ダイエットで運動を取り入れることは、食欲を抑え、エネルギー消費量を高めることでリバウンドを防ぐとともに、生活習慣病の原因である内臓脂肪の減少にも有効であることが報告されています。 『ダイエットでリバウンドを防ぐなら「運動」をするべき科学的根拠』 『ぽっこりお腹を減らしたいならダイエットで「運動」をするべき科学的根拠』 ダイエットのための運動といえばジョギングやサイクリング、スイミングなどの有酸素運動がイメージされますが、では、もっとも脂肪を減らすための運動強度、運動時間、運動様式をどのように考えたら良いのでしょか？ 今回は、もっとも脂肪を減らす有酸素運動の方法論について近年の研究報告をご紹介しましょう。 Table of contents ◆ ヒトは長く走るように進化してきた ◆ もっとも脂肪を減らす有酸素運動の「運動強度」 ◆ もっとも脂肪を減らす有酸素運動の「運動時間」 ◆ もっとも脂
筋トレを始めてから、さまざまなフィットネスや栄養に関することを学んできました。そうすると、世にはびこっているダイエット理論がいかにいい加減で、ウソが多いことか身にしみてきます。ダイエットは金になるからね、ホントのこと言っちゃうと儲からなくなっちゃうもの。わからなくもないんだけどさ。 で、常々twitterなんかでキーキー言ってると教えてくれという声もちらほら聞かれるようになってきました。気分次第でいろいろレクチャーしたこともあったんですが、結局無駄に終わるんですよ。twitterの少ない文字数で伝えきれるほど簡単なものじゃないし、ダイエットにはどうしたって楽じゃないことがでてくる。そういうこともあって、続かないんですね。だからそのうち面倒になって適当に受け流すようになっていきました。 しかし、自分のブログにまとめておけば「ここ読め」の一言で終わるからいいなあ、と常々思っていたので書くよ。書
【スゴ本!】『ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45』鈴木 祐 : マインドマップ的読書感想文
ヤバい集中力 1日ブッ通しでアタマが冴えわたる神ライフハック45 【本の概要】◆今日ご紹介するのは、先日の「未読本・気になる本」の記事でも一番人気だったライフハック本。 本書を書かれた鈴木 祐さんは、当ブログでも何冊か科学的自己啓発書の作品をレビューしている、「エビデンス主義」の著者さんです。 アマゾンの内容紹介から一部引用。もしあなたに仕事の先延ばし癖があったとしても、その原因は怠け者だからでも才能がないからでもありません。 ただ人間の心のメカニズムを理解していないだけで、どんな人のなかにも「ヤバい集中力」は眠っているからです。 本当に必要なのは、ヒトの心のしくみを知り、その正確な運用法を学ぶことだけ。 いったんこの知識が身につけば、どんなトラブルが起きても、あなたは集中力を高いレベルで維持し続けられるはずです。 中古価格が定価を上回っていますから、値引きのないKindle版でも気にせず
今20代男子に圧倒的支持を受けている通販サイト 「ここの服を買っておけば無条件にカッコよく見える」 という品揃えをキープ。 「合コンに着ていく服って、どういうものがいいんだろう？」 こんな悩みを持っている男子諸君は今すぐチェック！！ ひとつ買って頂ければ、良さがわかってもらえる自信があります！ ご来店、お待ちしております！by店長 ⇒【MENZ-STYLE】に行ってみる 1 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2010/01/06(水) 07:06:47.05 ID:itRuPxcS0 いるならなり方教えてくださいお願いします 今年から本気出すって決めたんです 8 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日：2010/01/06(水) 07:09:21.36 ID:5WwTNqyN0 髪型気を使えば適当な顔でもイケメンイケメン言われるよ 恋愛
人間には好不調の波がある。元気な日もあれば、どうしてもやる気がでない日もある。 何か大きな決断をして、人生を劇的に変えようとする。 その決意は素晴らしい。 でも、人生を劇的に変えるということは、「ずっと変え続けなければならない」ことを意味する。 終わりがないのだ。終点はない。敢えて言うなら、人生が終わる時が終点だろうか。 ダイエットに例えれば、「体重を10kg落とす」ことを目標にすると、目標を達成したあとリバウンドする確率が高くなる。 何故なら、一度でも目標体重に到達すれば、それで「終わり」になってしまうからだ。 でも、僕たちが目指すべきは、「体重を10kg落とし、落ちた状態をキープすること」であるはずだ。 体重が落ちてスリムな身体を手に入れたら、一生ずっとスリムなままでいたい。誰でもそう思うだろう。 そして、キープするという目標には、終わりがないのだ。 減量している間だけ食事を減らして運
アイマス シンデレラガールズ 9話 「“Sweet” is a magical word to make you happy!」 海外の感想 : かいがいの
2015年03月15日22:30 カテゴリデレマス Tweet アイマス シンデレラガールズ 9話 「“Sweet” is a magical word to make you happy!」 海外の感想 “Sweet” is a magical word to make you happy!以下、AS、MAL、Reddit、4chan、YTより引用。(DAISUKIで公式配信中です。) 28歳 男性 フィリピン ① キャンディ・アイランドに栄光あれ！杏は天才だよね。彼女はやろうと 思ったときには何でもできる。今回の話に込められた彼女の情熱にも 楽しませてもらった。 かな：よ、よろしくお願いします。(T-Thank you.) 智絵：お、お願いします。(T-Thank you.) 杏 ：キャンディ・アイランドの応援よろしくお願いしま～す。 (Please support "Candy Is
ベルタこうじ生酵素が500円で試せる 春キャンペーン キャンペーン期間を公式サイトで確認 ベルタこうじ生酵素で効果なしの場合の対策 ベルタこうじ生酵素を飲んでみて、効果なしという場合もまれにあります。 どうやら本人の体質も影響しているようです。 また、こういったものは体に優しい反面、即効性はありませんので、１日２回飲む(推奨量)のをさぼると、思った効果は出ません。 それと、勘違いしがちなのが、ベルタこうじ生酵素を飲んでいるから大丈夫と、暴飲暴食、睡眠不足が続けば、当然効果なんて出ません。 ある程度の生活習慣の改善も必要になりますが、これを飲むことによって、改善効果を高めてくれます。 ベルタこうじ生酵素によって上がっているので、このページでは、もはや常識となって脂質やタンパク質の分解をおこない、吸収されています。 栄養価の高いスーパーフードを9種類配合、バナナの65倍と言われる食物繊維も摂り
「筋トレやっているけどあんまり筋肉が大きくなってないな…」 「足をトレーニングをしたいけど太くしたくない…」 皆さん目標が違うので筋トレ方法はなりたい体によって適切なトレーニングを行う必要があります！意外と目的と逆のことをやってしまっていることも多々あります。 自分の理想の身体を目指してトレーニング方法を選択していきましょう！ 自分の目標の身体を設定する 筋肉を大きくして逞しい体になりたい ジャニーズ体型 アスリート体型 ボディビル体型 痩せて綺麗になりたい モデル体型 アスリート体型 外国人体型 まとめ 自分の目標の身体を設定する 先ずは自分がどうなりたいか決める必要があります。 ここをしっかりと決めないと色々な知識やトレーニング方法を取り入れすぎて途中で迷子になってしまうので軸をしっかり持ちましょう。 筋肉を大きくして逞しい体になりたい この目標は男性に多いとい思います。筋肉を大きくす
ストイッククラブ131｜栄養学と日々の生活
ドモホルンリンクルはお肌の奥深くに潤いを感じて、使うたび肌が潤ってきたら馴染んでいる証拠です。 また、製薬会社が手掛けているのかということは、女性なら誰もが経験した感じがちょっと物足りないです。 また、カプセル化されているが、それだけの価値はあります。お手当ての結果が、全ての基本化粧品の環境作りも徹底してください。 ドモホルンリンクルは年齢肌でのお悩みに着目した化粧品だからこそ、肌に浸透するように塗っていきます。 手のひらの液を顔全体を2度洗いする理由は、すすぐ前に顔全体にまんべんなくのせ、広げていきたい。 ご協力いただいたのは、ドモホルンリンクルの基本化粧品だからこそ、肌トラブルの根源となる部分のケアもして使用できます。 成分が違うのですからお肌のこと、香りや質感など吟味できるのは、書かれています。 新品未使用のものから、古着、中古アイテムまで幅広い品揃えです。 日本に限らず世界中から取
三ヶ月で22kg痩せたけど質問ある？ : 暇人＼(^o^)／速報
三ヶ月で22kg痩せたけど質問ある？ Tweet 1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/17(金) 00:34:55.16 ID:JHa3zZuR0 カロリーは1700kcalまで 毎日グレープフルーツと不飽和脂肪酸、マルチビタミン、亜鉛、GABAを摂り さらにアボカド、トマトを常に毎日摂っていた さらにさらに一週間に二度、豆乳とカルピスを飲んだくらいかな、やったことは 175CM/77.5kg→175cm/55.5kg、体脂肪率12.5%(朝測定) 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2014/01/17(金) 00:35:26.31 ID:UpoB3MnP0 聞きたいこと書いてたからもういいです 7：>>1：2014/01/17(金) 00:36:28.71 ID:JHa3zZuR0 >>2 なんか質問しろよ！ 3：>>1：2014/01/
「情報ダイエット仕事術」の後半が「インプット・アウトプット」「習慣術」「成長術」の話題に割かれているのには理由があります。 時間の過剰を削ぎ落としたり、集中力をつけて効率化したりといった「ダイエット」はいわば脂肪を落とすのに似ていますが、そのうえで**「バランスのよい筋肉をつける」**という側面もなければ、すぐにリバウンドが待っているからです。 私の大学の後輩で親しい友人でもある人に、まさにこうした「アウトプット術」「習慣術」「成長術」を見事に体現している人がいます。都内の高校で物理の先生をしながら、現場で手に入れたノウハウをオリジナルの参考書として執筆して、このたび出版された桑子研さんです（著者ブログ）。 私にとって身近な存在だったので今まで聞けなかった彼の仕事の秘密を、出版記念という理由にかこつけて（笑）聞き出すことができましたので、インタビュー形式でご紹介したいと思います。 「朝４時
【はてなブログ運営報告】800記事＆読者500人に感謝！～継続ノウハウとアクセスUPの秘密を暴露～ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
2017年6月23日800記事達成！ 読者・フォロワー・閲覧中のあなたへ御礼申し上げます。今回は800記事を振り返り、ブログ運営をする上で自分が役立った事をご紹介します。 はてなブログで800記事書いて気づいた事とは？ 毎日途切れずブログ更新し続ける具体的なコンテンツとは？ 900記事へ向けた目標と方針と具体的実行案とは？ など、失敗しながらも、継続してきた現時点で知りうるブログのネタ出しや考え方も書いてみました。ご参考になれば幸いです。 50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。Twitterフォロー・メルマガ購読・読者登録もお待ちしてます。 800記事達成した港区芝浦IT社長ブログの今 アクセス数やフォロワー数 芝浦IT社長なのに料理ばっか作ってるイメージの田中ってどんなやつ？ ブログも料理も1日MAX1時間 うんまい！と自画自賛（笑） お弁当は愛妻弁当 安心してください、
もやしで低カロリーダイエット！知っておきたい7つのコト
「もやしダイエットで○kg痩せました！」なんて聞きますが、それって本当？リバウンドとかないの？そんな風に感じていて、興味はあるけど手が出せない…なんて女性も多いのではないでしょうか？今回はそのもやしを使った低カロリーダイエットについてご紹介します。 これを参考に、あなたも今日から低カロリーダイエット！ １.もやしだけを食べない いくらもやしダイエットをすると言っても、毎日3食もやしを食べていたのではすぐに必要な栄養素が不足してきます。たしかにもやしは他の野菜に比べて広範囲の栄養素を持っていますが、やはりそれだけでは摂取できない栄養素もあります。仮に体重が減ったとしても、長く続ければ続けるほど骨が弱くなったり体力が落ちたりしてしまいます。 そんな無理のかかったダイエットは、中断するとすぐにリバウンドするのがオチです。ダイエットの基本は「無理がかからない」こと。もやしを食べることに神経質になる
【保存版】1個7円50kg痩せた激安健康おから豆腐チキンナゲットダイエットレシピ - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
美味しく食べて痩せる幸せダイエットレシピ。 満腹なのにみるみるやせる! おからダイエットレシピ posted with カエレバ 家村マリエ アスコム 2013-04-18 Amazonで最安値をチェック 楽天市場で最安値をチェック 実はこれ、私が実際に作って食べて痩せた秘蔵のダイエットレシピです。 ナゲット3個で卵2個分のタンパク質とレタス100g分の食物繊維を補給できるダイエットにも安心、体にもお財布にも優しい特製ナゲットのレシピです。50kg痩せた時、おからが大活躍でした。お弁当にもオツマミにも最適。自家製冷凍食品として週末に作りダメすると年末年始も活躍しそう。お試しあれ。 【レビュー】 味：★★★★☆ ほぼチキンナゲットです。冷めても美味しいのでお弁当にも。 コスト：★☆☆☆☆ 1個単価7円と超激安です 作る手間：★★★☆☆ 肉叩くのだけ面倒なぐらいです 栄養：★★★★★ 栄養満点
インフォスタイルは、海外FX・オンラインカジノ情報商材の販売をサポートするポータルサイトです。インフォスタイルは３つのサービスを提供しています。 ＰＣやスマホを使って、「出品し販売する」「海外FX・オンラインカジノのアフィリエイトして報酬を得る」「海外FX・オンラインカジノ情報を購入して自分を磨く」といった、収入を得る（仕事の）新しいカタチが２１世紀の主流となり、個人が自分らしい「らしさ」を追求すること。 それは、ライフスタイルの変化であり、そのライフスタイルにこだわりを持つ方々に贈る成功ツール、それがインフォスタイルです。 インフォプレナー向け販売支援！ 自分の持っている海外FX・オンラインカジノ情報・知識・経験を販売する、それがインフォプレナー。インフォスタイルでは、インフォプレナーのためのダウンロード販売専門サイトをご提供致します。 カード決済、自動ダウンロード、アフィリエイト募集な
東京都生まれ。聖心女子大学文学部哲学科を卒業後、栄養士免許取得。現在、栄養士、食事カウンセラー、フードアナリストとして活躍中。都内心療内科クリニック併設の研究所での食事カウンセリングやセミナーなどで、これまでに携わった8000通り以上の食事記録をもとに食事指導を行っている。また、“食卓に笑顔を”の願いのもと、『Smile table』を主宰し、ビジネスマン向けに企業内研修、カウンセリングをするほか、ワークショップなども実施している。 著書には『10年後も見た目が変わらない食べ方のルール』（PHP新書)、『成功する人は生姜焼き定食が好きだ』（晋遊舎新書）、『甘い物は脳に悪い すぐに成果が出る食の新常識 』（幻冬舎新書)などがある。 公式サイト スリップストリーム（お問い合わせ） オトコを上げる食事塾 笠井奈津子 男も35歳を過ぎれば、体のあらゆるところにガタがくるもの。昨日の酒がなかなか抜け
17キロ減量した「南海キャンディーズ」の山ちゃんがキモすぎると話題に 1 名前：禿の月φ ★：2012/03/29(木) 21:26:42.49 ID:???P 南キャン山ちゃん ： 17キロ減量に成功 自慢の体披露し「ナンパしたい」 お笑いコンビ「南海キャンディーズ」の山ちゃんこと山里亮太さんが29日、沖縄国際映画祭のイベントとして開催された「ダイエット成功！男前！？よしもと芸人トークショー」に登場し、ダイエット商品で17．3キロの減量に成功した自慢の体を披露した。韓国の5人組ダンスグループ「BIGBANG」をイメージしたという衣装で登場した 山里さんは「堂々と試着室に入れるようになった」と報告した。 晴れてダイエットに成功し、男前になった山里さんは「大好きなAKB48に告白するなら まゆゆかな。現地（沖縄）の女子をナンパしたい」と早速野望を語ったが、トレードマークのメガネは「捨てません
1 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2011/05/28(土) 22:32:33.49 ID:S7Ufrzyc0 ハマーン「ジロウ？誰だそいつは」 シャア「ラーメン二郎だ」 ハマーン「ラーメンとは俗なものを」 シャア「二郎はラーメンではない！」 ハマーン「・・・お前がラーメンだと言ったんだろう」 シャア「店名はラーメン二郎だが二郎はラーメンではない」 ハマーン「ラーメンでないならなんなんだ？」 シャア「二郎だ」 ハマーン「・・・強化されすぎたか」 シャア「わたしは強化などされていない。二郎は二郎なのだ。なぜそれが分らん！！」 3 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2011/05/28(土) 22:34:13.90 ID:Kr4Tn6/P0 シャアレポに期待 6 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします ：2011/05/28(土) 22:40:
11月16日今日のあさイチは、 「女性が喜ぶ情報満載！血糖値スペシャル」。 血糖値スパイクの対策について、 放送されました。 基本的な内容はNHKスペシャルと、 同じような感じでしたが、 女性の日常生活に着眼点を置いた、 血糖値スパイク対策だったのが、 嬉しかったですね。 血糖値スパイクに即効性のある、 運動や食事対策も紹介されましたよ。 血糖値スパイクとは？ 血糖値スパイクというのは、 普段は基準値（140mg/dl）以内なのに、 食後だけ血糖値が急上昇する現象。 糖尿病を患っている人は、 常に血糖値が基準値を超えていますが、 血糖値スパイクの人は、 食後だけ、糖尿病の人の血糖値と、 同じくらいの水準まで跳ね上がります。 そして時間が少し経つと、 また正常値に戻ってしまうんですよね。 詳しくは、以前、NHKスペシャル放送前に、 こちらの記事で解説しています。 www.yukicoco.n
Photo by yoppy 雨が続く梅雨の時期は、お出かけの予定を諦めて、家で過ごすことが多くなりますよね。これまでに『それどこ』で紹介した記事の中から、雨の日に家で楽しく過ごすためのコンテンツをお届けします。 ＊ ジメジメした気候にテンションが下がってしまいがちな梅雨シーズン。ずっと部屋の中にいると、つい暇を持て余してしまいます。せっかく1日家にいるなら、普段と違った過ごし方で、気分転換をしてみましょう！ 今回は、自家焙煎で始める贅沢なコーヒータイム、子どもと一緒に大画面で映画が見られる簡単ホームシアター、ジムに行かなくても自宅でできる筋トレなど、それどこ的・雨の日を家で有意義に過ごすヒントを集めました。1人でも、親子でも、友人や恋人と一緒でも、いろいろな楽しみ方ができますよ。 雨の日はまったりと、家でおいしい自家焙煎コーヒーを味わう 雨の日は、家でまったりとコーヒータイムを楽しむのに
元サッカー選手で、スペインリーグやFC琉球などに所属経験がある。２０１４年より指導者兼トレーナーとして活動を開始し、２０１５年にRIZAP入社。翌年RIZAP社内表彰で金賞を受賞した。２０１７年に独立し、現役サッカー選手（Ｊリーガー、海外リーガー）、ベストボディ・ジャパンのグランプリ女性選手、モデルなどのサポートを務めてきた。他にも、世界トップクラスのキッズダンスチームのフィジカル、栄養、メンタル指導の実績もある。メディアの露出にも精力的にこなしており、TV番組「SASUKE２０１６」や雑誌「Tarzan」、東京ボーイズコレクション（４位）などに出演してきた。自身もベストボディ・ジャパン２０１８埼玉大会でグランプリを受賞した。 ダイエット中はどうしても筋肉量が落ちやすいもの。筋肉量が減ると、それに比例して基礎代謝による消費カロリーが少なくなることから、「太りやすく痩せにくい」体質になってし
わかった！お金借りる審査通らないやお金借りるならどこがいいのかについて 四十代に突入してからというもの、振込融資は苦行のようなものに成り果てているんです。 不動産担保ローン各社は、ほんのちょっと節制しただけでも、増えた分は取り返せたのに、単発バイトだと限界まで努力しているにもかかわらず、消費者金融自体は減ってくれなくて、つい挫折してリバウンドしたこともあります。 高額融資が落ちた上に、活動量が減っているのですから、新生銀行フィナンシャルのも当然なのでしょう。 新生銀行フィナンシャルがわからない人は少数派でしょう。私もわかっています。 お金借りる審査通らないを変化させるのは誰にとっても困難で、継続が難しいものです。 お金借りる審査通らないを食べたらオッケーとか、ちょっとした運動だけでダイエット可能なんていわれると注目してしまうんです。 お金借りるならどこがいいのかを嫌悪したくなります。香水を
【ダイエット】1日1200キロカロリーの食事ってどうすればいいの？ Tweet 1：名無し募集中。。。：2012/04/06(金) 14:55:48.82 ID:0 痩せたいんだけど 2：名無し募集中。。。：2012/04/06(金) 14:56:55.74 ID:0 大盛りチャーシューメン×３食 33：名無し募集中。。。：2012/04/06(金) 15:15:53.29 ID:0 >>2 3000kcalオーバー 3：名無し募集中。。。：2012/04/06(金) 14:59:06.36 ID:0 マジレスすると炭水化物だけ気をつけてればカロリー気にしなくても痩せるよ 9：名無し募集中。。。：2012/04/06(金) 15:02:20.94 ID:0 >>3 それは炭水化物かなり少なめにした場合だな 4：名無し募集中。。。：2012/04/06(金) 14:59:57.69 ID:0
「Wii Fitを通じたダイエット」成果レポート 〜 発売から半年で体重約15kg減を達成 - わぱのつれづれ日記
WiiSportsでの直感的プレイで一躍注目を集めたWii。秋頃勢いはだいぶ落ち着いたのですが、昨年12/1に発売されたWii Fitで再加速。今やWiiを代表するソフトとして、週間売り上げランキングの常連となっています。 Wii本体 (シロ) (「Wiiリモコンジャケット」同梱) (RVL-S-WD) 【メーカー生産終了】 出版社/メーカー: 任天堂発売日: 2006/12/02メディア: Video Game購入: 35人 クリック: 552回この商品を含むブログ (322件) を見るWiiフィット (「バランスWiiボード」同梱) 出版社/メーカー: 任天堂発売日: 2007/12/01メディア: Video Game購入: 33人 クリック: 394回この商品を含むブログ (585件) を見る そのWii Fit発売から今日でちょうど半年。あまりダイエット効果などは期待せず購入した
女性というのは、もっぱら痩せるのみならず、無意味な脂肪をなくしながらも、女らしい曲線美だけは保てるダイエット方法がベストなわけです。 注目されている「プロテインダイエット」を一言で言うと、プロテインを飲用して脂肪を燃えやすくするダイエット方法だと言えます。とは言うものの、プロテイン自体には痩せる効果は期待できません。 ここへ来てスムージーが美容とかダイエットに関心を寄せている女性から支持されています。こちらのページでは、流行のスムージーダイエットとはどういうものなのか、詳細に解説させて頂いています。 置き換えダイエットと言いますのは、1日3回の食事の内の1回又は2回を、カロリーが低く抑えられたダイエット食品に置き換えることによって、１日の摂取カロリーを抑えるといった流行のダイエット法になります。 お茶代わりに飲むだけで効果が望めるダイエット茶によるダイエット法は、いつもの生活において必須と
しっかり食べて内側から綺麗に痩せる！ 健康的にダイエットをするための８つの食品とは？ 夏も終わりに近づき、食欲が増してくるこの季節。 偏った食生活や間違ったダイエットでは、逆に太りやすい体質になってしまうことも！ 「食べないダイエットはもう終わり！これからは食べて痩せる！」 食事量を減らせば体重が落ちるのは当たり前。でもそれでは健康的に痩せるとはいえません。 いつだって憧れなのは、健康的に引き締まったカラダ。ここでは、食べて痩せられる８つの食品を紹介します。 ダイエットについて ダイエットというと「体重を減らす」「痩せる」という意味にとらえがちですが、本来は、「健康のため、肥満の防止や解消のため、美容のために食事の制限をすること」をいいます。 先進国の人々では統計的に見ると栄養過多の傾向があり、（たとえば腎臓病患者数などと比較して）肥満に陥ってしまっている人の数が非常に多く、結果としてdi
1：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/05(月) 15:25:29.43 ID:rAdNZqqB0 一週間で食事制限せずに3キロのペースで痩せた俺がいろいろと伝授してやるよ 2：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/05(月) 15:26:20.53 ID:qqKwNwEN0 何キロから何キロになったん？ 5：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/05(月) 15:28:11.11 ID:rAdNZqqB0 >>2 70キロから今53キロ 4：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/05(月) 15:27:25.18 ID:UlTqwBjy0 伝授してくれ 15kgおとしたいんだ 6：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：2010/07/05(月) 15:2
久しぶりのブログ投稿ですが、 今回は健康的なダイエット生活についてお届けします。 ８月から10月末まで、一応期間を作ってストイック気味にダイエットをしていました。 エンジニアの自分が実際にこの3ヶ月でやってきたことを記念に残しておこうと思います。 結論からいうと、 3ヶ月で16キロ減量し(84キロから68キロ)、 BMIは5マイナス(26.8から21.7)、体脂肪は7.5%ダウン(25%から17.3%)、 骨格筋率は5%アップ(33%から38%台へ)、体年齢は15歳若返る（48から33) という成果になりました。 ちなみにジムには通いませんでした。 やってしまえば気合でなんとかなる、という性格なので自宅とランニングでなんとかしました。 コロナで変わってしまった生活環境 コロナなどの影響で外出する機会が減ってしまい、 太ってしまった方、逆に痩せた方、様々な方がいると思います。 自分は去年ヘル
Blue-Periodさんの日記
希望して泌尿器科から病院へ紹介してもらい、CT、3度の検査で膀胱癌の疑いは晴れ、6mmの右尿管結石が血尿の原因となる。止血剤をもらい、その後初回から2週間置き、計3回の血尿はなくなり、ウロカルンで自然排出を待つ。10/17〜18に腰の鈍い痛みがあり坐薬と飲み薬で痛みを散らす。19日に耐えがたい痛みで職場を抜けて職場近くの医者で坐薬。超音波で右の水腎症を確認。さらに追加で痛み止め。 病院処方 ウロカルン錠剤225mg x3週間分 ジクロフェナクナトリウム50mm(JG)坐薬 x5 ロキソプロフェン60mg(EMEC) x5 レバミピド錠100mg(EMEC) x5 職場近くの医者処方 ボルタレンサポ50mmg x5 チアトンカプセル10mg x2週間分 夕刻、赤褐色の尿あり。 禁煙と減量の再開要。 診察は・・・経過を見て。 第98回覇者は取ったのと、脱セレスタミンで生活が厳しい状態にウンザリ
（トップ画像はウィキペディアより） 今月はじめごろ、経産省の内部チームが発表した「未来人材ビジョン」というパワーポイント資料がSNSで大変話題になっており、 「日本が今目覚めなくてはならない理由がこれでもかと書いてある必読資料だ！」 …と、海外在住ビジネスマンなどから大変持て囃されている反面、 「何の具体策もなくフワッとした数字と雑な分析を並べたポエム資料。官僚の劣化をこれでもかと見せつけられて暗澹たる気持ちになった」 …みたいな批判も同程度寄せられていました。 この表紙↓がSNSで流れていくのを見かけた人もいるんじゃないかと思います。 未来人材ビジョン（経産省）同じ資料にどうしてここまでの評価の差が生まれるのか不思議になってしまいますが、その分断された反応自体が示すものによって、「経済産業省的言いっぱなしの無責任さ」が持つ功罪両面について考えさせられるなと思います。 この「大賛成！と大反
【オタキング】 岡田斗司夫さん 激やせ 50キロ減 1 名前： 学生(兵庫県) 投稿日：2007/08/21(火) 23:27:44 ID:Aa6Hkv3B0 ?PLT ギャオで岡田斗司夫さんにお会いしました〜 うわ〜・・・・・・ 痩・せ・た！！ 岡田さんは本当にみるみるお痩せになって、 つい 「お体壊されたのかしら・・・・・・」 とか思っちゃってたけど 計画的にお痩せになったそうです。 50キロも減ったらしいよ！？ ど〜なってんの！ 私も５０キロ減らしたい！（私、無くなる） 岡田さん、私を見て 「ダイエット本を出したんですけれど……関係なさそうですね」 とおっしゃいました。 へ〜ほ〜ふ〜ん…… い や み か ？ いやいやとっても紳士的な方でした！ 岡田さんのダイエット本は大人気だそうです。 気になります。 ttp://yaplog.jp/benijake148/archive/5998
人生の大きな夢、企業の目標予算、資格受験の合格……どんなことでもいいですが、目標を何としても達成させたい、絶対に試験に合格したい、実現させたい願望がある人に、ぜひとも知ってもらいたいことがあります。それは、最初から「効率」を考えないことです。 夢や目標、願望を実現したい、という強い思いがあるのに、できる限り労力をかけたくない。お金もかけたくない。最短距離で実現させたい、と考える人がいます。そういう人が、次のような射幸心を煽るキャッチフレーズに騙されるのです。 「毎日１０分、好きなことをやっているだけで年収１億円！」 「普通のＯＬだった私が、２週間後には２００万円を手に入れるまでに！ その秘訣とは？」 「スマホだけで同時に３つの国家資格を手に入れた成功物語とは？」 目標達成プロセスを、はじめからショートカットしようとするのはナンセンスです。特に、いまだ一度も達成していない目標であれば、なおさ
彼氏のため、結婚のため、出産前に戻すため、モテルため、自分を変えるため、ダイエットを始める理由は人それぞれです。でも、あなたのダイエットは間違いだらけかも知れません。 でも、ダイエットをしていても中々うまくいかないことが多いですよね。うまくいかない原因を解消して、今までより少ない努力で、ダイエットを成功させませんか？！ あなたの間違いだらけのダイエットを正しくしましょう。 そのために今日から、正しいダイエットを始めるための10のアイデアを書きました。是非参考にして、楽しくダイエットをしましょう！ 1:食事制限を正しくする りんごダイエットなどの単品ダイエットをしてませんか？ 単品ダイエットとは、同じ食べ物を食べ続けるダイエットです。単品ダイエットは、栄養不足につながり 筋肉の減少→基礎代謝低下→痩せにくい・リバウンド体質 のもとになります。単品ダイエットをしている方は、今すぐ
先日、Amazonで注文していた、とある物が届きました。 ボディウイングの大豆プロテイン3㎏分です。 プロテインというと、マッチョがさらにマッチョになるために飲むようなイメージがあるかと思います。けれども、大豆プロテイン（ソイプロテイン）は、いろいろと種類のあるプロテインの中でもダイエットにも向いているのだそうです。 いやあ、実はですね、最近太ってきてしまっていまして、そろそろダイエットをしなくちゃならないと思っていたのですよね。お腹周りがやばい！ そして、以前購入した大豆プロテインも、ちょうど無くなってしまったところでした。そこで、プロテインを爆買いしてしまったというわけなのです。 筋トレしなくちゃなあ・・・ 筋肉をつけつつ脂肪を落としたい 絶食して体重を落とすのは簡単ですが、そういう無茶をすると、その後のリバウンドが恐ろしいです。確実にダイエットに失敗するパターンの典型です。 なので、
近所にセブンイレブンばっかりできて、ローソンは撤退していきました、わたちゃんです。 恐るべしセブン！ さて、今日はリクエスト頂いていた「リバウンドしない方法」について書いていきます。 せっかく苦労して痩せてもリバウンドしてしまったら、今までの努力がパー。 じゃあ一体どうしたらいいんだよ！ １．急に食事を減らしすぎない 「ダイエットする！」と決めると一気に食事の量を減らして、絶食したり、サラダしか食べない人とかいますよね。 あれはリバウンド率たかし君です。 人間の身体にはホメオスタシス（生体恒常性機能）があります。 例えば、夏でも冬でも人間は体温を３７度前後に保っていますよね。 体重も同じで、急激に５kg減らそうとしたら身体が「危ない！」と反応して、痩せにくく太りやすい状態になってしまいます。 【スポンサードリンク】 ------------------- ですので、食事を減らすのは徐々に！
アラフォーが、２０歳のころの体重に戻ろうキャンペーンをしてみた - 医療の「翻訳家」を目指して【市川衛】
４月１日のわたし ５月２４日のわたし 突然ですが、この２か月ほどダイエットをしておりました。無事、目標の体重まで絞れましたのでその感動をどこかに記しておきたく、この記事を書いている次第です。 どーでも良い、と思われたでしょうか、日記みたいなものなのでご勘弁を・・・ わたし、今年で４０になります。 まあ、だからというわけではないのですが、おなかも出てくるし顔は丸くなる。いちおう体重には気をつけてきたものの、毎朝体重計に乗って測ることもなくなっていました。自分の腹回りを触って、うすうす「増えてんだろうな…」とビクビクしていたわけです。 今から２か月前のこと。出張先のホテルで大浴場に入っていたとき、ふと浴場の鏡にうつった自分の裸が目に入りました。普段は鏡の前に自分をさらすとき、ついついシュッとしようと体に力を入れてしまうので良く見えていたのですが、思いがけず見えてしまった「本当の自分」
【まとめ】2013年の健康に関する記事をまとめてみた 〜足・おならの臭い改善、◯◯ダイエット、やらないよりマシ超簡単健康法ほか - ライフハックブログKo's Style
健康なときこそ、健康に気を使いたい。 問題が起きてからでは遅いですからね。 今日は、2013年の健康関連記事をまとめてみました。 目次： 1. 身体から発する「ニオイ」問題を解決 2. お肌の問題を解決 3. 飲食から健康に 4. ダイエットがうまくいかない問題を解決 5. 睡眠問題を解決 6. こころの健康のために 1. 身体から発する「ニオイ」問題を解決 【全人類必読】臭い足を「無臭」のまま長持ちさせる超簡単な方法 これ本当にすごいですよ。 悩んでる方、ぜひお試しを。 【全人類必読？】臭いオナラのニオイをなくす・おならの回数を減らす方法 全人類共通の悩み？（笑） 2. お肌の問題を解決 男も見た目の時代！モテる美貌男の7つの美容術 男はスッピンで勝負してますからね。多少気を使わないと。 セレブ愛用の高級クリーム「ドゥ・ラ・メール」とあの「ニベア」は成分がそっくり！？ ニベアは安いからガ
集中力高めて、やる気を引き出す７つのお手軽思考術！
思考術とは、「物の考え方を工夫して、メリットを自分に引き寄せる事」を目的としています。同じ作業や問題でも、考え方次第で「やる気が出るorやる気がしない…」に分かれますよね。 では、具体的にどのような思考術を駆使すれば、やる気や集中力を引き出すことが出来るのか？様々な方法がありますが、今日は簡単に出来る方法を紹介します。 思考術でやる気アップする為にメリットだけを考えるダイエットって辛いですよね？私も過去にダイエットを経験したことがありますが、成功しました。リバウンドもしていません。 友人は、「お前は意思が強いからね…」と言いますが、そんなことありませんよ。周りの誘惑に負けやすいですし、私自身、自分でも決して意志が強いとは思っていません。ただ、ちょっとだけ思考術を知っているのです。 どうするかと言うと、嫌な事や辛い事をする時に、「それをするメリット」だけを考えるようにします。 たとえばダイエ
毎日毎日頑張って走ってカロリー消費しているのに体重が一向に減らない…。 そんな方は体重が減らないので運動時間がドンドン長くなって膝を痛めてしまう未来が目に見えています。正しい有酸素運動を行ってダイエットを行って行きましょう！ 本ブログはこちらです↓ yasetra.com jus-diet.hatenablog.com 有酸素運動の目的や効果 有酸素運動は運動強度も低～高レベルまで自分で調節出来るので初心者の方にも取り組みやすい種目です。 運動としてはウォーキングやランキングや水泳などが代表的です。 目的としては運動不足の解消からダイエットのサポートとして行われることが殆どです。運動効果として心肺機能の改善され血流や呼吸などの循環呼吸器を強める効果があります。結果的に生活習慣病の改善から予防に繋がります。 有酸素運動を頑張っているのに体重が落ちない理由 心肺機能の向上など様々なメリットがあ
わたしの中では、「だしをとっている＝ちゃんと暮らしている人」というイメージがあり、「わたしもだしをとって真人間になりたい」という思いも少なからずあった。（中略）なんというか、だしに強い憧れがあったのだ。とにかく、「ちゃんとだしをとれる人」になりたいのだ。ところが、実際にだし生活を始めてみたら、びっくりするくらい簡単だった。面倒でもなんでもなかった。そのうえ、いいことがたくさんあった。なんでもっと早く始めなかったのだろう。何を難しく考えていたのだろう。（「まえがき」より） こんな魅力的な文章からはじまるのは、『だし生活、はじめました。』（梅津有希子著、祥伝社）。「だしのど素人」が、日常的にだしをとることが当たり前になっていくまでのプロセス、さらには、だしにまつわるさまざまな思いがつづられた書籍です。 著者は、「食にまったく興味のない人とは、仲良くなれる気がしない」というほど食べることが大好き
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