bao @baobabustroll 個人の体験です。 この一年で30万円くらい肩凝りと腰痛の改善のためにお金使ってみて、いちばん効果があったのは 肩こり: フィットボクシング2 95%、マッサージ5%（肩こり残0%） 腰痛: フィットボクシング2 30%、マッサージ 10% （腰痛残60%） でした。 任天堂さんありがとうございます。 2023-11-12 20:41:07
この一年で30万円くらい肩凝りと腰痛の改善のためにお金使ってみて、いちばん効果があったのはコレ→任天堂さんありがとう
bao @baobabustroll 個人の体験です。 この一年で30万円くらい肩凝りと腰痛の改善のためにお金使ってみて、いちばん効果があったのは 肩こり: フィットボクシング2 95%、マッサージ5%（肩こり残0%） 腰痛: フィットボクシング2 30%、マッサージ 10% （腰痛残60%） でした。 任天堂さんありがとうございます。 2023-11-12 20:41:07
腰痛になりがちなスウェイバックの姿勢をカンタンに治せる姿勢を正すマンガがわかりやすい 「ジョジョ立ち」「ガンプラの安彦S字曲線」が浮かぶヒトも
いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！ @kumainunews マンガ家・イラストレーター🖋運動大キライだけど健康になりた〜い！超低ハードルゆるトレマンガを毎週火曜に発信💪書籍「筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ」・連載「オトナのがんばらない健康生活」①発売中です〜📖▶︎インスタinstagram.com/ishikawahirok0 ishikawahiroko.net いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！ @kumainunews 【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…！そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ！ pic.twitter.com/9ET4UvileE 2024-02-13 19:00:00
秋のブログ週間2023の1日目です。 はじめに※この記事やこの本を読んだからと言って自身で診断を行わず、まずは整形外科などの医療機関にて診断を受けて、医師の方と治療方針を決定しましょう。また既に治療中の方は、取り組む前に一度医師や理学療法士の方と相談しましょう。 腰が痛くて仕事にならない、プログラマーこそが天職なのにこの痛みと一生付き合っていかないといけないのか…と思っている方は結構多いのではないでしょうか？ かく言う自分も腰痛持ちで、20代前半で椎間板ヘルニアと診断されました。当時はヘルニアが神経を圧迫し歩くのもつらい時期もありましたが、通院によってなんとか回復しました。 しかし完全にはよくならず、残りの人生全てを腰を気にしながら生きないといけないのか、、、と絶望しておりました。 そんなこんなで腰痛人生を送ってきたわけですが、ケリー・スターレット式 「座りすぎ」ケア完全マニュアルは自分の
「家族から率直にキモいと言われたので図解します」こんな感じでソシャゲしてたら腰痛が起きなくなったという体勢、実際良いトレーニングになるらしい
コハル @kohal9000 この体勢のままソシャゲやってたら最近腰痛が起きなくなったし、家族から率直にキモいと言われたので図解します。 pic.twitter.com/IoxiQHfNNj 2024-01-27 19:52:56
長時間のデスクワークで、首や肩こり、腰痛に悩む筆者が出合った「姿勢サポートチェア」【これ買ってよかった】 | ライフハッカー・ジャパン
4TBが9千円台だって。バッファローの静音HDDは在庫があるうちに回収しておこう【Amazonセール】
俳優の火野正平さん（７４）が出演するＮＨＫＢＳの人気番組「にっぽん縦断 こころ旅」について、ＮＨＫは番組公式ホームページで、「２０２４春の旅」のロケを中止すると発表した。火野さんの持病の腰痛が悪化したと説明している。 同番組は４月８日からＮＨＫのＢＳＰ４Ｋで、ＢＳでは１５日から「２０２４春の旅」の放送がスタートしていたが、それぞれ１週間分の放送を終えた翌週から「予定を変更してお送りします」との断りが表示され、同番組の再放送が行われていた。 １０県にまたがる自転車旅を予定公式ホームページには「春の旅中止のお知らせ」と題し、火野さんの事務所から持病の腰痛が悪化したとの連絡があり、ロケを中止した経緯などが記されている。NHKは予定を変更し、「２０２３年の旅」を再放送する方針だ。 「２０２４秋の旅」については「決まり次第、ＨＰでお知らせいたします」としている。 同番組は、視聴者から募った「こころの
ランドセルに教材や水筒などの荷物を詰めて登校する小学生＝札幌市で2023年8月22日午前7時57分、谷口拓未撮影 札幌市の整形外科医、亀田和利医師（55）は新型コロナウイルス感染拡大後の2021年以降、気がかりになっていることがある。「小学生の腰痛が増えているな」。若齢で腰痛のイメージは薄いが、自身のクリニックを受診する子どもは増えた。実際に現代の小学生の多くが腰痛のリスクにさらされているという。保護者が気をつけたい点や腰痛解消に向けた手立てを探った。 「習い事やクラブ活動に必要な教材や道具も手提げバッグなどに入れて重たい」「（荷物が重くて）学校に行きたくない」。亀田医師が理事長を務める福住整形外科クリニック（札幌市豊平区）を受診した小学生は、こんな声を漏らしている。
腰痛があると、重いものを持ち上げるとき不安だったり、長時間座るのが辛かったり、日常生活が楽しくないですよね。 実は食生活を変えることで、痛みの軽減などに効果が期待できるんです！ この記事では、腰痛改善に効果が期待できる食べ物や、腰痛の原因になる可能性のある食べ物について紹介します。 この機会に食生活を改善し、腰痛にアプローチしていきましょう！ 食事で腰痛は改善できるの？ 食べすぎや栄養不足は腰痛改善の大敵 肥満を防ぎ、十分なミネラル摂取を！ 腰痛の原因になる意外な食べ物2選！ 体が冷える食べ物 アルコール 腰痛改善におすすめの食べ物３つ ビタミンB₁を含む食べ物で痛みを緩和しよう ビタミンEを含む食べ物で冷え性を予防しよう！ ビタミンE 一日の摂取目安（参考） カルシウムを多く含む食品 ひじき入り豆腐ハンバーグ377Kcal（1人分換算） ランキング参加中社会 食事で腰痛は改善できるの？
腰痛に悩んでいる人が多いことは、厚生労働省の調査でも明らかになっています。 そんな腰痛ですが、栄養不良が原因になりうることをご存知でしょうか？ 腰痛に関連する栄養素を解説し、腰痛で悩んでいる人におすすめの食品をご紹介します。 （最近腰痛の自分のためにも！） 腰痛には、2種類のタイプがあります。 ・特異的腰痛 ・非特異的腰痛 腰痛の対処法・治療法 腰痛の原因として代表的なも 注意が必要な腰痛 危険な腰痛の兆候がある場合 腰痛に関連する栄養素 腰痛に効果的な栄養素 ・カルシウム ・たんぱく質 ・ビタミンB12 ・ビタミンB1 腰痛を改善したい方におすすめの食品 サバ缶の豆腐ハンバーグ アジの南蛮漬け バナナ カッテージチーズ 腰痛には、2種類のタイプがあります。 ・特異的腰痛 骨や筋肉に異常があることによって引き起こされる腰痛。 原因となる代表的な病気として、椎間板ヘルニア、腰部脊柱狭窄症、骨
日本人は｢イスの座り方｣を誤解している…腰痛リスクを遠ざける｢正しい座り方｣のコツ ｢背もたれに寄りかかるのは悪い｣とは限らない
ポイントは「お腹の筋肉をしっかり使っているか」 かかとをどのように着けばいいか、歩幅は何cmで歩けばいいか、といったことではなく、ポイントは、お腹に負荷がかかる歩き方ができているかどうか。つまり、地面を蹴り出す動作Cと蹴り上げる動作Dの時に、股関節が伸びてお腹の筋肉がしっかり使われているかどうかが重要なのです。 股関節を伸ばしてお腹を使うためには、歩幅を広めにすること。前に大きく踏み出すのではなく、坂道を上るような感覚で歩くといいでしょう。この歩き方ができていれば、お腹に負荷がかかっている感触があるはずです。 お腹を使って正しい歩き方ができるようになると、だんだんお腹が疲れてきます。歩く時のからだのブレをお腹で止めているからです。正しい歩き方ができていれば、そのうち小走りした時や階段を上った時にお腹に負荷がかかっているのが感じられ、自然と腹圧が高まっていることに気づくようになるでしょう。こ
長期の腰痛は脊椎管狭窄症でした。 - 風に吹かれて旅するブログ (話題・記念日＆ハッピートーク)
お久しぶりです。 今日は近況報告です。 実を申しますと、長い間腰痛でした。 町医者でレントゲンやMRI検査で調べてもらった結果「椎間板ヘルニアによる脊椎管狭窄症」だということがわかりました。 まずは薬餌療法プラス整体師によるリハビリを始めました。 ここでは50％は治るといわれています。 しかし数か月治療しても痛みは治まらないため手術ということになりました。 有名な整形外科病院で手術してもらうことになりましたがなんと2か月先ということになりました。 その間は自宅待機なのです。 やがて手術となり、全身麻酔で無事成功裡に終わりました。 それからまたリハビリが始まり20日間ほどで家庭内での日常生活ができるようになったことで無事マイホームへ帰還したというわけです。 現在は自宅です。 脊椎管狭窄症は手術をしても１００％治るわけではないらしく私の場合７０％程度の回復といわれています。 今でも痛みはありま
先週末、ちょっと体調が・・・ 風邪は治ったけど、腰が痛い 病院とか苦手・・・ ジャスコ林がいなくなっていた 子どもが同じ小学校だった・・・ 先週末、ちょっと体調が・・・ 先週末、育児猫は体調不良でした。 鼻水と倦怠感。 いわゆる風邪の初期症状が出ていました。 とにかく風邪をひくと高熱を出しがちな育児猫。 たいしたことはありませんでしたが、 できるだけ温かくして、長めに休んで週末をおとなしく過ごしました。 子どもの習い事の送迎と家事だけこなして、あとはほとんどベッドですごしておりました。 お陰で悪化することなく、月曜日には風邪の症状は消えておりました。 風邪は治ったけど、腰が痛い 風邪が治って一安心・・・だったのですが、ベッドにいる時間が長すぎたせいでしょうか。 月曜日の朝から腰が痛くなりました。 月曜日は「ん～ちょっと痛いなぁ」くらいだったのが 火曜日には「あぁ動くの辛いなぁ」になって 水
4/1深夜から早朝にかけて腰に激痛が走った。 寝返りできない状況に陥った。 疲れていたんだなぁ😳😢 3/30義父が他界してからというもの、親族から通夜や告別式の問い合わせがある。 仕事も年度末😭いやいや大変な時間を過ごす。 4/2も腰の痛みが続く。 旦那から骨折時の痛み止めを分けてもらい服用、いくらか痛みは和らぎ寝返りが打てるようになった。 かかりつけ医に未だ行けないでいる私、スーパーの半額を見つけた。 久保徹也のワッフル【エール・エル】だ。 （エール・エルのHPから引用） 税込1700円の半額 レシートは500円位だった。 娘が手をたたいて喜んだ。若い子は知っている。 左から2番目のあずき🫘を私が食べた。 美味しい😋でも半額だから買えたんだ。 半額バンザイ🙌 皆様のブログを拝見していますがいつものようにはいかない状況です。申し訳ありません。 今日4/3は友引、明日が火葬→埼玉
【義母への母の日ギフト】腰痛持ちの旦那が愛用してるアレにしました！ : えりゐのＥｖｅＲｙ ｄｉａＲｙ Powered by ライブドアブログ
まもなく母の日！ 実母には毎年お花を送ってるんだけど 義母には旦那から希望を聞いてもらって 欲しいものを贈ってます。 数年前までは北欧の食器を贈る事が多かった▼ 実母に贈ってるのはこれ▼ ＞＞花瓶いらず・水かえ不要 そのままブーケ 相談してもらった結果 今年はこれを贈る事にしました！ 義母への母の日ギフト2024 腰痛持ちの旦那が愛用してる、、、 ストレッチボード！ ＞＞木製 ストレッチボード 足首のびーる こむら返りや膝痛にもいいみたいだから 義母にも効果があればいいな(*^_^*) ストレッチボードの使い方はこちら▼ 旦那の腰痛、どうなった？腰痛持ちの旦那が ストレッチボードを使い始めて 1年以上が経ちました。 結果、 この1年、、、、 腰痛で寝込んでません！ それまでは本当に 『また…？』 レベルで腰痛になって 布団の住人になる事が多々あったのよ。 ヘルニアと診断された時は 痛み止め
どうもShinShaです。 僕はもう20年来のヘルニアン（僕の作った造語）、腰痛もちです。 ここ数年は、歩けなくなるほどの痛みが襲ってくる時がありました。 それがAKA-博田法による治療を2回受けたら消えたのです。 今回の記事では、腰痛持ちの皆さんに、痛みを緩和するための素晴らしい治療法 、AKA(エーケーエー)-博田（はくた）法の情報をシェアします。 この治療を始めて4ヶ月になります。 いまでは腰の痛みも取れ、月１回の治療で良い状態をキープできています。 この治療法は、手術も注射も薬も必要がなく、また治療費も安価です。 腰痛で悩んでおられる方は、AKA治療を受けられることをオススメします。 AKA治療との出会い AKA-博田法とは AKA-博田法の概要 AKA-博田法の治療方法 治療に関する注意点 AKA治療を受けるには おわりに AKA治療との出会い 思い起こせば 4ヶ月前のこと。 年
季節の変わり目は腰痛に注意。 - ネコオフィス
一緒に寝ると暖かいね！ 孤独を愛するリンと、孤独を愛する慶ちゃんが一緒に寝ている珍しい光景。 今日も最低気温が3℃。寒すぎてくっ付いて寝たくなったのかな。 皆んなで日向ぼっこ。 あら、こちらも仲良く一緒に寝ています。 左から、虎鉄、若殿、コタ爺です。 コタ爺はこの高さ登れるんか！というのにビックリですが、落ちないでね。 寝返りすると落ちるよ。(コテツ) 虎鉄は落ちたんかい。怪我しないようにね。 猫達は好きな場所でのんびり過ごしている日差しだけは暖かい1日ですが、気温の低さと季節の変わり目はヘルニアの悪化に注意な季節です。 先日から動く度にコキコキいっていた腰ですが、これはまた痛みが出る前兆だなと気を付けていましたが・・・ やはり痛みが出てきて、ちょっと足が痺れているので今日は大人しく寝ていました。 寝ていても痛いのが腰痛。体勢変えたりするのも痛い。。。 乗られるのは暖かいけど、これも腰痛に
腰痛対策のために、人間工学に基づいて設計された高価なオフィスチェアを買ったり、足しげく整形外科に通ったりしている人は少なくないはず。一度発症するとしつこく再発する腰痛の改善には、「ウォーキング」が適していることが新しい研究で判明しました。 Effectiveness and cost-effectiveness of an individualised, progressive walking and education intervention for the prevention of low back pain recurrence in Australia (WalkBack): a randomised controlled trial - The Lancet https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-
ブログの前のみなさ～ん、 今回もYANO-T's blogにお越し頂き ありがとうございます。 感謝感謝。 ｽﾎﾟﾝｻｰﾘﾝｸ 今回の妄想カタログのテーマは 腰の悩みを抱える方、ぜひ一度見てください!? (引用：https://amzn.to/44lGPoI) 何気なく amazon を見ていたら、 【新発売・10%OFF】 ミズノの腰部骨盤ベルト サポーター 男女兼用 というおすすめがありましたので、クリックしてみました。 そしたら、 「アッ、これ手軽そうでしっかりしていて良さそうだな!」 って思ったので、皆さんにもご紹介したいと思い、ブログに書いてみました。 MIZUNO 腰部骨盤ベルト スポーツ用品で実績のある ミズノ の腰部骨盤ベルトです。 腰の悩みの解消のカギは骨盤の安定。骨盤をグッとしっかり固定!!! (引用：https://amzn.to/44lGPoI) この骨盤ベルトは
『原因不明の発熱、腰痛、腹痛に悩まされる男性。検査して分かった意外な原因とは…!?』【19番目のカルテ 徳重晃の問診/富士屋カツヒト先生】
『原因不明の発熱、腰痛、腹痛に悩まされる男性。検査して分かった意外な原因とは…!?』についてのまとめ PR
【雑記】腰痛で苦しんでいたワイ。｜アルプス投資ブログ
どうも僕です。 腰の調子が数週間前から悪かったのですが、最近やっと治ってきました。 腰痛に関しては、人生で初めてだったのでこんなに辛いものだとは思わなかったよ・・・(リュックが背負えなかった)
腰痛人の心 猫知らず - 猫とビー玉
当ブログにはアフィリエイト広告を掲載しています また腰痛が 先日から、また腰に違和感がありまして。 腰を反らせるとピキッとくるのです。 歩けるし、日常生活にはさほど支障はないのだけど・・。 直接腰に頭突きするは やめていただきたい。 さすがに痛いですよ。 猫のお世話はよくしゃがむ こういう時実感するのは、猫の世話は 腰に負担がかかる動作が多い、ということ。 猫が飲むお水は朝晩替えているのですが、４か所あるのでけっこう大変。 猫トイレの掃除も、猫の数だけ回数が増えます。 床に座ると、座る時も立ち上がる時もしんどい。 椅子の方が断然ラクですよね。 トイレ掃除する時は当然しゃがむので、腰を動かさないようにゆっくりと・・・。 トイレ掃除、猫ごはん、お水の交換も終わり、ホッとしたのもつかの間。 今度は猫たちの「かまって」攻撃の始まり。 ユズもですけど青たんも、甘え始めるとすごく長いのです。 甘えてい
連休中に急な腰痛😖💥！とりあえず、ダイソーの骨盤サポーターで応急措置！100均コルセット！ : 🎀❰100均❱🎀 キャンドゥセリアダイソー充実生活
2024年02月12日 連休中に急な腰痛😖💥！とりあえず、ダイソーの骨盤サポーターで応急措置！100均コルセット！ こんにちは‼️ 三連休どうお過ごしですか？ 私は、リビングで、少しの間、足は長椅子に座った状態でそのまま上半身を倒して寝てました。 (眠ってはいません) えっと、その体勢が伝わるかわかりませんが、起き上がろうとしました。 あれ？起き上がれない？ でも、なんとか起き上がってみると、腰が痛い？ インターネットでいろいろ調べてみても、同じような事例がなく、とりあえず、湿布で応急措置をしました。 翌日も痛みが引かないので、コルセットをと思いましたが、長年使ってなくどこに片付けたのかわかりません💦。 とりあえず、購入してきたのが、ダイソーこ骨盤 サポーターです。300円商品でした。 ↓骨盤用サポーター 300円 マジックテープで簡単にとめられるものです。 ↓サイズは2種類、大きい
災難は忘れた頃にやってくる・・・いや、"天災は"だったかな？ いずれにしても今日は私に災難がやってきました😅 買い物帰り、いきなりの腰痛・・・イテテ( ；∀；) やっちまったか! やばい、ぎっくり腰だと動かれへんやんと、一瞬頭をよぎりました。 幸い、痛みはあるものの歩くのに支障がなかったので、 ぎっくり腰でないことがラッキーでした。 ぎっくり腰とは！ 突然腰に激しい痛みが生じる病気です。 医学的には「急性腰痛」と呼ばれます。 【症状】 腰に激しい痛みが生じる 腰を動かすと痛みが強くなる 立ったり座ったりすることが困難になる 足に痛みやしびれが生じることがある etc 今、腰痛で歩けなくなると困るのです。 それは、今週末は母がお世話になっている特養で秋祭りというイベントがあり、 母はとても楽しみにしています。 私や妹、孫やひ孫たちも揃って参加します。 一同が会えるのはコロナ禍後、3年ぶりな
おはようございます ると デス 先日のこと、ワシ腰痛持ちなのですが ときおり痛みがひどくなり ベッドから起き上がれなくなるほどでした！ その時思ったのが ヤバイ！トイレに行けない！ それでも何とかヨチヨチしながら事なきを得たのです 考えてみると、食後は甘いものを食べ 日常はＢＯＳＳの微糖コーヒーをガンガン飲み ここ最近ないくらいに、腹の周りにお肉が・・・ ボンレスハム状態 うむっ！ これが腰痛の原因の一つだな ということで、微糖コーヒー断ちを決行しています（笑） 甘いものも超控えめに・・実はすごく食べたいのですが 腰の痛さはホントつらいですからガマンガマン 話は変わり 『壁穴開いてます』 ・・・・・『お兄さん今、壁穴使えますか』ってやつ 知ってますか？ いつもこの漫画の広告が出てくるのですが クリック実績があるのかな？ エロいマンガですきっと（笑） 皆さんのＰＣなりスマホにはいろんな広告が
ドイツに住みはじめの頃 夫が せっかくヨーロッパにいるんだから スキーに行きたい と言い出した 当の私は まーったく 気乗りしない 子供の頃は 地域柄 スキー授業があったから 得意では間違ってもないけれど 滑る事ができない訳 じゃない 大学時代も 年に何回かは 滑りに行った ただ 会社に入って ハウスダストアレルギーを 発症すると同時に 寒暖差アレルギーにもなり スキーは リフトで上がるまではいいけれど 滑り降りてくる間に 容赦なく吹き付ける 冷風に 鼻がおバカになる 滑り降りる途中で 邪魔にならない場所を探して 立ち止まり ストックを ぐさぐさ突き刺し 分厚い手袋を外して ポッケからティッシュを取り出し 鼻をぶんぶんとかみ ティッシュをポッケに入れて 手袋をはめて ストックを持つ それを何回も繰り返す 下に降りれば ポケットにいっぱいになった ティッシュを捨てて 新たなティッシュの調達が
お元気さまです。わくワークの義（ヨシ）です。 もうすぐ、ブルガリア行きなのですが、昨年ほど事前に計画を立てていません。 昨年は、移動が多かったので、宿の予約をするために計画が必要でした。 waqwork.hatenablog.com 今回は、以前住んでいた街に滞在するので、細やかなことは考えていません。 航空券は、３ヶ月前に購入しました。 waqwork.hatenablog.com 先月末の大人の休日倶楽部パスの旅の時も、あまり細かい予定は決めずに天気を見ながら、行き先を決めていました。 waqwork.hatenablog.com waqwork.hatenablog.com waqwork.hatenablog.com waqwork.hatenablog.com waqwork.hatenablog.com waqwork.hatenablog.com waqwork.hatena
寒い日が続きます 愛用の暖房 腰痛に効いてるのかも・・・ 電気代はかからないけど・・・ 今日の猫さん 寒い日が続きます うわー今日もめっちゃ寒い！ さっきアラレが降ったし！ エアコン付けたいんだけど 電気代がなー・・・ 我慢できる内は我慢したいって そー思います！ それで風邪ひいたらアホだけど！ だけどこの寒さによって得られる事も あるんですよ！ 愛用の暖房 でねぇー見てよ。 最近利用してる暖房。 コテツ！ 寒い季節になるとコテツが 襟から上着の中へもぐりこむの！ でーそこでゴロゴロ言いながら 猫月さんを温めてくれるのよ！ もうめっちゃ幸せなんですけど！ 腰痛に効いてるのかも・・・ でさー猫さんのゴロゴロ言うのって 実は骨密度を上げる効果があるんですって！ ゴロゴロという音の周波数が、 骨密度をたかめる周波数と一致し、 骨芽細胞を活性化し、骨折の 治癒促進効果や骨を強化する役割を 果たして
意外と「腰にも筋肉がある」ということは、忘れられがち。 二頭筋や腹筋が動いているのは日常的に見たり感じたりできますが、一方で腰は痛くなると、筋肉ではなく真っ先に背骨を傷つけたのではないかと心配になります。 実際は、背中（身体の背面）にはたくさんの筋肉があります。背中の筋肉を動かすことを恐れる必要はないですし、背中や腰の筋肉が動いているときに違和感を覚える必要もありません。 説明とおすすめをする前に、簡単に注意しておきたいことがあります。すでにお気に入りの運動がある場合、無意識に腰の筋肉を鍛えていることが多いのです。 デッドリフトの各種バリエーション、前屈の運動（ベントオーバーローなど）、またほとんどのヒンジ・エクササイズ（特に座って背中を反らせるグッドモーニング・エクササイズなど）は、腰に大きな負荷をかけます。 これから紹介するエクササイズは、もっと腰にやさしい運動をしたい場合に追加でやる
▼ 2024 ( 97 ) ► 03/31 - 04/07 ( 6 ) ▼ 03/24 - 03/31 ( 7 ) 現代人の1番の問題「倦怠感」から 抜け出すにはどうすればいいのかという本を読んだ話 健康な肉体を保つのに必要な筋トレの『最小量』ってどれぐらい？ 【質問】腰痛持ちにオススメの筋トレ＆ストレッチはないですか？ 【質問】 HIIT（ヒート） 実は効果がないって本当ですか？ 【質問】 プチ断食をすると筋肉が減って体が老けるとテレビでやってました 【質問】断食中に運動した方が若返りますか？ 今週の小ネタ：HIITと普通の有酸素運動はどちらが健康に良いのか？健康に最高の食事法はどれか？クルク... ► 03/17 - 03/24 ( 7 ) ► 03/10 - 03/17 ( 9 ) ► 03/03 - 03/10 ( 7 ) ► 02/25 - 03/03 ( 8 ) ► 02/18
いつもありがとうございます。 【ゲルクッション】ブロガー腰痛対策(^^♪ ブログを始めてから１年半が経とうとしています(^^♪ 私は上記のような椅子に座ってPCに向かっているのですが、結構腰にきます(;'∀') もともとは、息子のジャグちゃん（名前の由来）の育児の時にやられた腰の痛みが発祥なのですが、一度やってしまうとほんとにくせになってしまうものなんですね(/ω＼) 年々体の衰えを感じずにはいられません(笑) それで去年、たまたまホームセンターで見かけたゲルクッション。 ゲルクッションが出始めた頃は１万円くらいしてように思いましたが、ホームセンターで1500円くらいでした！今は色々な会社から出てますよね。 しかし！翌日行った時にはもう完売(´；ω；`)ｳｯ… 定番商品ではないらしく、大量入荷した時だけ販売だそうです。 それからしばらく忘れていましたが、今年も売ってました！ 今年は1800
「腰痛」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/p0krrm5ln1/ 「腰痛のトリセツ（取扱説明書）」ダウンロードはこちら👇 https://www.nhk.or.jp/program/torisetsu-show/2023_youtsuulowbackpain.pdf 【トリセツ01 長引く・繰り返す腰痛…原因は腰だけにあらず！？重要な胸・股関節・脳の役割】 現代的な生活が腰痛につながっている可能性が！ 胸･腰･股関節を動かす筋肉たちが連携しバランス良く動けば、腰への負担が分散し、腰痛にはなりにくいと考えられています。しかし、長時間のデスクワークや運動不足により、胸や股関節を動かすための筋肉が硬くなったり、弱まったりするなどして、うまくコントロールできなくなることがあります。胸と股関節が動
デスクワーク腰痛を楽にする｢正しいしゃがみ方｣とは…そのとき曲げるのは｢腰より股関節｣という意外な事実 上半身と下半身の分かれ目は｢ウエスト｣
靴下を履くのも苦労するほど悪化した腰痛 「仕事が原因で腰痛になった」というのは、よく聞く話ですね。この腰痛ですが、労働災害として認定されにくいことは、ご存じでしょうか？ 日常で腰痛の要因になりそうなことが山ほどあって、「労働が原因」と言い切れないのです。 腰痛の生涯罹患率は84％といわれ、ほぼすべての人が経験します。そのためか、「よくあること」と軽視されたり、「仕方のないこと」とあきらめられたりしがちです。 しかし、腰痛でしゃがめない、短時間しか座っていられない、車に乗りたくない、外出が苦痛になる……といった理由で生活の質を著しく阻害される場合も少なくないのです。 介護職のBさんもその一人で、20年もの間、慢性的な腰痛に悩まされてきました。 やがて、靴下を履くのも苦労するほど腰痛は悪化し、整骨院や整形外科へ行くようになりました。湿布を貼ったり、マッサージや電気治療を受けたりするものの、効果
腰痛悩みを解消！ストレッチ寝姿勢で股関節ケア #腰痛 - 早期リタイア･アウトドア旅行&日常備忘録「還暦プラス」
今回の腰痛は 長時間の座り仕事（座り方が悪かった） 3年かかりましたが、やっと 快方に向かいました。 もともと 30代から ギックリ腰を頻発し、 でも パンツも履けない寝たきりは 最初の一回限り。 その後は 杖をついて仕事や遊びに 行けましたので、 ギックリ腰 慣れし 上手く付き合ってきたのですが、 今回は「ダメか～」と思うくらい 長かったです。 「喉元過ぎれば熱さ忘れる」タイプですので、 今回の腰痛は いつからなのか 備忘録として。 一番 ひどかったのは 2022年2月 2年前でしたね。 岩手の夏油にスキーに行って 荒れ斜面は振動に耐えられず、 北上駅から帰る時は、20歩 歩いては かがみ込み、 奥さんが「それ、脊柱管狭窄症状だよ」と。 worldwidetraveler.hateblo.jp そして レントゲンとMRIで 骨と椎間板に異常が無い事を確認。 worldwidetravel
こんにちは、暖淡堂です。 僕は42歳（ちょうど本厄）のとき、ギックリ腰をやってしまいました。 娘に背中に乗ってもらって、腰のあたりを踏んでもらっていました。マッサージ代わりですね。 それまではなんどもやってもらっていて、問題がなかったのですが、そのときいきなり、グギッときました。 それ以来、なんとなくいつも腰痛気味です。 僕以外にも腰痛に悩んでいる人は多いのでしょうね。 世の中には腰痛対策グッズなどがたくさんありますが、自分に合うものはなかなか見つからないものです。 僕も40歳頃にギックリ腰になった後、時々腰が痛くなります。 腰が痛くなる度に色々と試してみているのですが、今のところ安定して効果がある対策は以下になります。 グッズを使わないでも、大体腰痛が治ります。 歩く 腰痛で辛い時には、動くのも難しいですよね。 それでも、少しでも動ける時は動いたほうが腰痛の治りが早くなります。 歩けたら
「暇ー」 という一言に反応して、恵比寿でちょっくら集まることに。わたしは仕事帰り。直帰すれば早く合流できるぞ！と、気持ちが重い予定をどんどん片付けてリスケしてるうちに、あら？早く帰れるじゃん？いっそのこと事務所行く？いやどこかでカフェってから恵比寿へ向かおう。 先週の金曜 中目黒 思い起こせば先週の金曜日の筋トレ系トレーニング。腰がちょっと痛いな～と思いながら中目黒で水瀬さん (id:minasesun)とノープランで会ってうろうろ。 SABONへ行ってあれこれ検討して「中目黒SABONいいな！」と実感してお夕飯。そういえば蕎麦屋があったぞ、と 驀仙坊（ばくざんぼう）へ。待たずに普通に入れた。中目黒とか恵比寿とかは土日のほうが空いてるのかなー 驀仙坊〒153-0042 東京都目黒区青葉台1-22-5 03-3792-8823地図や店舗情報を見るPowered by ぐるなびr.gnavi.
5月12日。 昨夜はスマホでYouTubeのショート動画をずーっと見てたら、なんか寝れなくなって気づいたら1時30分。そろそろ寝やなぁ…っとウトウト…ガツン！スマホを顔面に落とす。痛。 そのまま寝落ちて、6時過ぎ起きた。睡眠不足だ。トイレに行こうと起き上がったら、 「痛たたたた」 なぜか腰が痛い。 えっ、なんで？ 直近、腰を使う仕事なんかしてないぞ。とりあえず朝風呂に入って腰をほぐした。 痛みは少しマシになった。今日は散髪の日。 9時30分から行きつけ美容院へ。 店長に、TMネットワークのライブへ行ったエピソードを話す。その間も腰は大丈夫だった。 10時30分帰宅。 ストレッチで腰を伸ばそうと、自宅で我流ストレッチ。腰を海老反りの状態にしたまま、しばらく放置。 日頃伸ばしてない部分が伸びてとても気持ちいい。 15分ほどストレッチして、さぁ起き上がろうとしたら「ビキビキビキビキ」 今日
カチコチ股関節とお尻をほぐすストレッチ法｜腰痛対策「4の字ストレッチ」の体勢がつらい人必見！（ヨガジャーナルオンライン） - Yahoo!ニュース
脚で4の字を作るストレッチは、腰痛の改善や予防に効果的であると同時に、腰痛対策に必要な股関節とお尻の硬さを同時に和らげることができます。しかし、その体勢になること自体が難しくてストレッチ効果を実感しづらい方もいるのではないでしょうか。そこで今回は、4の字を作るストレッチの負荷を軽減する方法をご紹介します。 ◆写真で詳しいやり方を見る｜カチコチ股関節とお尻をほぐすストレッチ法 ■腰痛対策に股関節とお尻のストレッチが必要な理由 座りっぱなしの姿勢や運動不足が続いて股関節につまり感が出てきたり、お尻が硬くなったと感じている人は多いかもしれません。股関節を充分に動かせていないとお尻を含めた周辺の筋肉も硬くなり、正しい姿勢維持のカギとなる骨盤の向きが不安定になります。骨盤が前に傾けば猫背に、後ろに傾けば反り腰になり、どちらも腰に負担がかかる状態です。腰痛の原因は様々ですが、姿勢の悪さが原因のこともあ
オフィスチェア、本当に良いものは？ 姿勢改善・腰痛対策などタイプ別で4つを厳選【今日のライフハックツール】 | ライフハッカー・ジャパン
4TBが9千円台だって。バッファローの静音HDDは在庫があるうちに回収しておこう【Amazonセール】
腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛では、腰からお尻、脚にかけて痛みやしびれなどの症状があらわれます。 このような症状は、股関節周辺や深部の筋肉をほぐすことで改善できる場合があります。 今回は自分で簡単にできる方法を解説します。 腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア、坐骨神経痛では様々な症状があらわれますが、腰からお尻、脚にかけての痛みやしびれなどはその典型です。 これらの症状が出ると、歩くことが非常に辛くなったり、立っているだけでも痛んだり、ひどい場合は寝ていても痛みやしびれに悩まされたりします。 いずれにしろ辛い症状に違いはありません。 痛み止めの薬や湿布などで症状が緩和すればいいのですが、なかなか効かないことも多いのが実情です。 筆者の腰痛トレーニング研究所（https://www.re-studio.jp/）には、このような症状でお悩みの方がたくさん訪ねてこられますが、
j次のブックマーク
k前のブックマーク
lあとで読む
eコメント一覧を開く
oページを開く
腰痛と闘うプログラマー | フューチャー技術ブログ
火野正平さん「こころ旅」ＮＨＫがロケ中止発表 公式HPで理由は「腰痛悪化」
増える小学生の腰痛、放置すれば慢性化も 今できる対策は? | 毎日新聞
腰痛改善におすすめの3つの食べ物とは？ - japan-eat’s blog
腰痛に良いとされる食事 | 運動不足 | 腰痛 |健康 - japan-eat’s blog
育児猫の風邪と腰痛。週末は休養を。#育児猫 - 育児猫の育児日記
4/2体調不良😢腰痛で眠れない😢😭 - hajimerie’s diary
最高の腰痛治療法 AKA-博田法のススメ - 時の化石
腰痛を改善するたったひとつの簡単な運動は「散歩」、ウォーキングで腰痛再発リスクは半分に
腰痛の悩みを抱える方、ぜひ一度見てください!?【妄想カタログ】 - YANO-T’ｓ blog
私の腰痛体験。予防法を紹介します！ #腰痛予防 - ちえママのミニマル的シニアライフ
腰痛とえげつない広告のお話！ - ると 雑記妄想倶楽部
腰痛で雪山 - JuniperBerry’s diary
ブルガリア行きの準備不足！腰痛注意# - わくワーク
【電気代ゼロ】お腹ポカポカで癒し効果抜群！ 腰痛にも効く？ - ねこのおしごと
鍛えながら腰痛予防。腰に効くおすすめエクササイズ4選 | ライフハッカー・ジャパン
【質問】腰痛持ちにオススメの筋トレ＆ストレッチはないですか？
【ゲルクッション】ブロガー腰痛対策(^^♪ - 晴れ時々コジコジ blog
還暦が近い身体は、日頃のケアも大切 腰痛との付き合い方 - 安心感の研究 by 暖淡堂
恵比寿でフライング誕プレgive！先週と同じく腰痛が襲ってくるのではと危惧危惧 - おうつしかえ
腰痛を我流ストレッチで悪化させた51歳 - トラック運転手ともさんの日常
狭窄症・ヘルニア・坐骨神経痛をほぐして改善！ 痛みやしびれに効く２つのトリガーポイント（ツボ）【川口陽海の腰痛改善教室 第130回】 | サライ.jp｜小学館の雑誌『サライ』公式サイト
mizuki ＠腰痛 @mizukisa いつぞやの雑談 私「会社がAさん分の人件費として年700万の枠を用意したとする」 友「うん」 私「本人支給額の約30％が社会保険料。会社本人折半負担になるので会社としては700÷115％＝608が支給できる額になる」 友「おおう」 私「Aさんは608万から自分負担の社会保険料91万引かれて517万が仮手取」