お越しいただきありがとうございます。 本日は、プチ アーリーリタイアや海外駐在の話題ではなく、以前ご報告させていただいた禁煙のその後についてのお話となります。 以前の記事にて、禁煙による経済効果について記載しておりましたが、1年で約20万円趣味？に費やしていたコストが禁煙により実際に浮きました。 ↓以前の記事「アーリーリタイアと喫煙について」 hereticsalaryman.hatenablog.com ここではタバコを辞めてから丁度1年経ったので、現在の吸いたい衝動や身体的変化についてご報告させていただきたいと思います。 ①禁煙1年経過、現在の吸いたい衝動について ニコレットや禁煙外来などハイテクノロジーが利用できない状況下、ただひたすら我慢！という原始的手法ではあったが、コロナによる在宅ワークや飲み会の減少という強力な追い風もあり、1年間一切復煙することなく現在を迎えている。 とはい
たばこ値上げ！禁煙のコツ教えます - ジョニラボ
今こそ禁煙のチャンス 古い映画でよく観る渋い役者さんのたばこのシーン。昔はたばこも重要な演技ツールとして活躍した時代があったんだと思いますが、2020年10月からたばこ税（紙巻きたばこ1本あたり1円）が増税となりました。 これにより、たばこの価格が一斉に値上げ。周りで禁煙する人が増えてることにちょっと喜んでいるキャサリンです。 でも愛煙家のお財布事情には痛手となりましたね。 さらに2021年10月には再増税も予定されているということで、その金銭的負担から禁煙したいと考えている愛煙家の方も多いのではないでしょうか。 たばこの危険物質 ニコチン タール 一酸化炭素 たばこで余命が短くなる リスクは肺がんだけ？ 口の中の病気にも注意 受動喫煙のリスク 分煙しても完全にたばこの煙の被害がなくなるわけではない 禁煙が難しいのは依存しているから 禁煙のコツ 吸いたい気持ちの対処法を考えておく 薬を選ぶ
加熱式たばこにも有害物質 受動喫煙のリスクも
煙を出さず、においも少ないとして急速に普及している加熱式たばこ。背景には健康への害が少ない、周囲に迷惑がかからないとのイメージがあるが、東京女子医科大学病院（東京都新宿区）呼吸器内科禁煙外来の阿部真弓医師は「害が少ないというのは、全くの誤解です。加熱式たばこには依存性物質のニコチンのほか、発がん物質など多くの有害物質が含まれており、従来のたばこと同様に考えるべきです」と警鐘を鳴らす。 ▽普及の背景に健康意識 加熱式たばこは、タバコの葉を電気で加熱して発生した蒸気を吸引したり、溶剤を加熱し蒸気にしてタバコ葉粉末に通し吸引したりするものだ。日本では「ＩＱＯＳ（アイコス）」などのブランドが知られている。 なぜ急速に利用者が増えたのか。最近ではたばこの健康被害が広く認知されるようになり、自身の健康を気にする喫煙者は少なくない。「従来のたばこより健康被害が少ないと思い込んで、加熱式たばこに飛びついて
スポンサーリンク 2020年（令和２年）４月１日から「改正健康増進法」が全面施行され、東京都では「受動喫煙防止条例」も同時に施行されることになりました。 それらに伴い、喫煙者にとっては更に肩身の狭い世の中となったわけで「今度こそは禁煙するぞ！」とか「やっぱり禁煙したいなぁ…」とか、そう考える人が増えてきているのではないでしょうか？ 人より多くの税金（タバコ税）を払わされ、そのうえ「百害あって一理なし」とまで言われる『タバコ』なんてもの、この際、完全にヤメてみませんか？ てなわけで今回は「禁煙外来でも挫折したほどヘビースモーカーだった私の禁煙方法やグッズを紹介！」なんてタイトルを付けて、既に禁煙１年７ヶ月目に突入した私の成功体験（成功理由やコツなど）を皆様にご紹介してみたいと思います！ それでは以下、目次となります。この記事がキッカケとなって１人でも多くの方に禁煙して貰えたなら、こんなに嬉し
ブログ執筆の習慣はストレスコーピングのために有効です。 あわせてよみたい ブログ執筆の習慣はストレスコーピングのために有効です。 ちなみに今日はこんな日だったんだけど、とりあえず今更twitterで空騒ぎするような年齢でもないので、家で家族だけで祝っておいた。 別に３０も過ぎた後からの誕生日は老ける一方でめでたくも無いよ。このブログでの公称年齢は「永遠の１８歳」と名乗っているけど、中の人の年齢はアラフォーでござる。誕生日は冥土の道への一里塚。めでたくもありめでたくはなし。 誕生日だけど、今日は午後からほとんど一日中寝ていたな。なんかさ、嫁さんも自分も微妙に調子悪い。体調管理は我々の病気の課題みたいな所があるよね。ちょっと何かがあっただけでメンタルも体調も大幅に影響受けるし、なんなら天候まで体調に影響を及ぼす。そういう気分の変動を小さくするために規則正しい生活が重要になったりするよね。 スト
つい先日まで寒かったのが嘘のような この陽気。🌞 仕事中は半袖のＴシャツ1枚でＯＫです。( ｀ー´)ノ この、さわやかな気候の時期はとても短かく すぐにジメジメとした梅雨☂ そしてクソ暑い夏がやって来る。 私の若い頃に比べて 春がそして秋が・・・。 とても短くなったような気がします。 毎年、春服を着ることがほとんどないままに 夏服に移行しています。 そんな春には全く関係ない 今日のパスタですが 私的には久しぶりのパスタでございます。 「ツナとかぼちゃと小松菜のクリームスパゲティー」 材料 2人分 作り方 サラダ バケット 先日の料理のソースのために・・・ irodoriparetto.hatenablog.com 開封した生クリームを 使ってしまった方がいいのと 食材もその時の小松菜・しめじ・エリンギが 残っているので 自然とこういったパスタを作ることとなりました。 （しめじとエリンギは
俳優の伊勢谷友介さんが大麻所持で逮捕され、違法薬物の対応に関して注目が集まっています。今回は救急医の立場から大麻について考えてみます。 大麻の危険性今回の件で様々な報道や情報をみていて、大麻の危険性が低いという旨の話をちらほら見かけました。まずは大麻と危険性についての話からします。 大麻（マリファナ）はアサの花冠や葉を乾燥させたり、樹脂化させたり、液体化させたものを指し、これに含まれる化学物質はカンナビノイドと言われます。実のところ、救急医療に10年以上携わっておりますが、大麻中毒で搬送されてきた人は見たことがありません。カンナビノイドをより強力に作用する形にした合成カンナビノイドを使用した危険ドラッグ中毒で搬送された方は何名か見たことがあるのですが、大麻そのものでの中毒例というのは経験がありません。大麻そのものは、急性中毒で重篤な状態に陥ることは少ないのかもしれません。では大麻は危険な薬
受動喫煙防止対策を盛り込んだ改正健康増進法が2020年4月1日に全面施行された。新型コロナの感染拡大が進む中、タバコを吸う人の喫煙環境が大きく変化したことになるが、やはり「喫煙所難民」の問題が大きくクローズアップされている。 議員の喫煙と「喫煙所難民」 この数ヶ月、議員や職員が議会や議員会館などでタバコを吸う問題がマスメディアに大きく取り上げられている。例えば、立憲民主党の枝野幸男党首が国会の議員会館の議員室（事務所）で喫煙して謝罪し、北海道では一部の道議が喫煙室のない北海道新庁舎で喫煙したことなどだ。 国会の議員会館には各階に喫煙専用室があるが、そこ以外での喫煙は違法だ。また、北海道議会がある新庁舎には喫煙所が設置されておらず、鈴木直道・道知事も喫煙所の設置を認めていない。だが、国会議員会館での禁煙対策の徹底について国会議員自身が及び腰だし、道議会の喫煙問題は新庁舎内の喫煙所設置をめぐっ
先日、知人宅へお盆の挨拶にうかがったら、 タバコの値段が増税に伴って値上げされると嘆いていました。 今年、2020年の10月1日にどの銘柄も50円ほど値上げされるらしく、 1箱550円くらいになるんだよ、そろそろ本気で禁煙しようかな、 と嘆いていました。 僕は2年前の6月に禁煙外来で禁煙に成功していて、 その時の話を、また話してあげました。 以前にも、禁煙外来の経験談を話したことがあるのです。 その話をまた聞きたいようだったので話したのでした。 www.aoara60.com 自宅へ帰ってタバコ増税値上げについてネットで調べてみましたら、 僕が禁煙前まで吸っていた「メビウス(旧マイルドセブン)」が490円→540円に、 その前に吸っていた「セブンスター」が510円→560円に、 と値上げされるらしいです。 増税に伴う値上げということらしく、 タバコは税収を上げたいときに真っ先の対象となると
いとも簡単にアッサリと、禁煙に成功してしまった。病院の医師と一緒に禁煙する「禁煙治療（禁煙外来）」を始めてから3カ月ほどになるが、本日、最後の受診を経て、先生から「はい、（禁煙治療は）卒業ですね〜」と太鼓判をもらった次第。アッサリ。本当に、アッサリと終わった。 同僚の和才が書いた「禁煙外来に通院中と通院後の全記録」に載っていた「卒煙証」がもらえるのかとワクワクしていたが、そんなイベントもなく、「はい、これで終わりです」とアッサリ終了。あまりにもアッサリしすぎていたので、自分で「卒煙証」を作ったほどだ。 社内でも屈指のヘビースモーカーだった私が、いったいなぜこんなに簡単に禁煙できてしまったのか？ その答えは、正直、私にもわからないのだが、ひとつだけ確実に言えることがある。それは…… 人による ……ということだ。 あらためて和才の「禁煙外来に通院中と通院後の全記録」を読めばわかると思うが、彼は
わたしの不眠は「中途覚醒」でした。何年も悩んで半分諦めていたのですが、初めて試したサプリメントが即効いたのです。 - コミュニケーションBLOG
わたしは、ここ数年ずっと不眠に悩まされてきました。わたしの場合は寝つきが悪く夜中に何度も目が覚めて、一度トイレに起きるとなかなか寝付けない状況でした。 朝は目覚ましが鳴っても一度では起きられず、スヌーズ機能を使っていました。寝る前にベッドではスマホを触らないようにしたり、それなりの努力はしたものの、思うように改善できません。 そんなわたしでしたが、最近は比較的睡眠のリズムが整ってきました。あらためて不眠について勉強した内容をお伝えしたいと思います。 不眠とは？ 不眠の原因 １．ストレス ２．心の病気 ３．からだの病気 ４．薬の副作用 ５．刺激物 ６．生活リズムの乱れ ７．環境 不眠の対処法 １．ストレス解消とリラックス ２．心の病気の治療 ３．からだの病気の治療 ４．副作用のある薬の相談 ５．刺激物を摂らない ６．生活のリズムを整える ７．睡眠環境を整える ⓵光・照明 ②静かな環境とリラッ
【画像】この家具付きの部屋がネット光熱費込みで3万円だと！？ こりゃ移住するしかねぇ！「ジョージア」に・・・ 美人も多いぞ : ライフハックちゃんねる弐式
2019年10月31日 【画像】この家具付きの部屋がネット光熱費込みで3万円だと！？ こりゃ移住するしかねぇ！「ジョージア」に・・・ 美人も多いぞ Tweet 37コメント ｜2019年10月31日 10:00｜英語・海外｜Editタグ ：ジョージアグルジア海外移住フリーランス ※過去記事の再編集投稿 あんまり働きたくないひとに教えてあげたいのですが、 ぼくが東欧のジョージアで住んでいる家は 家具付きネット光熱費込みで3万円。 2人用にひとりで住んでこの家賃です。 “その場にいなくていい仕事“で月5万円を稼ぐことが出来たら ヨーロッパに住めるし、肩の力を抜いて働くことができます😊 pic.twitter.com/VTEvGQVrsv— KOH🇬🇪 (@Luck81O) October 29, 2019 当ブログサイトはアフィリエイト広告、バナー広告を利用しています。 ノマドはエンジニ
2018年11月29日 40代からは要注意！ 男性の更年期障害について知ろう はじめに 女性はもちろん、男性も更年期障害を起こし得ることは、広く知られるようになっています。近頃は男性特有の疾患を扱うメンズヘルス外来なども増えており、診療の環境も充実しつつあるといえるでしょう。 それでもまだまだ「更年期障害＝女性の体調不良」のイメージが強いのも事実。男性は人知れず症状に悩んだり、放置を続けて悪化させてしまったりすることもあるようです。 加齢による男性ホルモンの低下などが原因 更年期障害とは「40代以降の男女の性ホルモン分泌量の低下が原因となる自律神経失調症に似た症候群」のこと。男性の場合、正式にはLOH症候群（late-onset hypogonadism）と呼ばれており、テストステロン（男性ホルモン）の分泌量が減ることなどが原因と考えられています。 このテストステロンは「筋肉や骨を強くする
時々辛くなる…我慢しない我慢だ。 珍しくブログです。 一種の決意表明です。 なぜ、いま禁煙しているのか？ 取り組んでいる禁煙方法は？ ピンチの時の対処法はかなり効きます。 まとめ 禁煙日記シリーズ 珍しくブログです。 描きたいことが出来たので、これを時々投稿していこうと思っています。 実際にブログを起こしている日は１週間ほどたった日です。 三日坊主では信ぴょう性も自分の覚悟もできてこないと思ったので、今こうして記事にしていこうと至りました。 一種の決意表明です。 今まで、何度も禁煙に失敗してきました。 恥ずかしながら、ストレスを言い訳に負けてきたのです。 禁煙外来にも行きました。 煙草は確かにまずくなったのです。薬のおかげです。 しかし、あの時の味を求め、薬を断ち、味が戻るまで煙草を吸い続ける自分がいたのです笑 他にもセラピー本を読んで、開けてない箱の煙草を目の前に置いて「いつでも吸えるだ
後編 楽に私はコレでタバコをヤメました - ネット販売して評価1000超えの会社員の 雑記ブログ
禁煙したい方、禁煙を継続してる方の何かの力になると思います。 前編より読んでもらってる方 ありがとうございます。 このブログから読んでる方は 前編も読むとより一層、面白く読めますよ。 前回のブログは何となくブラックコーヒを 飲んだら なぜか・・喫煙衝動が来ない、 喫煙欲が半日も収まってビックリした、 というところまで書いたんですが。 このブログはその後です。 禁煙したい方、禁煙を継続してる方の何かの力になると思います。 また喫煙衝動が来るんですが。。心のそこから その後、 コンビニで買えるオススメコーヒーは １度試して欲しいのです。 はじめは朝でも昼も夕方も夜も夜中もです。 もう１度書きます そのコーヒーが今は無き・・ ルーツのアロマブラックという商品でした。 また喫煙衝動が来るんですが。。心のそこから 半日後の夕方、 で、もう一回飲んでみる ゴクリと なぜかまた喫煙欲が収まる！ あれ？
松たか子｢テレビの枠に収まらない｣大女優の格
女に生まれて、悔しく思ったことはあるだろうか。後継者は男、伝統的に男、因習として男。長い歴史と伝統を担う不平等な男系社会で、生まれながらにガラスどころか鋼鉄の天井。打破しがたい、太刀打ちできない性差の壁に、歯ぎしりや舌打ちをしなかっただろうか。壁に向かって毒づいたり、世を呪ったりしなかっただろうか。梨園と皇室に生まれた女性には、つい勝手な思いを寄せてしまう。愛子様、寺島しのぶ、松本紀保……そして今回の主役・松たか子だ。 一見、順風満帆な芸能生活だが… 10代後半からテレビドラマや舞台に出演し、映画『四月物語』の主演もはたす。20歳で歌手としての活動も始め、紅白歌合戦にも出場。誰がどう見たって「マルチな才能で活躍する梨園のお嬢様、順風満帆な芸能生活」だ。 世間が初期の頃の松たか子に求めたのは「深窓の令嬢」「良家の子女」感。たたずまいに品があるし、育ちのよさが感じられる。無駄な脂肪もないが、過
女性だけが苗字を変える社会はいつまで続くのか……野田聖子が｢あと少しで大きな変化がくる｣と断言するワケ 選択的夫婦別姓を訴えて27年
指針が示されて27年、なぜ実現しないのか 日本の男女平等は遅々として進まず、先進国で最下位だと言われ続けています。 私が訴え続けている選択的夫婦別姓についてもそう。何年かかっているかご存じですか？ 27年です。27年も状況は変わっていません。ですがその状況も、あと少しで変わると私は見ています。自民党が変わりつつあります。 それについては、後でお話しするとして、選択的夫婦別姓がなぜ必要なのか、必要なのになぜ実現にこんなにも時間がかかっているのか、そこからお話ししていきましょう。 そもそも日本では民法第750条によって、婚姻の際には、男性か女性かどちらかの姓を名乗ることが定められています。世界広しといえども、夫婦同姓が義務づけられているのは日本しかありません。 1970年代から、国連の女性差別撤廃委員会から日本の夫婦同姓の強制は差別的であり、法改正すべきだという勧告をたびたび受けてきました。そ
ズバリ公開する【必ず成功できる禁煙術】 | もぽログ
今回はもうタイトルの通りですが禁煙についてです。 世の中には辞めたくてもやめれない、 何度禁煙に挑戦しても失敗してしまう… このような方達が星の数ほど存在していると思います。 私の周りにも当然のようにいるのですが いつも口だけになってしまい結局はまた吸い始めてしまいます。 喫煙はここがホントに怖ろしい所でもあり、 どんなに固い意思をもって望んだとしても あっさりそれを覆してしまう魔力が喫煙にはあるのです。 そんなあなたに 私が禁煙を始めようと思ったきっかけや方法やその後の症状をお伝えしていき 今回の記事を通してその第一歩を踏み出したり ヒントを得てくれるのであれば幸いと思って綴っていきます。 最初に結論から申しますと 喫煙を辞めてよかった😊 これに尽きます。 禁煙のきっかけはというのは 30歳の９月にひいた夏風邪。 この夏風邪をこじらせて長引いてしまい、 ２週間くらいたっても症状が治まら
繰り返すお腹の不調…過敏性腸症候群のツライ症状を改善する方法｜【ココカラクラブ】ドラッグストアのココカラファイン
2021年01月04日 繰り返すお腹の不調…過敏性腸症候群のツライ症状を改善する方法 はじめに 下痢や便秘が続いたり、おなかに不快感があるのに、検査をしても原因になるような病気は見つからない…それは「過敏性腸症候群」かもしれません。これは腸の病気というよりも、日常生活で不安や緊張を感じた時など、何らかのストレスで腸の働きが悪くなって起こることから、心身症の一つといわれています。ここでは、その症状や原因、対処法について解説します。 過敏性腸症候群の症状は腸の不調だけじゃない？頭痛や吐き気も まずは「過敏性腸症候群」の症状を知っていきましょう。 便通の異常…下痢型・便秘型・下痢と便秘の混合型 ・下痢型 電車内や長時間の会議中、授業中など、トイレに行きづらい状況やトイレのない状況下に置かれると、急激な腹痛＆便意を伴い、柔らかい便や水のような便が排泄されるのが下痢型です。突然の便意に恐怖を感じ、電
「依存症は餌やりをやめるといなくなる野良猫のようなもの」最低でも2年かかる“依存症治療”で必要な“3つのルール”とは | 文春オンライン
アルコール、ニコチン、薬物、ギャンブル、オンライン、糖質依存、性的依存……。古典的な依存症から現在研究途上のものまで、人間を依存状態に陥れるきっかけは世界にあふれている。それだけに、“依存症”は誰にとっても関係がないとはいえないものだ。依存症の治療について理解しておくことは、自分自身、そしてまわりの人が依存症に陥ってしまった際のことを考えても、意味のあることだといえるだろう。 ここでは筑波大学で教授を務め、依存症の臨床研究に深い知見を持つ原田隆之氏の著書『あなたもきっと依存症 「快と不安」の病』（文春新書）を引用。最新の依存症研究でわかった効果的な治療のあり方を紹介する。（全2回の2回目／前編を読む） ◆◆◆ 依存症とは 依存症とは何かを簡単にまとめると、以下のようになる。 ・脳の機能障害によるコントロールの障害である ・ライフスタイルの病である ・記憶の病である ・不適応的な学習の結果で
虐待を受けて育ったから虐待をするのではなく、いろいろな要因が絡まってこのような結果となります。虐待の連鎖を防ぐには、複数の人が気にかけることと、専門職とのマッチングが役立ちます。 news.yahoo.co.jp 【 目次 】 過去の学習や習慣改善は難しい 虐待の連鎖を防ぐには 被虐待者への理解を10年遅らせた出来事 子育てにあたたかい目を 助けを求められる環境をつくる 専門家のタッグが大切 専門知識を持った人とつながろう まとめ 過去の学習や習慣改善は難しい 過去に教えられたことや体験してきたことを、そのまま他人にしてしまうことがありませんか？ 「幼稚園や保育園で幼児の怒り方を見ていると、親の怒り方にそっくりだった。」 のように、過去の学習や習慣を無意識で選択しています。 また、私たちにはいちど身についた思考や行動をなかなか変えません。「慣性」があるからです。 たとえば、20年間吸ってい
小売大手・イオン（千葉市）が打ち出した「禁煙施策」が議論を呼んでいる。 2021年1月25日、グループ従業員約45万人を対象に就業時間内、敷地内での「禁煙」を実施するとニュースリリースで発表。そこには、喫煙後に衣服などから発生するたばこ成分を周囲の人が吸い込む「三次喫煙」を防ぐため、就業時間45分前の喫煙もやめさせるといった趣旨の説明もあり、ツイッター上では「出勤前くらいは従業員の自由にさせて」「行動を制限する権利はあるのか」と異論が噴出した。 「三次喫煙防止」について、イオン側はJ-CASTニュースの取材に対し「これからルール作りを決めていく段階」だとしている。だが、仮に企業が従業員の就業時間外に「禁煙」を強いた場合、法的な問題は生じないのか。弁護士に見解を聞いた。 テレワーク従業員も「就業時間内喫煙」の対象に イオンが21年1月25日に発表したニュースリリースの内容は、国内115社の全
喫煙規制と喫煙所難民を考える
当サイトでは、サイトの利便性向上のため、クッキー(Cookie)を使用しています。 サイトのクッキー(Cookie)の使用に関しては、「プライバシーポリシー」をお読みください。 2020年の改正健康増進法の施行に伴い、社会問題の一つに挙げられるようになった「喫煙所難民」。パターナリズムなどの観点から、その問題点や今後を考える。（取材・構成：編集部） ※本稿は『Voice』2022年7⽉号より抜粋・編集したものです。 屋外喫煙所をめぐって ――瀬戸山先生は生命医科学技術や現代医療で生じる法的・倫理的・社会的諸問題（ＥＬＳＩ）を考えるとともに、自由・自律とパターナリズム（本人の福利のために自由を制約する規制原理）について各所で論じています。 近年、社会問題の一つに挙げられるのが「喫煙所難民」。改正健康増進法の施行（2020年4月）に伴い喫煙室環境への規制が厳しくなったことで、行き場を失った喫煙
いざ禁煙を始めても、四六時中頭の中がタバコのことで一杯になってしまい、3日持たずに禁煙断念・・・こんな経験、ありますよね。 私もタバコを始めて10年以上経過していますが、自分の力だけで禁煙を完遂したことは未だにありません。 そこで今回紹介するのがこの「チャンピックス」。禁煙外来で処方してもらえるお薬で、チャンピックスのおかげで私も喫煙に成功しました。 2021年現在、禁煙グッズはニコチンパッチを始め、複数存在しますが、いまだにチャンピックスに勝る禁煙対策はありません。 ただ、チャンピックスのネックは、処方だと値段が高いこと。 一度タバコを完全にやめることができても、日常生活で強いストレスを抱える事で自虐的に「またタバコを吸おうかな」という心理が働いてしまい、折角やめていたタバコにまた手を付けてしまうケースも。 チャンピックスを利用した禁煙活動は最低でも半年間は続ける必要があるといわれていま
春雨の植物園で❣️ なるはちゃん その34 ─ 北陸モデルコレクション 2023.2.19 富山県中央植物園 ─ - 徒然草 ─ 青りんご ─
定年退職後1年経ちましたが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 本日のお休みショットは、なるはちゃんです。 明日は、禁煙外来へ行かなくちゃ。 ちょっと早起きしないと。 明日もいい日でありますように (^^) 現在のファイル利用量 35%。 twitter.com twitter.com hokuriku-model-collection.com
僕がモテる為に始めたことe_stammによるPixabayからの画像僕自身婚活を始めて数週間で、現状のままでは結婚相手は見つからないと痛感しました。それほどまでにアラフォーという年齢・バツイチ子ありというステータスは重い物だったのです。 そこで僕は新しい趣味を始める等の行動を起こす事で、自分の価値を高める事を始めました。具体的に何をしたかについてお話します。 禁煙まずこれが大事です。 禁煙することがプラスに作用するというよりも、喫煙している事自体が大きくマイナスに働いているということを自覚する必要があります。 女性側のプロフィールを見ていると「煙草を吸う人はごめんなさい」と書いている人が一定数います。僕の体感ですが1割くらいはいると感じました。プロフィールに書いていなくても潜在的に煙草がNGという方はもっとずっと多いでしょう。 ここで「この人はダメかー」と思うのではなく「煙草をやめればこの
ブログの更新が滞っていました。 2019年に再開したブログを書き始めてからおそらく初めて1ヶ月間全く更新しませんでした。 現実世界では会社員なのですが、試験がありましてその勉強に追われていました。 今回は大人になってから勉強した感想を書いていきます。 大人になってから勉強総評目次 時間を捻出するのが大変！ まず第一にコレ。 「学生の本分は勉強である。」とはよく言ったもので学生時代は時間が沢山ある！ 勿論勉強は何も机に向かって〜とか。授業で習う事だけではなくて様々な事に対しての「勉強」だと思っています。 趣味とかから得られる事も勉強ですよね。 学生時代は週5バイトなどのハードスケジュールは組んでいなかったので時間の捻出が比較的楽でした。 ※生活費や学費の為に学業とアルバイトをフル（週5とか）でやっている学生さんは本当に凄いと思います。 ところが社会人ともなると1日の大半を労働に 費やしている
今まで１７０日間の禁煙日記をまとめてブログとしてみました。 参考に目次を貼りますが結構な量になったなあ、と感心しております。 ちなみにこんなのです。 禁煙について感じたこと、思ったことを正直に書いてきたのですが、タバコを吸いたくなったときなどに見返すと、禁煙したメリットを思い出して禁煙の一助になります。 禁煙当初は、ご飯がおいしくなるとか、目覚めがよくなるとか、メリットを感じる場面が多いのですが、１７０日経過すると、それが当たり前になり恩恵を忘れてしまうのです。でも、自分が感じたメリットを書き残しておくことにより、禁煙の意志をキープできる効果があるように思えますので、これから禁煙しようとする方にはお勧めです。 感じたメリットを箇条書きにする程度でも良いかと思います。 でも、この目次を改めて見てみると、禁煙って大変だなあとつくづく思います。 今思えば、禁煙外来とかを利用しても良かったのかもし
ニゾラルクリームを通販で購入するなら
この記事ではニゾラルクリームの効果や副作用を始めの口コミ、使ってみて分かった効果や、楽天やAmazon、薬局などで販売されているのかなど、詳しくご紹介していきます。 今すぐニゾラルクリームを購入したい方は、以下をタップして公式ページをご覧ください。 ニゾラルクリーム口コミの良い口コミと悪い口コミ ニゾラルクリーム口コミの口コミ情報について調べました。 R.Y（31歳）★★★ もうちょっと即効性を期待してしまった。 I.I（32歳）★★★★★ 誇大広告気味かと思ったけど、ちゃんと効果が出たので満足です。 A.S（26歳）★★★★★ ニゾラルクリームがないと不安かも。それくらい頼りにしてる。 K.M（21歳）★★★★★ ここ数年でいちばん気に入っている。それくらい、すごい。 ニゾラルクリーム口コミの色々な口コミをみてわかったのが、続けている方はほとんど良い口コミばかりでした。 公式サイトには更
コロナと喘息について、今わかってきたこと（2021年1月版）
年が明け、1月7日からまたここ神奈川にも緊急事態宣言が発令されました。 当院でも発熱外来を行っていますが、年が明けてからはやはり発熱や咳症状の患者さんが増えてきている実感があります。新型コロナの診断となる方の数も増えてきており、茅ヶ崎でも拡がっていることをひしひしと感じます。 しかし、病気はコロナだけではありません。このようなご時世でも、治療を続けなければならない多くの病気の治療を止めてしまうことは好ましくありません。 それは当院が治療に力を入れている喘息でも同じです。 喘息は油断して治療を止めてしまうと、いずれまた悪化してしまいます。そのため平時でも、症状がよくなったからといってもやめないで、適切に治療を続けてもらうことが必要な病気です。 それをふまえた上で、今回は喘息と新型コロナについて、前回の記事からいろいろとわかってきたことも増えたので、そこについて触れてみたいと思います。 喘息と
私たち日本人の実に３人に１人は高血圧だと言われているこの現代。 年齢が高くなるにつれて、血圧が気になる人は少なくないでしょう。 ですが、最近では若い人の間でも高血圧になる人が増えているのです。 高血圧とは主に生活習慣が大きな原因でもあるため、日々の生活習慣を改善すれば予防できるといっても過言ではありません。 今回は、若い人にみられる高血圧とその予防法についてご紹介します。 拡張期高血圧とは まず、血圧とは、一般に「上」の血圧、「下」の血圧と呼ばれていますが、これはそれぞれ収縮期血圧、拡張期血圧のことを指しています。 この「下」の血圧が高いことを、「拡張期高血圧」といいます。 数値的には、大体８５mmHg以上だと拡張期高血圧と診断されることが多いようです。 そして、「収縮」と「拡張」とは、心臓の状態を表しています。 収縮期血圧とは 収縮期は、心臓がポンプとして体に血液を送り出している状態のこ
今回はもうタイトルの通りですが 私が禁煙をはじめようと思ったきっかけ、方法、 その後の症状をお伝えしていこうかと。 最初に結論から申しますと タバコを辞めてよかった🚬 これに尽きます。 禁煙のきっかけは 30歳の９月にひいた夏風邪。 これがおもいのほか長引き ２週間くらい症状が治まらなかったので 同じ期間禁煙も余儀なくされた。 その時ふと このまま吸わずに禁煙できたらいいな、と思い 軽い浅はかな考えで始めた禁煙が おもいのほか長く続き現在に至っている。 現在では禁煙外来もできて 医療機関でも禁煙を薦めている時代です。 禁煙外来に行っても 禁煙できない人はできないし 吸う人は結局吸ってしまいます。 ここで私がある方法を使い そのお陰で10年以上も禁煙を成功させている 術をお伝えしようかと思います。 その方法は すべての友人、知人、 会社に携わるすべての人に 禁煙する旨を伝えてください。 『
かつてタバコが世界中で普及した理由は、ニコチンの強力な依存効果とタバコ会社の広告宣伝効果と断じるのは、メルマガ『ドクター徳田安春の最新健康医学』の著者で沖縄在住現役医師の徳田先生です。そして、現在、同様のことが電子タバコでも起こりつつあると警鐘を鳴らします。徳田先生は、2019年に入り若年者の間で奇妙な肺の病気がみられるようになり、死者も出ていると紹介。広告のターゲットにされている若者たちに重要なメッセージを送っています。 ※アイキャッチに電子タバコではない写真を使用しているとのご指摘を受けまして、画像を差し替えさせていただきました。深くお詫びを申し上げます。（2019年11月25日） 電子タバコに手を出すな。タバコが世界に広まった理由 私は自分自身の外来診療の中で禁煙外来診療も行っています。禁煙外来を私があえて行っている理由は、その価値が高いからです。タバコは、癌や動脈硬化症、慢性閉塞性
【タバコ】禁煙に失敗した人に聞いた、最大の理由は?
1: おじさん速報 2023/11/26(日) 13:28:30.12 ID:??? TID:taylor メディカルフィットは11月21日、「禁煙の失敗・成功の理由」に関するアンケート調査の結果を発表した。調査は10月24日、禁煙に失敗した人200名、禁煙に成功した人200名、医療機関での禁煙に成功した人100名の計500名を対象に、インターネットで行われた。 禁煙に失敗した人に「失敗した理由」を聞いたところ、「周りの喫煙者の影響」(55.5%)、「離脱症状に耐えられなかった」(44.0%)、「本気ではなかった」(20.5%)、「代わりになるものが無かった」(18.0%)が上位に。喫煙者が近くにいると (続きは以下URLから） https://news.mynavi.jp/article/20231126-2824867/ 引用元: ・【タバコ】禁煙に失敗した人に聞いた、最大の理由は?
胸のしこりの定期検診 - 雑食堂
胸に しこりがあるので、定期的に検査に行ってます。 最初に しこりが見つかったのは2010年です。 zasshokudo.hatenablog.jp zasshokudo.hatenablog.jp zasshokudo.hatenablog.jp 先日も検査に行ってきました。 乳腺外科の他に禁煙外来や ほくろの除去など色々とやっている病院で、以前は ものすごく混んでいたけど、最近はコロナ禍の影響なのか だいぶ空いていて、予約の時間通りに診てもらえます。 現在、しこりは3つくらい。 しこり以外にも全体的にボコボコした塊がいくつもあって、よく分かんないｗ 癌だと石のようにカチカチに硬く、形も いびつらしいんだけど、そんな硬いものじゃなく、形も おかしくない。 エコーやマンモグラフィでも癌だと分かるものは写らない。 だから、『多分 癌じゃない』という診断。 でも、石灰化してる部分も あちこちに
本気で勉強するなら禁煙しよう！資格試験にチャレンジするならタバコは厳禁です！ - いつか最高のガッツポーズを！
スポンサーリンク 先日公開した記事では「禁煙外来でも挫折したほどヘビースモーカーだった私の禁煙方法やグッズを紹介！」と題して、これまでに私が実践してきた禁煙方法やおすすめグッズなどを紹介してまいりました。 もう既にお読みいただけましたでしょうか？未読の方は⬇️こちらから是非どうぞ！ 関連リンク禁煙外来でも挫折したほどヘビースモーカーだった私の禁煙方法やグッズを紹介！ そして今回は「本気で勉強するなら禁煙しよう！資格試験にチャレンジするならタバコは厳禁です！」なんてタイトルを付して、大人になって勉強を始めた方をメインターゲットに、タバコがもたらす肉体的・経済的・精神的なリスクや損失について改めて認識を深めつつ、禁煙して浮いたお金で「効率的に勉強するためのグッズを買おう！」なんてところまで踏み込んでお話をしてみたいと思います！ それでは以下、目次となります。最後までお付き合いいただければ幸いで
血管年齢を若く保つためにはどうすればいいか。循環器内科医の池谷敏郎さんは「青魚の常食と、大股早歩きのウォーキングが効果的だ。私も40代半ばころに生活習慣を見直したところ、実に13歳も血管年齢が若返った」という――。 禁煙するだけで血管年齢は10歳も若返る 肺の健康を語るとき、喫煙の問題を避けて通ることはできません。禁煙するのに、遅すぎることはありません。禁煙による健康改善は若年で禁煙するほど効果がありますが、何歳であっても遅すぎることはありません。 「e-ヘルスネット（厚生労働省）」によると、30歳までに禁煙すれば、もともと喫煙しなかった人と同程度の余命が期待できることや、50歳で禁煙しても余命が6年長くなることがわかっています。禁煙すると、24時間で心臓発作のリスクの低下がみられます。このように、早くにさまざまな健康改善効果が期待できます（図表1）。 禁煙2～4年後には、心筋梗塞などの虚
5月31日は世界禁煙デー、郵政省設置記念日、総理府設置記念日、古材の日&毎月31日は野菜の日、そばの日、等の日 - 風に吹かれて旅するブログ (話題・記念日＆ハッピートーク)
2020年5月31日は何の日? 5月31日は世界禁煙デー、郵政省設置記念日、総理府設置記念日、古材の日&毎月31日は野菜の日、そばの日、等の日です。 ●『世界禁煙デー （World No-Tobacco Day）』 ：国際デーの一つです。喫煙が原因とみられるガンや心臓病等で毎年多くの人々が亡くなっていることから国連の「世界保健機関（WHO）」が、世界人類の健康の為に禁煙を推進しようと１９８９（平成元）年に制定。※毎年、世界で３００万人が、喫煙が原因とみられる「がん」や「心臓病」で亡くなっており、このままでは２０３０年代初頭には喫煙による死亡者が年間1千万人に達すると「世界保健機関」は警告しています。また、喫煙者の副流煙による健康被害も問題になっています。 星『喫煙は百害あって一利なし』 多くの命と健康を奪い続ける、たばこの怖さ「たばこは健康によくない」といわれますが、どうしてでしょうか。実
というわけで禁煙しました(-.-) 長年の喫煙者であり、1日1箱以上は必ず吸うなかなかのスモーカーだったんですが、割とガチでしなきゃマズい状況になり頑張りました。 禁煙も3ヶ月たったくらいなので、もうとりあえずは成功かな？という感じで、自分が禁煙成功する為にした5つの方法をここに記そうと思います！！ 自力で禁煙したいというのがあったので、禁煙外来は利用してません(-_-;) まずは家にある煙草、煙草関連の物は全て捨てる！ VAPE（ベイプ）をタバコ代用品にする 禁煙セラピーなどを読み、煙草に対する考え方を変える タモリ式禁煙法を意識した。 タバコを吸おうが辞めようが結局イライラする 「禁煙ウォッチ」をインストールする 周りの人に宣言しまくる（snsも有効） 実際禁煙してみての経過、きつい時期は？ まずは家にある煙草、煙草関連の物は全て捨てる！ まず始めにやった事。 家にあるタバコ、タバコ関
病院や診療所での新型コロナウイルスの感染拡大を防ぐため、政府は流行期間中に限り、医師が患者と対面せずにテレビ電話などで診察する「オンライン診療」を初診から全面的に解禁する方針を固めた。過去に受診歴のない患者の初診も認める。医師に支払われる診療報酬を引き上げ、今月中の実施を目指す。 オンライン診療は、医師がスマートフォンやパソコンなど情報通信機器を使って患者を診察する仕組み。厚生労働省の指針では、禁煙外来などを除き、初診は対面診療が原則だった。このほか、保…
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