ジムに行かずに自宅でOK！ダイエットに効果的な家トレ7選｜All About（オールアバウト）
自宅でフィットネス！ ジムに行かずに家で出来る効果的な筋トレ7選 ジムに行く時間はないけど「鍛えたい！痩せたい！」。そんな人にオススメなのが自宅で出来る簡単筋トレ。マシンの様に激しい動きでなくても、筋肉がちゃんとついて引き締まり、さらに基礎代謝も上がるので太りにくい体になります。
自宅でフィットネス！ ジムに行かずに家で出来る効果的な筋トレ7選 ジムに行く時間はないけど「鍛えたい！痩せたい！」。そんな人にオススメなのが自宅で出来る簡単筋トレ。マシンの様に激しい動きでなくても、筋肉がちゃんとついて引き締まり、さらに基礎代謝も上がるので太りにくい体になります。
突然ですが、アナタは前屈ができますか？ いつかできるようになりたい、と思っていてもなかなか難しいですよね。カラダが硬いことで下半身太りや腰痛を感じたりしていないでしょうか。カラダが柔らかければ、若々しく見られるようになると思いませんか？ 実は前屈ができるためには、カラダのいろいろな部位の柔らかさが必要です。カラダが柔らかいことは、健康的な生活のための第一歩です。 そこで、安全かつ最も効果的に「前屈」を行う方法をお伝えします。どれも一カ所30秒程度でできるものです。早い人は３日でできるようになることもありますので、まずは３日続けてみてください。 １．前屈ができるようになるための３カ所チェックまずは前屈ができない原因がどこにあるかをチェックします。ほとんどの方が、次の三カ所のいずれか（またはすべて）が硬いことが原因です。前屈をしながら、強い痛みを感じない程度にチェックしてみてください。 ・もも
「ラクな健康法ほど効率がいい」――。最新の研究などから、科学的に証明されつつある事実だ。例えばランニング。体脂肪を落としたいなら、歩くのと同等か、むしろ遅いぐらいのスピードで走る「LSDランニング」が最も有効ということがわかってきている。人と会話しながら走れる程度が目安だ。一流のアスリートならいざ知らず、「極端な糖質制限」「毎日10kmの走り込み」などのストイックな健康法は、多くの人にとってむ
ホットヨガスタジオ LAVA
はじめての方へ LAVAが選ばれる4つのポイント。 お得な体験レッスンも！ 多彩なホットヨガプログラム お悩みに合わせた40種類以上のプログラム。 選べる楽しさもLAVAの魅力！ 全国のスタジオをさがす ほとんどの店舗が駅3分以内！ お近くのスタジオ検索はこちら。 新感覚プログラム登場 ナイトサーフィン、マシンピラティス、暗闇キックボクシング、暗闇トランポリンなど、ホットヨガ以外のプログラムも充実。今話題の新感覚エクササイズを楽しむなら、LAVAがオススメ！ ※一部導入店舗のみでのご提供となります。 エステサロン 結果にこだわる、LAVA会員様専用エステサロン。プロの技術とホットヨガとの相乗効果で美しいボディラインへ！ぜひ体験コースをお受けください。 Lapre(LAVAオンラインストア) 【いつでもLAVAポイント+2％】ヨガウェア・グッズはもちろん、レッスンでも使えるスキンケアアイテム
あけおめ！市営ジムの人が筋トレ・ダイエットに応えるよ！ : ダイエット速報＠2ちゃんねる
1 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/06(火) 13:39:42.35 ID:vzeiim5N0 5月にプライベートジムオープンしますｗ クソガリ・デブ・スポーツやってる人どしどし 質問募集中。 2 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/06(火) 13:41:54.01 ID:mtFBQRkw0.net 股割りしてみたいんだけど一人で出来る効果的なストレッチ方法教えて 3 ：以下、＼(^o^)／でVIPがお送りします 2015/01/06(火) 13:44:20.89 ID:vzeiim5N0 >>2 180度開脚狙うならかなり個人差あるけどやるとしたら 日頃から股関節中心でしゃがんだり動かしたりするのがいいよ ストレッチは風呂上りに開脚前屈とあとはストレッチポールで 股関節の付け根をゴロゴロするのがいいかな 4 ：以下、＼(^o^)
呑みに行ったとき、最後はラーメンかお茶漬けで〆よう！ なんて習慣の人もいます。では、筋トレでは身体のどの部位で〆ますか？ 個人個人で種目や順番は違いますが、ラーメンやお茶漬けと同様、最後の〆にしたい運動はズバリ「腹筋」。最後に腹筋運動をする癖をつけると、思わぬ副産物があります。その理由は、日常生活と密接に関わっているのです。 Photo by Thinkstock/Getty Images. トレーニングする習慣が身に付くと、身体の各部位をまんべんなくバランスよくトレーニングする必要性に気がつく人も多いはず。上半身・下半身、左腕・右腕、腹筋・背筋。偏らずにトレーニングをするのは大切。筋トレの順番は基本的にどこからでもよいですが、最後の〆は「腹筋運動」にするのがコツです。 その理由は、日常生活における腹筋と背筋を使うバランスの問題にあります。歩く・走る・物を持ち上げるなど、日常生活の動作では
UP App by Jawbone | Live happier and healthier with our free app
あなたの人生です。UPで充電しましょう。 受賞歴のあるヘルスアプリで、無料で、モチベーションを保ち、より良い習慣を身に付けましょう。 ダウンロード スマートに食べるとシンプルになります 食品をトラッキングし、体重を減らしましょう 食事の75% を記録する UP® ユーザーは、より高い確率で減量目標を達成できます。地域のレストランのランチであっても、お気に入りの午後のスナックであっても、UP® は食べるたびにより健康な選択を行えるように支援します。 選択肢の周知 UP® は、栄養価に従って食品にスコアを付けます。高い栄養密度のある食品を食べると、食べる量を減らし、減量を増やします。 友達とさらに先に 友達を登録しましょう プランを守るように支援するため、ちょっとフレンドリーな競争なんてありません。友達を招待機能では、コミュニティでステップを踏み、個人の限界を超えるように励まします。 デュエル
「Fit Boxing」プレイヤー必見！ “中の人”に聞く，開発秘話と正しい運動法。プロによるレクチャー動画もあり
「Fit Boxing」プレイヤー必見！ “中の人”に聞く，開発秘話と正しい運動法。プロによるレクチャー動画もあり ライター：箭本進一 カメラマン：佐々木秀二 Joy-Conを両手に握り，ボクシングスタイルのエクササイズをするイマジニアのNintendo Switch用ソフト「Fit Boxing」。Switchで気軽にボクシングスタイルの運動が楽しめることが話題となり，2018年12月20日の発売以降，ジワジワと売れ続けているタイトルだ。 本作のトレーニングメニューは，一般社団法人フィットボクシングジャパンが推奨するボクシングプログラム「フィットボクシング」をベースとしており，ジャブにフック，ストレートといったパンチに加え，ダッキングやブロック，ウィービングといったさまざまな運動が楽しめる。 また，早見沙織さんや田中敦子さん，大塚明夫さんといった有名声優陣が演じる6人のインストラクターが
ダイエット速報＠2ちゃんねる
【真剣】バナナを買っても自宅に帰るまでに食い付くしてしまうんだが… 2024年02月04日 カテゴリ 笑い・ネタ食生活・内容 1: 名無しダイエット 2019/08/26(月) 23:18:15.834 ID:zQo7bVZ+0 どうしたらいい？ 自転車で一番近いスーパー(片道8分)に買い物行くじゃんか。 んでバナナを買っても自宅に帰るまでに食い付くしちゃうんだよな 4本入りと6本入り買っても自宅まで持たない 省略されました。続きを読むにはこちらをクリックして下さい タグ ：#バナナ#ネタ#食生活#メモ ダイエットブログランキング コメント( 2 ) 【悲報】サッポロ一番←クソ美味い カップスター←サッポロ一番作ってる会社が…。 2024年02月03日 カテゴリ 食生活・内容チラシの裏 1: 名無しダイエット 24/02/03(土) 13:50:18 ID:hZog どうやったらこんな産業
これまで幾つかのトレーニングプログラムをブログで紹介してきたが、少し趣向を変えて”部位別のオススメ種目”をテーマに書いてみたいと思う。今回はおそらく最も多くの人が気にしているであろう”腹筋”にフォーカスして、ぼくが選ぶオススメエクササイズを自重で出来る手軽なものから、器具を使ったトレーニングまでポイントを解説しながら紹介していく。 証拠と言う訳では無いが、自分のお腹の写真を撮って晒す。今は少し筋量を増やすために食事量を多くして脂肪が少し乗っているが、それなりに腹筋が割れている方だと思う。 コンテスト等に出ている人からしたら話にならないレベルだが、このくらいなら適切な栄養管理と運動で普通になることが出来ると理解して欲しい。 そもそも腹筋とは？ 一般に腹筋と言うと”シックスパック”と呼ばれる、6つに分かれたお腹の筋肉をイメージすると思うが、それは”腹直筋”と言われる筋肉で実際には8つに分かれて
健康について考えよう
サンディエゴ、コンボイにあるオシャレな「Convoy Music Bar」は、 日本のエッセンスが至るところにあるスピークイージーバーです。 日本のドリンクや日本の音楽をお楽しみいただけます🍸 お...
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今こそ、ペガサス41で走る時。 最新のReactXフォームとAir Zoomが実現する、エネルギーリターンを実感しよう。
みんなのフィットネス｜インターネットで無料エクササイズ｜HOME
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こんにちは、ひにしです。 私は約1年間、どうにかこうにか短時間でスリムに痩せたくて、いろいろなことに挑戦してきました。たとえば…、 10時間「イージー・ドゥ・ダンササイズ」を踊り続けてみたり、 1万回二の腕を回してみたり。 このように、ちまたで流行りのダイエットを「短時間で一気にやって、速攻痩せてやる!!」という思いで続けてきました。しかし、10時間踊っても二の腕をねじりまくっても、なぜか太くなってしまいました。むしろ、やればやるほど逆効果の嵐。 こんなにむちゃくちゃがんばっているのに、逆に太るとか全然納得できない！ 私はネタでなく本気で痩せたいのに！ というわけで、今回はトレーニングのプロ中のプロの方に、どうすれば私は痩せることができたのか、徹底的に解説してもらうことにしました。 筋トレのプロがいるという場所へ… やってきたのは、六本木の路地裏にあるマンションの一室。こちらのパーソナルト
余計な装備はいらない。人の身体は本来すばらしい。 ベアフットジャパンは人々の体を健康に、そして強くしていくためのサポートをより自然な側面から行うブランドだけを厳選して日本の皆さんへお届けしています。すべての取扱いブランドは、日本で唯一の正式輸入代理店契約または自社オリジナルブランドです。 ※Vibram FiveFingersの販売をお考えのショップ様へ 販売代理店申請に関するお問い合わせはこちらから
コナミスポーツクラブ
コナミスポーツクラブの3つの特徴 コナミスポーツクラブは長年培った運動ノウハウ、豊富な運動コンテンツ、全国の施設で 大人から子どもまで楽しんでいただけるサービス、プランをご用意しています。
腕立て伏せを毎日100回×30日続けたらこうなった
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叶えたい夢や、チャレンジしてみたい仕事はあるけど、なかなか自信は持てないし、タイミングだって分からない。そこで、20代のトップランナーたちが、どうやって“始めの一歩”を踏み出したのかを聞いてみた。今の活躍に到るまで、どんな不安や葛藤があったのか、そして踏み出した先には何があるのか−−。同年代の言葉に耳を傾けてみよう クラブのような真っ暗なスペースに光るさまざまな色の照明、EDMを中心とした爆音のダンスミュージックが流れ、ずらっと並んだ白いサンドバッグにパンチを打ち込む。そんなNY発の“暗闇ボクシング”エクササイズを日本で大流行させたのが、『b-monster』だ。 仕掛けたのは、創業当時21歳と22歳の大学生だった塚田姉妹。昨今の若手起業家といえば、初期投資の少ないWebサービスなどから事業を立ち上げることも多い中で、彼女たちは初めに２億円を投資し、銀座に店舗をオープンさせたというから驚き
Myprotein Japan
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体重を減らすためにダイエットがしたい、健康面に不安が出てきたのでちょっと運動する習慣を身に付けたい、体力不足でいろいろつらいので鍛えたい、などいろいろな理由から「ちょっとジムにでも行ってみるか」と思い立ってみたものの、実際に通おうとすると、「行こうと思ったらもう閉まってた」「帰りに寄りたいけどちょっと遠い」「思ってたよりお金がかかる」というような問題が次々と発生し、心がポキポキに折れてしまい、結局元の状態に戻ってしまって挫折してしまい、自己嫌悪だけが残った人、あるいはそうなりそうで二の足を踏んでしまう人にこそ検討して欲しい24時間営業のフィットネスジムが「エニタイムフィットネス」です。 24時間営業のフィットネス ジム｜エニタイムフィットネス https://www.anytimefitness.co.jp/ ◆まずは実際に行ってみた モチベーションを保つために最も重要なのが、「いかにして
たしかに、どんなにウエストを細くしたい、お腹ぽっこりをなおしたい！ と思っても、これなら続けられる、というエクササイズ方法を見つけて続けていくのは難しいもの。ということで、ライフハッカーでは数年にわたり、エクササイズに最適なアイデアやハイテクツールを紹介。スタッフも2つのマラソンへ参加したときに活用した、シンプルだけど、とても効果がある方法を紹介します。もちろん、便利なウェブサイトやITツールも一緒にね！ ちなみに、この記事は「１年で90kgやせる方法」を教えるものではありません。ダイエット食品やエクササイズ器具はたくさん出回っているけれど、やせるために一番大事なのは、健康的な食事、食べる時に適量を維持すること、そして、定期的にエクササイズをおこなうことです（あ、でも定期的なエクササイズはすごくハードに行ったり、たくさんお金をかけたりする必要はありません）。以下にて、ライフハッカーが数年に
https://www.racked.com/2018/8/6/17657516/peloton-at-home-fitness-flywheel-classpass-rumble昨年から、今一番クールで面白い会社はPelotonと言い続けています。 再定義された次世代型のブランディング、他に類を見ないビジネスモデル、全米ぶっちぎり1位のリアル店舗のパフォーマンス、ハードから物流、コンテンツを含む垂直統合、カルチャー、宗教性など多様な面で示唆を与えてくれるスタートアップです。 昨年秋に担当したグロービスの「デザイン経営」の授業でも1コマの大部分を使って解説・ディスカッションをさせてもらいました。 これはPeloton CEO John Foleyのプレゼンテーション。これからのコンシューマプロダクトのブランドが果たすべき役割について、深い洞察とデータを元に語られています。他の業界にも非常に
お砂糖から考える 地球環境 お砂糖を通して環境問題を考えてみませんか？ 砂糖健康学 完全保存版 砂糖と健康を検証します。 砂糖健康学入門 砂糖と健康に関するうわさを解決します。 砂糖健康学入門 II 脳の速効エネルギー源は、砂糖という真実に迫ります。 砂糖健康学入門 III 子供の健康とお砂糖を検証します。 砂糖健康学入門 IV 「砂糖で若返る」を究明します。 新発信！砂糖情報BOOK 運動不足、「砂糖」で鍛える！? お砂糖 girl's magazine 女子中高生のみなさんへ。あなたの「キレイ」を見つけよう！ プラス一番BOOK お砂糖プラスでもっと楽しい生活！ こころ一番BOOK あなたの“こころ”にお砂糖はたりていますか？ 朝一番BOOK 一日のエネルギー源は朝食から！ お砂糖一番BOOK たのしいお砂糖生活情報 お砂糖一番BOOK 安全編 おいしく安全一番！ 脳一番BOOK 脳と
都市部の人は「よく歩き、肥満も少ない」 食育白書2008年10月28日11時4分印刷ソーシャルブックマーク 都市部の人は、よく歩き、肥満の割合が低く、地方は肥満の人が目立つ――。こんな傾向が、政府が２８日に閣議決定した０８年版食育白書で分かった。１日の歩行数を都道府県別で見ると、２千歩以上の開きがあった。 １日の歩行数は全国平均で成人男性７５２５．５歩、成人女性６６６２．６歩。都道府県別で多い順に、男性が（１）神奈川８３７１．５歩（２）兵庫８２８１．２歩（３）東京８２３７．８歩。女性は（１）高知７７７７．５歩（２）兵庫７４９９．８歩（３）神奈川７３７１．４歩。 歩行数が少ない順に、男性が（１）高知６１７３．１歩（２）山形６２０７．２歩（３）徳島６２１７．７歩。女性は（１）山形５２１４．８歩（２）和歌山５８４２．４歩（３）岩手６００５．７歩。内閣府は「地方は車の利用が多いからでは」と分析する
ヨガ、ピラティス、ビューティ･ペルヴィス®を中心とした多彩なプログラムで、初心者から経験者まで男女共に楽しめるクラスを展開しております。初回体験は1回1,000円（税込）。体験予約はこちらから。オンラインクラスも開催中！
コナミスポーツに通っている方、もしくはこれから通いたいと思っている方のための特集。この裏技を利用すればコナミスポーツの会費を少なくとも年間7,480円分も安くすることができます（初年度年会費を含めると割引額は年間18,480円分お得に）。 現在、コナミスポーツの通常会員の方は、ぜひ、今すぐこの裏技を利用して、コナミスポーツ会員費用を大幅削減してみてください。夫婦でコナミスポーツ会員の場合にはさらに2万円以上の節約も可能ですよ。 コナミスポーツ会費節約の裏技概要 コナミスポーツ会費を劇的に節約するための方法……ですが、実はこの割引を手に入れるのはすごく簡単。 実はセゾンカードが発行しているセゾンゴールド・アメリカン・エキスプレス・カードというクレジットカードを入手するだけで、いとも簡単に大幅な割引を受けることができます。 クレジットカード1枚でコナミスポーツの法人会員になれる なぜこのクレジ
ダイエット - Yahoo! BEAUTY
話題のダイエット、やせる運動のコツ、賢いサプリメントの使い方など、「そうそう！ それが聞きたかった」の質問・疑問をYahoo!知恵袋で探してみよう！
日常的な活動を短時間だけやや激しく行った場合、座ってばかりの生活やあまり活動的でない生活と比べて、死亡リスクを減らせるという研究結果が発表された。（PHOTOGRAPH BY SOLSKIN, GETTY IMAGES） 座ってばかりの生活が健康に悪いことはわかっているが、運動不足を解消しなければと考えただけで気が重くなる。しかし、手軽に効果を得られる方法が明らかになった。2022年12月8日付けで学術誌「Nature Medicine」に発表された最新の研究によると、早歩きをする、荷物を運ぶ、家事のペースを上げるなど、1日3回、1～2分間「活発に動く」だけで、健康に大きな効果があるという。 「とてもシンプルですが、これまでにない発想です」と話すのは、研究を率いたオーストラリア、シドニー大学の運動科学者エマニュエル・スタマタキス氏だ。「多くの人、そして、多くの医療従事者がいまだに、身体活動
スポーツクラブ女性更衣室の事件簿 - ちるろぐ
こんにちは。ライターのチルドです。 さいきんは悲惨なニュースばかりで気が滅入ってしまいますよね。そこで今日は、気持ちがパっと晴れるような、心温まるニュースをお届けします。 スポーツクラブ女性更衣室の事件簿、どうぞお楽しみください。 photo by D Coetzee 全裸徘徊事件 昨夜未明、スポーツクラブの男女共用通路を女性が全裸で歩いてしまうという事件が発生しました。当日は幸い悪天候のため施設内は閑散としており、クラブ従業員の迅速な対応もあり事なきをえました。同様の事件は今年に入って2度目であり、クラブ側は「ここは男女共用のスペースです」と書いた張り紙をするなどして再発防止に努めています。 下半身露出事件 腰丈のキャミソールに下半身まる出しというスタイルでドライヤーをかける行為が批判の的になっています。更衣室内の全裸は容認されているものの同行為は下品として議論を呼んでいます。本件につい
セントラルスポーツ
Central Sports official website is automatically translated into English. Click the link below (start automatic translation) to return to the top page. However, if you use an automatic translation service, the Japanese version of this website will be translated mechanically, so it may not be an accurate translation. The translation may differ from the original content. We ask that you fully unders
ダイエット二ヶ月目 74.8kg => 72.6kg (二ヶ月で-6.4kg) - mizchi's blog
まずこの場を借りて、「こいつ絶対リバウンドするわ、間違いない」とコメントしまくって、僕の反骨精神に火を付けてくださったはてなブックマーカーの皆さんに感謝を。 mizchi.hatenablog.com の続編 経過 半年前(ダイエット前、およそ80kg) ダイエット開始から1ヶ月後: 74.8kg ダイエット開始から2ヶ月後: 72.6kg (写真取らなきゃ納得してもらえねぇと思ったて撮影したが、寝起きなので、不機嫌な顔になった。なおセルフィーに対する抵抗感はあるが、もっとも太った状態をインタビューという不可避な事情で公開されてるので、そう思うと何やってもマシって気持ち) 今月の頭から停滞期に突入し、7/4〜7/18あたりは、73.8kg〜74.2kg とほとんど動かない期間が続いた。これは調べたところ後述のホメオスタシスというのが発動しているようだった。 7月下旬に入って再び体重が落ちだ
筋トレＷＥＢ 〜初心者の為の自宅で行う筋トレ講座〜
筋トレWEBでは自宅でできる本格的な筋トレ方法を筋トレ上級者が詳しく解説しています。初心者でも自宅の筋トレで筋肉を肥大させるやり方や、自宅でも結果をだす筋トレプログラムの紹介もしています。自宅で本格的な肉体改造を行うのなら筋トレＷＥＢにお任せです！
横紋筋融解症の真実 | Chikara クロスフィット
横紋筋融解症(おうもうきんゆうかいしょう)とはごく稀にアスリートに見られる症状です。今回はマイク・レイ医師がこの症状が引き起こされる理由、その治療法、そして指導者としてどのようにそのリスクを最小限にすることができるかについて説明していきます。「横紋筋融解症の症例はマラソン、ハイキング、ジョギングへの人気が高まるにつれ増加しましたが、一般的には圧挫損傷(あつざそんしょう)、電撃症(でんげきしょう)の患者に多く見られる症状です。」- マイク・レイ医師横紋筋融解症とは筋肉細胞が破壊され、血中に流れ出すことで引き起こされる医学的状態です。そして、その細胞内の分子、特に腎臓に有害なマヨグロビンが腎不全の原因となり、重度の場合は患者を死に至らしめます。横紋筋融解症を引き起こす原因としては高い運動強度で行なわれる運動、多くの緊急病棟の医師によく知られた事故などで筋肉が圧迫され破壊されることにより起こる圧
PBボクシングジム
点検整備がばっちりの車 どのようなものをお得と判断するのでしょうか。安いものを購入した時に、お得に購入したと判断する人も多いでしょう。しかし、そのものが長く持たない場合や、すぐに故障してしまうならば、お得であったという気持ちがなくなってしまうことは間違いありません。ですから、お得であるためには、ただ単に安ければいいというものではないことがわかります。では、どういうときにお得と言えますか。同じような言葉でいえば、コストパフォーマンスになるかもしれません。つまり、いいものを妥当な値段、もしくは考えていたよりも理想的な値段で購入することができた場合には、とくにそのように感じることでしょう。車、とくに中古車の場合は、お手頃価格で、長く安心して乗ることのできる車であれば、その車はお得ということになるのではないでしょうか。 とくに、経験のある方であればわかると思いますが、故障の程度によっては、大きな出
運動や力仕事の後の筋肉痛、ショウガによって軽減されることが明らかに
ショウガは古くから風邪や消化不良による胃の不調などに効くとされ、世界中で生薬としてもちいられてきました。寒い時期に風邪の予防のためショウガ湯を飲むという人も多いのではないでしょうか。 そのショウガが、運動による筋肉痛にも効果的だということがジョージア大学の研究により明らかになりました。 詳細は以下から。Daily ginger consumption eases muscle pain by 25 percent, study suggests ジョージア大学教育学部運動生理学科のPatrick O'Connor教授らは、日常的なショウガの摂取が運動後の筋肉痛の程度へあたえる影響を調べるため、健康な男女74名を対象に実験を行いました。研究はMcCormick Science Instituteの出資で行われ、論文はThe Journal of Pain誌9月号に掲載されます。 実験では被験
大腰筋を鍛える、１分間・骨盤矯正体操【はつらつライフ】
ピシッと背筋を伸ばした姿勢を、３分間続けられますか これが難しかったら、大腰筋が弱って骨盤がゆがんでいる可能性があります。 大腰筋を鍛える骨盤矯正体操で、骨盤のゆがみを矯正しましょう。 骨盤のゆがみは、腰痛やＯ脚などのさまざまな症状の引き金に。 原因は運動不足、そして悪い座り方により大腰筋が弱るため。 たった１分ほどの大腰筋を鍛える骨盤矯正体操で、大腰筋が太くなり骨盤のゆがみを矯正します。 そのうえウエストやヒップもキュッと締まります。 まず「大腰筋を鍛える骨盤矯正体操」を試し効果を実感してください。 腰の奥にある「大腰筋」の衰えが、骨盤のゆがみと不調の原因 骨盤のゆがみは、神経を圧迫し代謝を低下させ腰痛や冷え性・生理痛などのつらい症状を引き起こす。 このようなゆがみの原因は、上半身と下半身をつなぐ唯一の筋肉「大腰筋」が運動不足などで弱くなったため。 腰痛や冷え性、肩こりなどの症状を訴える
NIKE + ipod
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サービス終了のお知らせ いつもYahoo! JAPANのサービスをご利用いただき誠にありがとうございます。 お客様がアクセスされたサービスは本日までにサービスを終了いたしました。 今後ともYahoo! JAPANのサービスをご愛顧くださいますよう、よろしくお願いいたします。
Boeing’s Starliner spacecraft has successfully delivered two astronauts to the International Space Station, a key milestone in the aerospace giant’s quest to certify the capsule for regular crewed missions. Starliner…
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１日３分３つの前屈柔軟ストレッチ│これだけでアナタも手が床に
週2回たった4分の体メイク スロー&クイックの衝撃 - 日本経済新聞
プチマッスルライフ第2回：筋トレには順番があった？ | ライフハッカー・ジャパン
最短で腹筋を割りシックスパックを作るプラン&レベル別腹筋エクササイズ6選 - Freiheit
その運動はただの“筋肉の無駄遣い”!? マッチョ29が流行りのダイエットに本気ダメ出し
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２億円の初期投資も「不安はなかった」暗闇ボクシング『b-monster』を21歳で創業した女性が信じた“直感” - 20's type | 転職type
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1日15分。ダンベルトレーニングで秘かに筋力アップ！ :: Science@Sugar
asahi.com（朝日新聞社）：都市部の人は「よく歩き、肥満も少ない」 食育白書 - 社会
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コナミスポーツ会費を劇的に安くする裏技！（2021年最新）
1日3回、1～2分間活発に動くだけで死亡リスクが4割減、研究
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