか 2020年3月中旬頃まで、会社帰りに毎日のようにコーヒーショップやファミレスに立ち寄り、食事がてら深夜までブログ執筆に勤しむことが、半ば日課のようになっていました。 しかし、3月下旬ごろから私の勤め先も原則テレワークでの業務に移行することになり、ファミレスも休業や短縮営業となりまして……まあ、たとえ営業していたとしても長時間飲食店に滞在できるような状況ではなくなってしまいました。 これまでファミレスでブログを書いていたのは、自宅での執筆環境が整っていなかったから、ということも大きかったのです。姿勢を正して机に向かえるような環境がなかったので、ファミレスのほうがテーブルも広いし、集中しやすいなと思っていました。 それならばもう、この機に自宅でもブログ執筆に集中できる環境を整えてしまおう！ ブログの執筆環境を整
日曜日 久しぶりにメルカリに出品しました (１年ぶりくらい) 📚本を数冊出品 こちらの本も当日売れました♪ 本を売るならBOOK OFF♪ 前ならBOOK OFFに売りに行ってましたが 買い取り金額か安い😢 メルカリならBOOK OFFより 高く売れます♪ なので本を売るならメルカリを おすすめします (私個人の意見です💦) 使用済みの化粧品 それから 数回使用した化粧品も出品しました 使用した化粧品です 驚きました？ 驚きますよね？ 私も初めて知ったときは かなり驚きました！ 私が出品したのはこちら⤵ 使用したメイク用品 色が合わなくて使わず 眠らせていた化粧品💄 捨てるのはもったいない 誰かにあげるには もらってくれる人がいない… ダメ元でメルカリに出品すると… 出品した当日に SOLD すぐ売れました！ ブログで なにが言いたいのかというと… 私の勝手な想像です ほんとに勝手
まちまち｜女性が輝くカラダを創る理学療法士 @machimachi210 電車でよく見かけます。 頭を落としちゃいますよ？ってくらいに俯いてスマホを触っている人を。 そんな姿勢で肩が凝らないわけがない！ スマホは自分の目線の高さまで持ち上げましょう。 そうするだけで、重たい頭は首や肩の上に位置します。 この姿勢だと、余計な肩周りの負担を強いられません。 pic.twitter.com/G2vh5k3gzG 2022-10-19 05:57:00 小島 雄也（理学療法士・ライター） @Kojima62608668 最近、よく聞くスマホ首。 正式にはストレートネックと呼ばれます 通常は頚椎がカーブを描いているので、負荷が分散されるのですが、ストレートになることで負担が増えます 肩こりに繋がりますし、何より見た目がだらしなく見えます😱 改善で美姿勢度UP ↓↓の姿勢を心掛けてたいところですね
概要 VRゴーグルとロードバイクが引き金となって「頚椎症性神経根症」を発症。 右肩から指先までの痺れや麻痺が続く。 4人の医師の先生に診てもらった末、発症から2年3ヶ月後に骨棘除去＆人工骨埋設＆頚椎プレート固定をする「頚椎前方除圧固定術」を施術されることになった。 その顛末の話。 2022年2月 発症（手術の2年3ヶ月前） 原因は二つある。 VRゴーグルのボクシングゲームに夢中になりすぎたこと、もう一つはロードバイクでの通勤にいそしんでいたことだ。 もちろんこの二つをやっていても発症しない人は無数にいるので、もっと大元をさかのぼれば「首の形の遺伝的要因」ということになるのだけど、それでもはっきりと違和感を感じた日のことは覚えているので記録しておこう。 その冬、僕はダイエットの一環としてVRゴーグルをレンタルで借り、ボクシングゲームに挑戦していた。 楽しくボクササイズする「FIT BOXIN
テレワーク、長期戦のために必要なのは... ネットニュース編集者が感じる「環境」の課題 - ライブドアニュース
2020年5月16日 11時0分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと を始めて最初に立ちはだかった壁は通信環境だったと筆者 当時は格安SIMを使用していたが、すぐに月のデータ使用上限を超えたという その後はチャージを繰り返し、7000円近く請求されることになったそう J-CASTニュースでも、の日々が続いている。筆者（副編集長・30代）は先日、「とは『戦い』である ネットニュース編集者が感じた『可能性と孤独』」と題した記事で、主に「精神面」での向き合い方について語った。おかげさまで同業者をはじめ、多くの読者から反応があった。 個人的には「新しい生活様式」をきっかけに、がより浸透し、新型コロナウイルス収束後も一般化することを願っている。そこで今回は、長期戦に向けての「環境面」について考えてみたい。 「格安SIM」なのに7000円もが始まり、最初に立ちはだかった
無料競馬予ブログ S-Johnny's Garden 先週【オールカマー】馬連 19.8倍【神戸新聞杯】馬連 33.1倍 的中!! - S-Johnny's Garden
目次 こんばんは。 【スプリンターズステークス】 気になるデータを PICK UP!! 想定メンバー&オッズ 注目馬!! 雑記!! こんばんは。 昨日はまた、沢山の皆様から温かいお言葉を拝し、誠にありがとうございました🙇 ただ、病院は酷いよね 😔 そこは本当にムカつくよ!! また痛く成ったら嫌だな~~ 【スプリンターズステークス】 芝短距離路線の王者が決まる下半期の GⅠ競争 気になるデータを PICK UP!! 基本的データは、昨年のデータを拝読願います。 www.s-johnny-garden.com 想定メンバー&オッズ 注目馬!! ［レシステンシア］ 春の【高松宮記念】でクビ差の 2着に敗れたが、休み明けで挑んだ前走【セントウルステークス】では、道中 2番手から 4角先頭に並び最後まできっちり押しきる正攻法の競馬で完勝。 年齢とともにスプリント色が強くなり、芝 1200メートル
猫背と腰痛には正しい枕と仰向け寝！ | わんブック
猫背改善には仰向け寝！ この記事を読むと、仰向け寝のポイントと、猫背が引き起こす数々の悪いこと、猫背に良い枕の選び方がわかります。 ◆仰向け 猫背を改善するには、仰向けに寝ることを習慣づけることが大切です。 気になる猫背が今以上に悪化してしまわないように、仰向けの正しい姿勢で眠る習慣をつけましょう！ ｟注意｠仰向けになって、違和感や痛みがある時は無理をしないようにしてください。 仰向けで寝るために簡単にできる工夫を3つ紹介します。 ◇ひざを曲げる 仰向けになって腰回りや背中がひきつるような感じがしたり、痛みを感じる時にはひざを曲げた状態にしてみましょう。 曲げた状態をキープしづらい時には、膝の下にクッションなどを入れて保つようにしましょう。 ひざを曲げることで、腰回りの筋肉や背骨の緊張を緩めることができます。 ◇バスタオルを腰にあてる 無意識に寝返りを打って横向きやうつぶせ寝にならないよう
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 巻き肩 対処法 ①肩甲骨ぐるぐる体操 ②胸椎のストレッチ ③胸筋のストレッチ ④２重顎作成 ⑤日常生活も改善 最後に 前書き 今回は巻き肩の原因と対処法を書いていきます。 肩こりシリーズ第三弾の記事です。 前々回記事はこちら↓↓ www.bodymakerpt.work 前回記事はこちら↓↓ www.bodymakerpt.work ではさっそく、ノット…………肩こり！！ 巻き肩 巻き肩といえば、肩を横から見た時に内側に入っている状態。 巻き肩の方は猫背とも関連しています。 また、当然ですが肩こりを併発していることが多いです。 ・巻き肩になるという事は肩が前に出ている。 ・肩甲骨が外側へ。 ・胸筋（大胸筋・小胸筋）が短縮。 ・猫背が併発する場合は首が前へ出る事で首の後ろの筋肉が伸張さ
【ブログ開始から１年と２ヶ月】今日は過去の自分がどのような記事を書いてきたのか眺めていました - かえるの雑記～好きなことつぶやくブログ～
スポンサーリンク 過去ブログを振り返ってみました こんばんは！ かえるです。 本日のブログは『過去書いた記事を振り返っていました』です。 振り返ると言っても、今年の１月からのブログの題名しか見ていません。その中でどのような記事を書いてきたんだろうと眺めていました。内容は自分が書いた記事なので、題名を見ればどのような記事なのか思い出せます。 １月からのブログの題名を眺めていると、５割（半分）以上は旅関連の話をしています。そして、１割くらい偏頭痛の話…そして意外と雑記が少なくて３割強というところでしょうか。ほとんど雑記かと思っていました。 なお、webライターのことについて書いたのは今年２回だけでした…もうwebライターのことを書くのはほぼ頭にないんでしょうね。あと、ブログを書くことなくなったのは昨日で２回目だったようです。 スポンサーリンク ただ、偏頭痛の話は少なくなるかもしれません。前にも
ガンコな肩こりの解消には、肩甲骨周辺の筋肉のストレッチがおすすめです。猫背や冷えの改善にもつながるストレッチについて、東京医科大学整形外科学分野 准教授の遠藤健司先生にお話を伺いました。 ストレス、動かない生活、首の形状などが肩こりに影響 一口に肩こりといっても、首、肩、背中にかけての広い範囲が硬くなって重く感じたり、痛んだりと、人によって自覚症状はさまざまです。慢性化すると、頭痛、めまい、眼精疲労などを伴うこともあります。 肩こりによる痛みや不快感は、もともとの体型や前かがみの姿勢を続けることなどによって、筋肉が緊張して血行が悪くなることで生じます。特に冬は、寒さや厚着による服の重みなどの影響で、筋肉がさらにこわばって血行不良が進み、肩こりが悪化しやすくなります。このような筋肉の状態に、ストレスや、座りっぱなしで動かない生活習慣が加わると、肩こりの不快感がさらに増し、症状を強く感じるよう
耳栓と首コリほぐしグッズが届きました！これで毎日が快適…になるかも！！ - かえるの雑記～好きなことつぶやくブログ～
スポンサーリンク こんばんは！ かえるです。 本日のブログは『耳栓と首コリほぐしグッズが届きました！』です。 金沢旅行最終日からしばらく偏頭痛が続きました。 偏頭痛の原因はいろいろあったかと思います。 今回の原因は気圧の変化と疲れが両方一気に来てしまったんだと思っています。 両方一気に来たため、４月１２日から１５日までかなり頭が痛く、１８日ごろまで完治しませんでした。 そこで疲れを取るために、毎日酷使している「首コリほぐしグッズ」を購入したました！ そして、疲れの原因の一つになったであろう、財務大臣のいびき対策の「耳栓」も… さて「首コリほぐしグッズ」と「耳栓」は効果あるのでしょうか！？ スポンサーリンク 首コリほぐしグッズは、写真にある道具を首に置いて使います。 また、首ではなく頭に置くとツボマッサージもでき、首の疲れを取る道具です。 口コミでは「なんか」楽になった気がします、というよう
現代人は、イスに座っている時間がとても長いです。 何も意識せずに長時間座っていると、腰椎は徐々に後弯し、知らず知らずのうちに腰に負担を与えてしまいます。 それが慢性腰痛の大きな原因のひとつになっていることは、疑いの余地がありません。 今回は、座位姿勢の留意点について述べたいと思います。 《スポンサーリンク》 １．「腰痛予防」と「作業効率」を考慮した座位とは？ ポイント①：深く座って骨盤を立てる（骨盤の前傾） ポイント②：足の裏をしっかりと接地させる ポイント③：膝の後ろに少し余裕を持たせる ポイント④：肘を曲げ、前腕を机に載せる ２．作業姿勢と環境のチェック １）上半身の前傾が困難な場合 ２）机が高過ぎて作業が困難な場合 ３）どうしてもお尻が痛くなる場合 ３．自動車運転時の座位姿勢 ポイント①：ペダルを踏み込んだ時、膝に余裕がある ポイント②：ハンドルの頂上を握った時、肘に余裕がある ４．
ズボラストレッチ@ふかい on Twitter: "マジでガチな話。首が硬すぎて『頭痛』『肩コリ』『首こり』『ストレートネック』『スマホ首』の人が多すぎる。これなら仕事中でも出来るし１回で変化がわかる。騙されたと思って、頭痛薬を飲む、マッサージ行く前に試してみて！自律神経が整って食… https://t.co/cd4B48IE9c"
マジでガチな話。首が硬すぎて『頭痛』『肩コリ』『首こり』『ストレートネック』『スマホ首』の人が多すぎる。これなら仕事中でも出来るし１回で変化がわかる。騙されたと思って、頭痛薬を飲む、マッサージ行く前に試してみて！自律神経が整って食… https://t.co/cd4B48IE9c
ストレートネックを自力で改善＆予防！今すぐできる４つの治し方
あなたは”ストレートネック”という言葉を聞いたことがありますか？最近ではテレビ等のメディアでも取り上げられることが多くなったので、一度は耳にしたことがあるかもしれません。 言葉自体は聞いたことがあっても、ストレートネックとはどういったものなのか詳しく知らない方や、自分に関係の無いことだと思っている方も、少なくないと思います。 しかしスマホやパソコンを使うあなたにとって、決して無縁の言葉ではありません。 この記事では、ストレートネックになる原因から治し方、さらには予防方法まで徹底解説しています。 『最近、首や肩が痛いと感じることが時々ある』 『スマホを見るときはいつも、うつむく姿勢が多い』 『長時間のデスクワークの後、首こりや肩こりがひどい気がする』 上記に当てはまってしまった、あなた。知らない間にストレートネックになっているかもしれませんよ。
熟睡掛け布団の選び方とおすすめ9選
加賀照虎（上級睡眠健康指導士）上級睡眠健康指導士(第235号)。2,000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼はお問い合わせから。 インスタグラムでも情報発信中⇒フォローはこちらから。 1. おすすめの掛け布団まずは季節別におすすめの掛け布団を紹介していきます。 1-1. 春秋用におすすめの掛け布団フォスフレイクス スーパーキルトフォスフレイクス スーパーキルト価格：9,900円【当製品の販売ページ】衛生面や低アレルギー性を重視されているならおすすめなのがフォスフレイクス布団です。樹脂由来のフォスフレイクス70%にポリエステルわた30%のブレンドに、ダニ通過率0の綿100%高密度の生地で仕上げているため糸ボコりが出づらく、ダニの繁殖の心配もほとんどありません。しかもその上、家庭用洗濯機でじゃ
スポンサーリンク こんばんは。 かえるです。 本日のブログは『雑記』についてです。 本日は、雨のせいか小一時間ほど寝過ごしてしまいました。この小一時間を取り戻すため、ブログは雑記にします。小一時間があとあと仕事に影響することがあるんです。今日は仕事量が少ないため、大丈夫だと思いますが念のため… ということで数日封印していた「Chat GPTネタ」を2つ… スポンサーリンク かえる「面白い話を短い文章で教えて」 ChatGPT「ある日、パンダがレストランに入ってきて、サンドイッチを注文しました。彼はそれを静かに食べ、そして突如立ち上がり、レストランにいた全員に向けてピストルを発砲しました。そして、彼は立ち去ろうとしました。驚いたマネージャーが叫んだ、「何をしているのか！？」パンダは辞書を投げつけて、「見てみろ」と言った。マネージャーは辞書を開き、「パンダ：東アジア原産。竹を食べる。"食べて撃
2024年4月（2週目）の「編集部が買ってよかったもの」を紹介します！ 家事を楽にしてくれるキッチンアイテムや、使い続けたいコスメ、癒やしをもたらしてくれるぬいぐるみなど、実際に試してみて「よかった！」と実感するおすすめ商品ばかりです。気になるものがあったら、チェックしてみてくださいね。 年単位、月単位とやってきましたが、あまりにもたくさん買い物をするので紹介が追っつかず、ついに週単位となりました。 買ってよかったもの2023と先月分はこちら 👇気になるアイテム名をタップでジャンプできます 山崎実業 ティッシュケース レギュラー アイメディア 丸いまな板 Bifesta（ビフェスタ）ミセラーアイメイクアップリムーバー LuLuLun 薬用ルルルン 美白アクネ フェイスマスク ふんばるず(L) 山崎実業 ティッシュケース レギュラー これ以上ないほどの「普通」なティッシュケース。でも意外と
ここ2カ月ほど、8割捨てる全捨離でだいぶ不用品を処分しました。 数日前にも、出張買取で大きな家具など8点を手放しました。 念願のベッドや背の高い本棚など、メルカリやジモティーでは扱いが難しいものを一気に処分。かなり部屋がすっきりしました。 今日は、8点のものを手放した理由を改めてご紹介したいと思います。 出張買取で処分したベッドなど8点 8点まとめて処分したのは、エコ楽リサイクルというサービスです。 詳しいことは以下の記事でご紹介しています。よろしかったらぜひご覧ください。 「エコ楽リサイクル」でベッドなど8点を処分。出張査定の率直な口コミ。 - ミニマリスト三昧 エコ楽リサイクルで処分した8点については、これまでも個別に記事で書いてきました。 今回、手放す理由を改めて一度にご紹介しますね。 1、2、本棚・文机 こちらの本棚は背が高くて、収納もたっぷり。 その分、不用品の温床になっていまし
カッコいいスリムボディを目指して筋トレやエクササイズ、ダンスやヨガ、ピラティスなどの動画を参考に自宅でトレーニングする女性が年々増えています。 今回は、楽しくて長続きでき、もちろんダイエットにも効果的なエクササイズ動画・筋トレ動画を発信している人気女性YouTuberたちのチャンネルを10本ご紹介します。 編集部が厳選したYouTube動画ばかりですので、どのエクササイズを参考にしていいか悩んでいる人は、ぜひこのなかから選んでみてください。 初心者からガチに鍛えたい人まで、自分にぴったりなトレーニング方法を見つけて、それぞれの理想のカラダに近づきましょう。 ボディメイクを加速させる健康飲料【ULTORA（ウルトラ）】 初心者、運動が苦手な人向けの動画チャンネル トレーニング初心者や運動が得意ではない人は、自宅でできる短時間のエクササイズ動画から始めることがおすすめです。隙間時間で行える動画
ゲームはやっぱり据え置き機。没入感がすごい※首の具合が悪くて、先週ブロック注射を施術してもらいましたが、現在もコルセット生活です。未だスマホやパソコンのマウス操作など、無意識に首が凝ってくると激痛です。この記事は少しづつ書き進めてますが、すでに一週間くらい経過してます ネプチューンの名倉氏のように、首の痛みが精神にくるのは本当で、うつ気味だったのです。 痛みがすべてのやる気を削いでいきます。痛いのはどうしようもなく、逃れる為ついにゲームに手を出してしまいました。 ゲームの描く世界感にどっぷりつかるうちに、まずは気分転換、達成感を得て徐々にポジティブな気分になってきます。首は一向に良くなってないのですが、「必ず良くなる」と思えるようになりました。（大事） 首に爆弾を抱えてるので 大きい画面で目や首に負担が少ない据え置き機を選んだわけです。Xbox onのゲームは没入感半端ないですね！ 冒険者
液晶画面酔い？ - やれることだけやってみる
みなさま、こんにちは。 ダイです。 いつもウチの人間がお世話になっております。 今日はウチの人間の様子がおかしかったのです。 いつもなら、何やらパシャパシャしてくるのに、 今日はおとなしかったです。 音と絵の出るテレビという箱を見て、 「うわ、画面酔い」 とか言っていました。 車に乗ると気持ちが悪くなる人間がいるそうですが、 そんな感じだそうです。 頭がふら～として、おえ～っとなるのだそうです。 でも、テレビにうつっていたのは動くものではありません。 年をとった人間がいっぱいうつっている『こっかい（国会）』のようすでした。 原因として考えられるのは、 １．テレビの光がまぶしすぎる。 ２．人間がおかしい。 どっちかだと思います。 パソコンも、しばらく見ていると『おえ～』となるらしいので、 たぶんおかしいのは人間です。 あなろぐなので、スマホとやらは持っていません。 へんなストラップのついた電
頭痛の原因を突き止めるため、脳神経疾患の専門病院へ！その結果は？？？ - ☆Take it Easy☆ ～子育てを楽しみ、成長できる日々を目指して～
こんばんは！ 今日は健康のお話をしようかと思います＾＾ 主人は普段から頭痛持ちなんですが、その日はいつもと違う場所が痛み、痛み方もいつもと違う感じということで不安を感じて急遽病院へ行くことにしました。 頭痛ぐらいならしばらく様子見でもいいかなと思いますが、主人のお父さんが以前脳梗塞になっているので、ちょっと怖いなと思いまして。 車で行くので、道中症状が急変してはいけないと思い私も一緒について行くことに。 早速受付に行くと、結構患者さんがたくさん来られていてかなり待ち時間が長くなると言われました。 脳神経疾患の専門病院だし、仕方ないですね・・・。 せっかく来たからには、しっかり検査してもらって結果まで聞けたらいいなって思っていたのでそのまま診察をお願いしました！ まずは、トリアージという問診室へ。 看護師さんが症状を聞いて、担当の先生を振り分けるようです。 この時点で重症かどうかある程度分か
イラスト・竹口睦郁 （週刊朝日２０２０年９月１８日号より） ストレートネックチェック／巻き肩チェック （週刊朝日２０２０年９月１８日号より） 五十肩などの肩トラブルの背景に、姿勢の悪さがある。『四十肩・五十肩は自分で治せる！』の著書がある「さかいクリニックグループ」代表の酒井慎太郎さん（柔道整復師）は、 「特に気を付けたいのは、“ストレートネック”と“巻き肩”。これらを改善するストレッチが五十肩の予防に有効です」 と話す。気になる人はまずチェック（下記）をしてみよう。 ストレートネックとは、本来、体の前に向かって緩やかにカーブしている首の関節が、まっすぐになって前傾した状態をいう。原因はスマホやパソコンを使うときの姿勢の悪さで、横から見ると、頭が前に出て、あごが突き出ている。 なぜ、ストレートネックが肩トラブルの原因になるのか。酒井さんは、 「頸椎は、体重の約1割にあたる頭の重さをうまく分
腰痛予防にはストレッチを活用しよう：背骨が痛い・背骨が固い人には赤ちゃん化エクササイズ（動画あり） - 姿勢とボディメイクを考える
bodymakerptです。Follow @bodymakerpt 今回は背骨の柔軟性を上げて腰痛を予防しましょうという記事です。では早速ですが、 「背骨の柔軟性を向上させて腰痛予防」についてかいていきます！ レッツ、ベイビー！！！ 「やせる道場？」エステ体験行ってみた！ 背骨が固い人・痛い人に対する背骨赤ちゃん化体操 ドッグキャット 四つ這い振りむき 背骨ゴロゴロ 背骨を一つ一つ動かす 背骨の丸まり体操・ストレッチ でんぐり返し あぐら回し 背骨の特徴 赤ちゃんの動き 最後に 背骨が固い人・痛い人に対する背骨赤ちゃん化体操 難易度別に紹介していきます。 レベル★ ドッグキャット ドッグキャット#腰痛 #エクササイズ #くびれ #ストレッチ #ボディメイク #ブログ初心者 #bodymakerpt pic.twitter.com/B5XPRXeHXw— bodymakerpt (@body
【動画】これが猫背にも反り腰にも肩こりにも効くストレッチ・・・毎日1分でいいってマジか : ライフハックちゃんねる弐式
2019年10月30日 【動画】これが猫背にも反り腰にも肩こりにも効くストレッチ・・・毎日1分でいいってマジか Tweet 5コメント ｜2019年10月30日 10:00｜美容・健康｜運動｜Editタグ ：ストレッチ肩こり 全人類とりあえずこれだけは！ この体操だけは毎日やっておくことをオススメします！ 猫背にも反り腰にも肩こりにも効きます。 私は健康体ですが毎日起きたらやります。 墓場まで持ってく価値あります。 最初は難しいですが、効果はバツグンですチャレンジしてみて下さい！ 毎日1分ぜひ！ pic.twitter.com/YpFZo2aHhF— 鈴木孝佳 パーソナルトレーナー (@takasuzuki1123) October 28, 2019 脇の筋肉は前鋸筋(ぜんきょきん)といって、背骨のS字の後ろカーブを作るのにとてもとても大事です。 ここの働きが低下すると、背骨のカーブが崩れ
カラダの不調の多くの原因は「首コリ」にあるという本を読みました。 首をある方法で温めたら効果がありました。 血圧が下がり体調が良くココロが晴れやか。 《目次》 さまざまな不調 首コリのチェック 精神的にも上を向こう 誰だって嫌なこと、悪いことは起きる 首コリを軽くする方法 首コリの治し方 血圧が下がった 「首のうしろシャワー」効果的な方法 ボディーブラシを使ったリラックス方法はこちら さまざまな不調 スマホやパソコンを見る生活。 アナタは1日のうちでどのくらい? 電車のなかで 見渡してみてください。 すごい数の人がすごい確率で スマホをのぞいています。 うなだれて。 現代では、首コリになる原因が 生活に、無くてはならないスマホやパソコン。 頭痛 自律神経の乱れ 吐き気や寒気 不眠やウツ状態 首コリがひどくなり 筋肉がかたまってしまうと 脊椎のS字カーブが崩れてしまう。 骨がまっすぐになると
「メレンゲの気持ち」で紹介！半年で3万個以上売れたマット一体型まくら『BlueBlood ミトラ』 - こういうものはどうですか
「メレンゲの気持ち」清原果耶がレトロ家電に大困惑＆阿佐ヶ谷姉妹の私生活公開で紹介されたまくら『BlueBlood ミトラ』 「BlueBlood ミトラ」は、猫背・巻肩・ストレートネック、気になる姿勢を睡眠中に改善することができるマット一体型の枕です。 【メーカー公式】BlueBloodマットレスピロー ミトラ Mitra また「メレンゲの気持ち」見ておすすめの枕を注文してしまったよ。これで多分５個目。今度こそ最後の枕になりますように🙏— 美咲♪ (@wanwanmico) August 29, 2020 私の枕の悩みが阿佐ヶ谷姉妹と同じで草 #メレンゲの気持ち— 🐧 (@08430843m) August 29, 2020 おはようございます😊BlueBloodショップです！ 本日8/29（土）12:00〜 日本テレビ『メレンゲの気持ち』で背中から支えるマットレスピロー☑️Blue
〈ハンドメイド〉Ｃａｎｄｙ屋さん作り🍭 ⑫ 〈好きな歌声〉Ｕｒｕにハマってる 〈ストレートネック〉首サポーター - sylvaniantedukuriのブログ
お題「#おうち時間」 こんばんは👩 久しぶりのキャンディー屋さん作りです💦 わたパチがほったらかしになっていたので、ラッピング✨ sylvaniantedukuri.hatenablog.com 完成品を転がしていたら、娘が空き瓶に入れていた（笑） なんか可愛い💛 ラッピングは柔らかいサランラップにしてみました。 すぐにクシャクシャになるかもしれません💦 適当に包んで転がってます（笑） 刺繍糸で結んでみました🎀 色んな糸でカラフル💛 瓶から出して、空いていたスペースにイン✨ それにしても、左下の色がドギツイ！ 濃い色は奥に押し込んでみたんだけど💦 本当は欲しかったキャンディワゴン🍭 おもちゃ ミ-85 シルバニアファミリー カラフルキャンディーワゴン［CP-SF... 価格：1525円（税込、送料別) (2020/4/30時点) 自粛も続いているし、子供の日はいつかプレゼン
J-CASTニュースでも、テレワークの日々が続いている。筆者（副編集長・30代）は先日、「テレワークとは『戦い』である ネットニュース編集者が感じた『可能性と孤独』」と題した記事で、主に「精神面」での向き合い方について語った。おかげさまで同業者をはじめ、多くの読者から反応があった。 個人的には「新しい生活様式」をきっかけに、テレワークがより浸透し、新型コロナウイルス収束後も一般化することを願っている。そこで今回は、長期戦に向けての「環境面」について考えてみたい。 「格安SIM」なのに7000円も テレワークが始まり、最初に立ちはだかったのが、通信環境だった。自宅には固定回線を引いていないため、仕事からプライベートの動画視聴まで、メイン回線のスマートフォンテザリングでまかなう日々。筆者が当時契約していたプランは、データ使用量が月100GB上限で、以降は最高200kbps（高速チャージは不可）
ネタ無し日記 - げんこつやま/頑固なグルメやオタク記事など、雑多な内容をオリキャラ茶番で好き勝手語るブログ
どーもです。ホオズキとビワでお届け致します。 ネタがないネタがないネタがないネタがないネタがないネタがないネタがないネタがないネタがない ・見出しすら思い付かん ・ひとこと日記 ・一品目 ・二品目 ・三品目 ・結び ネタがないネタがないネタがないネタがないネタがないネタがないネタがないネタがないネタがない ・見出しすら思い付かん うおおぉおおおぉおおおおぉおおおお！！！ネタがないネタがないネタがないんだよおおぉおおぉおぉおお！！！ 何と言う露骨な文字数稼ぎ・・・。 ネタも無いし、・・・とりあえず仕上げられそうなのを仕上げる時間がない・・・。もう今回はそれをネタにするぞ！！！ いよいよ毎日更新も風前の灯火か・・・。 いや、結構よそのブログ回ってたらこのテーマはたまに見かけるで。「ネタがないのがネタ」と言うヤツや。 見習うべきところではない気がするのだが・・・。 ・・・・・・・やべぇえええぇえ
首が苦しく感じることがありますが、余分な筋肉が邪魔している証拠です。 続けると首の圧迫感は薄れていきます。 ＊苦しい場合は、ラクになるように頭の位置を調整して無理しないようにしてください。 この姿勢を毎日続けると、3か月ほどで効果を実感できるようです。 首の圧迫感がなくなり、見た目も変わってきますよ！ 姿勢が崩れると余計な筋肉や脂肪がつきますが、正しい姿勢を心がけることでその筋肉や脂肪は落とすことができます。 即効性は期待できず毎日の小さな積み重ねになりますが、続ければ続けるほど効果は必ず現れますので毎日続けてみましょう！ ◆二重あごのメカニズム 二重あごができるほとんどの原因は「姿勢の悪さ」ですが、その他にも3つの原因があります。 肥満 顔周りに肉がつくと二重あごになります。 ダイエットをして肉を落としたり、顔周りの筋肉を鍛えて解消できます。 たるみ 加齢によって衰えた筋肉が二重あごにな
季節の変わり目、体調崩していませんか? カラダの不調の多くの原因は「首コリ」にある。 首マッサージに有効なシャワー効果で改善しましょう。 血圧が下がり体調が良くココロが晴れやか。 《目次》 さまざまな不調 首コリのチェック カラダもココロも上を向く 誰だって嫌なこと、悪いことは起きる 首コリを軽くする方法 即効効果あり! 首コリ治し方 効果的な「首のうしろシャワー」 ボディーブラシを使ったリラックス方法はこちら リンク さまざまな不調 スマホやパソコンを見る生活。 アナタは1日のうちでどのくらい? ブログ首(じゃなかったスマホ首😆)になってないかい? 電車の中(沖縄はモノレール) 見渡してみてください。 すごい数の人がすごい確率で スマホをのぞいています。 前屈みに。 現代では、首コリになる原因!! 生活に、無くてはならないスマホやパソコンによるところが大きい。 頭痛 自律神経の乱れ 吐
金持ち父さんになるために… : 配当いっぱいきたし優待もきたけど四十肩になったかもllllll(-_-;)llllll ずーん
2021年12月01日18:19 カテゴリ配当金株主優待 配当いっぱいきたし優待もきたけど四十肩になったかもllllll(-_-;)llllll ずーん 今日も迎えが早いので1パチ 『スーパー海物語IN地中海SBA』を打ちましたが 3回連続での単発 ついでにデーターが見れない店なのですが 游タイムまであとちょっとじゃないので『フィーバークィーンII(2020年版)』 これが10回転で游タイムでしたが時短100スルー フィーバークィーンIIは游タイム搭載のが見つからないので多分前のスペックです 二世君は帰ってきてから急いで毎日ちゃんと宿題をするんですが 家について15分もすると同級生の男の子がピンポンピンポン来る こっちは車で迎えに行ってるのになんであいつこんなに早く来るんだ しかも家が遠いのに自転車できて二世君を連れて遠くまであちこち行きやがる 4時半にもなったら真っ暗なのに帰って来ないし
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