北海道に来てしばらくすると、住んでるアパートの屋根がすごいことになってきて、夫に 「ほら、屋根が大変なことになってるよ！！」と言うと 「せっぴ、ね」 その聞きなれない響きに「せっぴ？ぴって何？ぴって」 「ぴっは・・・ぴっよ」 「あっ！！とびらとか？門扉（もんぴ）のぴ。それか法被（はっぴ）のぴじゃないしな。あっ！！もしかして屁（へ）？」 屁はひらめいたのです。ほら、字づらがそっくり。いいとこいってたけどおしい。 ぴっ、の正解は「庇」（ひさし）でした。 その後、その庇はみるみる伸びて、大きくなってきました。 私の雪国観察日記です。 2024年12月28日（ぴっの会話をした日） うちのアパート となりのアパート（となりの方がすごい） 2024年12月30日 うちのアパート。向こうどなりのアパートには、雪庇がない！！ 駐車場の除雪はあまりしてないけど、屋根の除雪はしてる？ となりのアパート となり
抽象的なものを言語化するプロセスが脳を鍛える
何となく分かっていることと腹に落とし込んでいること。 頭の中で分かっていることにも、レベルの違いがあるかと思います。 使える知識として活かしていくには、ヒラメキやアイデアを言葉にしてみること。 頭の中にあるものを、相手に分かりやすく伝えることを意識することが、最高のトレーニングになります。 最初は何となくの理解であっても、使う側になるには、言葉に対しての理解が求められます。 今、説明しようとしていることを、別のケースに置き換える為には、どうするのか。 今とは別の対象者に対しては、どのように伝えていくのか。 状況や立場が変わることによって、言葉の受け止め方も変わってきます。 何となく分かっていることを、言語化するには、１つの言葉に対しても、その周辺知識が求められることになります。 1つの知識を取ってみても、概念として扱うことが出来るところから、説得力にも繋がっていくことになるでしょう。 ～～
運動が脳を鍛え､うつ退け､集中力上げるカラクリ
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脳の仕組みを知れば一変！集中力を鍛えるコツ
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自閉症児ひい&かっちママ：効率的に足腰を鍛える必殺アイテムをご紹介～！！ - 知的障害から自立＆高校受験を目指す☆☆
ビーチサンダルです☆☆ 今回購入したのは、ブラジレラスの10万キロシリーズ！！ BRASILERAS/ブラジレラス ビーチサンダル キッズ サンダル 価格: 1100 円楽天で詳細を見る BRASILERAS/ブラジレラス ビーチサンダル Printed レディース SOCIALFLAP 価格: 1100 円楽天で詳細を見る 10万キロ使ってもタフなんだとか・・・ こういう言葉を聞くと、本当に10万キロ使ってみたくなる私（^^） スポンサーリンク さ～て今日から使ってみるぞ！！ 低反発の廃材でできているから？履き心地は重い感じ・・・ 紐の部分までしっかりしている感じで、歩いた後はまあまあ足が痛い。 赤い擦り傷、圧迫痕が残ります。 3km近く走ったり歩いたりして・・・こんな感じ・・・ ことしの腕まで撮影してしまった・・・ 血管が浮いてるし、圧迫痕もうっすらです。。。 ひいの分も購入したのです
ぽっこりお腹解消にはドローインで腹横筋を鍛えることが重要だった！ - まぁちゃんダイエット成功14キロ痩せのコツ
お腹ぺったんこ 「ドローイン」、皆さんはご存知でしょうか。 私は何となく知っていましたが、全くやってはいませんでした。 私のダイエットの目的のひとつが「ぽっこりお腹解消」にあります。 ぽっこりお腹解消には通常の腹筋をやるのでは効果はなく 「腹横筋（ふくおうきん）」を鍛える必要があると確信しました。 同じ悩みの方、まずは一か月やってみませんか。 ぽっこりお腹解消はドローインで叶う：序章・腹横筋について ぽっこりお腹解消で腹横筋を鍛える：ドローインやり方 ＜まとめ＞ ぽっこりお腹解消はドローインで叶う：序章・腹横筋について 腹横筋 最新型体感リセットウェア いやー、私自身・無知だったですねぇ。 ドローインの重要性・効果を知って「これだッ！」っと目覚めた感じ。 まずは簡単にお腹の３つの筋肉について勉強しておきましょう。 腹直筋・・・よく言うシックスパックという部分です。 タテに6つに割れたりする
意思決定力の鍛え方
そうですね。まあ意思決定力というのはすごく広い言葉なんですけど、当然ね、ビジネスをやるなかで鍛えてきましたというつまらない答えになってしまうんですけど。どういう鍛え方ないしはどういう類の考え方、癖をつけると良いかみたいなところで言うと、僕がですね、2つくらい意識しておりますと。
鍛えるのではなく、鍛えられる？ メンタルとは？ メンタルの強い人？ 調子の悪い時のメンタル 調子のいい時のメンタル ということは？ 成功体験の数が「メンタル」を強く保てる では、成功体験を増やしましょう まとめ 鍛えるのではなく、鍛えられる？ 以前専門書に書いてあった「メンタルは鍛えることが出来ない」という記事を目にしたことがある。 しかし一方では「メンタル強化」ということを耳にする。 「どっちだよ？」(-_-メ)となる訳で.... メンタルとは？ 調べると、「精神的」、「心理的」と出てくる心の様子でした。 確かに初めから強い弱いはないかもしれないですね。 （個人差はあるでしょうが） しいて言えば、過去の経験が心理状態に影響する気がします。 メンタルの強い人？ 確かに「メンタルの強い人？」はゴルフが上手い。 しかし待てよ...メンタルが強いから上手くなった？いやいや.... 上手くなったか
【発表！】心を鍛える修行【13選】 - めんと～れ
こんにちは！ 突然ですが、あなたは心が弱いと感じていますか？ もし、そうならこの記事がきっと役に立つでしょう！ あなたもこんな経験ありませんか？ ・自信をもちたい ・プレッシャーに弱い ・やろうと思ったことが続かない ・自分の意見を相手に伝えられない ・心が折れてもなる早で立ち直りたい ・ミスが続くと集中力が落ちてしまう ・窮屈な人生から自分を解放してあげたい ズバリ！ 今回のテーマは、心を鍛える修行です。 修行というとちょっと大げさですが… まっ、いっか！ 「心を鍛える修行」を13個ご紹介です！ 記事の内容 ▶大切なこと①：心を鍛える修行とは？【定義】 ▶大切なこと②：心を鍛える修行とは？【平常心】 ▶心を鍛える修行ｘ９：【一人で修行する】 ▶心を鍛える修行ｘ４：【修行を受けてみる】 ▶【心を鍛える修行】小さな一歩を踏み出してほしい 心を鍛える修行をすれば、よりよい人生を送ることができる
突然ですが皆さん、ボルダリング（クライミング）を経験したことはありますか？ アスレチックみたいで楽しそうですよね！ 私はフジテレビさんの「VS嵐（現在はVS魂）」でよく行っていた「クリフクライミング」というゲームを見るたびにいつかやってみたいなーと思っていました。 しかし、やる機会がない……。 いいえ！機会は待つのではなく自分で作るのです！ 実は、ボルダリングをすると全身の筋肉が発達するらしいです！ 楽しそうな反面、めちゃくちゃ疲れそうですしね。 なので、筋トレをするためにもボルダリングを始めましょう！ 今記事では、ボルダリングで使う筋肉と東京でボルダリングができるおすすめスポットを紹介していきたいと思います！ ボルダリングで使う筋肉6つ 参考：カラフルロックホームページ 正直ボルダリングは、全身使うスポーツなので、言ってしまえば全部位のトレーニングが可能になります。 ですので、今回は中で
「言語化能力」を鍛えたいなら “これ” を減らして “アウトプット” を増やしなさい - STUDY HACKER（スタディーハッカー）｜社会人の勉強法＆英語学習
どんなに素晴らしい感性をもっていても、人に伝えられなければ物づくりはうまくいきません。自分の考えを言語化することが大切です。 今回は、言語化がクリエイティブを強化する理由を説明しましょう。「感性には自信があるけれど、言語化はちょっと苦手……」という方には、言語化能力を鍛えるコツもお伝えします。 言語化でデザインをロジカルに 映像・アートディレクターでデザイン会社「LIGHT THE WAY」代表の西澤岳彦氏は、感覚的な部分も、しっかりと言語化してクライアントに提案するのだとか。そうすることでクライアントはデザインをロジカルにとらえることができ、主観的な感性のバラツキに惑わされることがなくなるからです。 少し大げさに言えばと前置きしつつ、「クリエイティブのすべてに理由がある」と西澤氏は言います。なぜこのカラーなのか、なぜこうした構成なのかをひとつひとつ説明することで、クライアントが制作者と近
優秀なPMが身につけている「抽象スキル」の鍛え方｜エン・ジャパン 岡田康豊 | キャリアハック（CAREER HACK）
「転職サイト」満足度ランキングで3年連続第1位*、『エン転職』のPM組織はいかに運営されているのか 。PM責任者である岡田康豊氏のProduct Manager Conference 2020 登壇内容を全文書き起こしでお届けします。(*オリコン顧客満足度調査2018年～2020年） ※2020年10月27日に開催された【Product Manager Conference 2020】よりレポート記事をお届けします。 目次 ・テクニカルスキルの寿命は短い ・PMに求められる「人間力」とは何か ・PMは、具体と抽象を行き来する旅人である。 ・答えよりも「問い」を重視する ・feedback loopを回し続けられているか ・プロダクトを世に広めていくことの使命感を テクニカルスキルの寿命は短い 本日は『エン転職』をはじめ、エン・ジャパンのPM組織についてお話します。 まず、数年前まで、「PM
ヤフー株式会社は、2023年10月1日にLINEヤフー株式会社になりました。LINEヤフー株式会社のコーポレートサイトはこちらです。 当ページに記載されている情報は、2023年9月30日時点の情報です。
1. 感謝の日記その日にあった良いことを3つ書き出します。なぜ感謝したのかといった細部ではなく、イベントのみを記述するのがポイントです。 2. 日々を支えてくれている存在を再認識するエクササイズもし生活の中のあるものが欠けていたら…を想像してみます。もし水道から水が出なかったら、洗濯機がなかったら、愛する人がいなかったら…。そして、あらためて、今それらがあることに感謝します。 3. 感謝の気持ちを伝えるエクササイズこの数週間、あるいは数カ月のうちに、良くしてくれた人を思い浮かべます。そして、その人に感謝の手紙を書きます。なにをしてくれたのか、あなたにとってその人はどんな存在なのかを書き出します。 実際に、メールや手紙を送る、会ったときに伝える、本人の前で手紙を読み上げる…といった方法で感謝の気持ちを伝えます。 4. 人生の良い面に感謝するエクササイズ特定のヒト/コトのおかげで、あなたの人生
ガネしゃんです。ご覧頂きありがとうございます。 ３度の脳梗塞からリハビリする後遺症もなく復活した父ですが、足腰がかなり弱ってきています。 今までだと、ビンの蓋や袋を開けるのも何ともなかったのですが、めっきり握力も弱くなってしまいました。 さてこの握力ですが、体力測定に必ずありましたよね。 なんのために測定しているか知っていますか? 今日は高齢者の握力平均値やその握力を鍛える3つの方法をご紹介します。 高齢者（75歳以上）の握力の平均は? 60歳以上の中高齢者の握力の平均値 握力とは 高齢者の握力でわかること あなたの握力の強さの目安は?算出の仕方 握力を鍛える3つのメリット 握力を鍛える３つのメリット1：トレーニングに役立つ 握力を鍛える３つのメリット2：日常生活でイライラしなくなる 握力を鍛える３つのメリット3：認知予防になる 握力を鍛える方法 握力を鍛える３つの方法1：グーパー体操 握
【ダサ過ぎる】「折り畳み傘ときどきポンチョ」はメンタルを鍛えたい勇者専用の傘だった。 砂子間正貫 2021年6月11日 本格的な梅雨入り前に「ビニール傘より “ちょっといい傘” を買っておきたい」ってことでググっていたら……誰も使っているのを見たことがない謎の傘を発見した。説明によると基本的には折り畳み傘として使用して「いざという時にポンチョとして使うアイテム」だという。 なんだかとても怪しい……気がするが、もしかしたら時代の最先端を走り過ぎて、一般世間の理解と想像力が追いついていない神アイテムなのかもしれない。ってことで買ってみた。商品名は「折り畳み傘ときどきポンチョ」で、お値段は税込2980円である。 ・折り畳み傘ときどきポンチョ レアモノショップのサンコーで購入した「折り畳み傘ときどきポンチョ」は、一般的な折り畳み傘と比べても違和感のないサイズ感。重量も352グラムと至って普通だった
小池百合子知事と孫正義社長に仕えて感じる奇妙な相似〜マイノリティ出身の武闘派改革者〜｜安川新一郎 BRAIN WORKOUT〜人工知能（AI）と共存するための人間知性(HI)の鍛え方〜
小池都政改革は、透明な情報公開を最優先しているので都民もジャーナリストもいつでもアクセスでき事後検証可能だ。 （今思っても都政改革本部が立ち上がってたった4週間で良くまとめたと思う） 11月に入って乗り込んできたIOC、国、組織委員会との４者協議にも東京都を代表して参加することとなった。 当初、これまでの交渉に当たってきた都職員や組織委員会からはIOCは招致都市契約を盾に極めて一方的で交渉の余地のないタフネゴシエーターとして伝えられていた。が、実際に協議してみると論理的で柔軟な話し合いのできる相手だった。（ただIOCとしてはこれ以降、知事と周辺チームを警戒しているところあり札幌へのマラソン移転などは、都に事前相談なく決定された。） この時に、納税者（Tax Payer）にとって膨大な予算がかかること、IOCと招致都市との一方的な関係、スポンサーやNBC等のTVの放映権等など、様々な実態が明
みなさん、こんにちは、私です。 今回ご紹介をさせていただく内容は、 山王病院東京ボイスセンター長、渡邊雄介さんの 「こけない、老けない、よろめかない、声筋のすごい力」を 参考にさせていただいております。 声の専門医だから知っている 声筋のすごい力 - こけない 老けない よろめかない - 作者:渡邊 雄介 ワニブックス Amazon この本をざっくりと説明しますと、 よろめく、転倒するというのは、 体の衰えではなく、 のどの周りにある声筋の衰えが原因である。としています。 のどは声、食べる、呼吸にだけ使われているのではなく、 人が「踏ん張る」時にも大切な役割をしています。 声筋が衰えてしまうと この「踏ん張る」ということが出来なくなるため、 結果的によろめく、その先には転んでしまう という説明です。 体が衰えたから、声も出なくなってきた ではなく、 声筋が衰えたから体にも力が入らなくなった
空間認識能力を鍛える保育園。チームラボの建築集団が設計した「キッズラボ南流山園」が開園チームラボの建築集団「チームラボアーキテクツ」によって設計された保育園「キッズラボ南流山園」が、千葉・流山に開園した。幼児期から多様性を重要視し、子供たちに空間認識能力など情報社会で欠かせない能力を持たせることを目指している。 キッズラボ南流山園の外観 デジタルテクノロジーやアート、生物学、建築の境界を越え、新たな建築や空間のありようを模索する建築集団「チームラボアーキテクツ」によって設計された保育園「キッズラボ南流山園」が、千葉・流山に開園した。 同園は、情報社会における幼児教育に焦点を当て、幼児期から多様性を重要視し、様々な人と一緒に過ごす体験ができる場所となるように設計。保育園を通じて、空間認識能力など情報社会で必要な経験や能力を積むことで、子供たちが情報社会で欠かせないマインドを持つきっかけになる
オリンピック開会式に葬送的過去を感じパラリンピック閉会式に祝祭的未来を感じることについて- 2021年8月の分水嶺-｜安川新一郎 BRAIN WORKOUT〜人工知能（AI）と共存するための人間知性(HI)の鍛え方〜
オリンピックに比べて関心が薄いから炎上しなかった？ 様々な政治家やスポンサーの天の声なく、プロデューサーがコンセプトを遺憾なく演出すると感動的なショーは十分可能、色んな理由と見方があると思う。 ただ、僕自身は、オリンピック大会とパラリンピック大会が、2021年に東京で同時開催されたことで明らかになった時代の分水嶺のようなものがあるのではないかと思う。 2016リオでのパラリンピック大会は、個人的にもそれほどの関心を持っていなかった。オリンピックの後に、障害者の人のための特別ルールのオリンピックをやっている、競技も意外と面白いらしいという認識だった。その認識の人も多かったと思う。 ここ5年間で、世界の何かが変わったのだ。 オリンピックとパラリンピックオリンピック 1894年のIOC設立時の会議で「より速く、より高く、より強く」をオリンピックのモットーにするよう提案し、採用されました。「より高
「相対的な安全保障観」を鍛えるために――演繹的安全保障観と現実の「ずれ」をうめるための読書術（書評） 藤重博美 安全保障研究・平和構築研究 政治 #安全保障をみるプリズム 「安全保障」を論じることは容易ではない。言葉自体が持つ多義性ゆえである。これは英語のsecurityを訳したものだが、基本的には「危険や脅威がない状態（Oxford English Dictionary電子版）」を指す。だが、より正確にいうと「危険や脅威によってもたらされる不安を感じない（心の）状態」のことだ。 たとえば、今まさに隣国に攻め込まれようとしているのだとしても、これに不安を感じないのであれば、安全保障は脅かされてはいない。逆もしかり。この点、類語である「安全（safety）」が、より物理的な意味で危害が及ばない状態を指すのとはニュアンスが異なる。 例を挙げよう。米国の軍事力は、物質的には誰がみようと変わりない
意外と「腰にも筋肉がある」ということは、忘れられがち。 二頭筋や腹筋が動いているのは日常的に見たり感じたりできますが、一方で腰は痛くなると、筋肉ではなく真っ先に背骨を傷つけたのではないかと心配になります。 実際は、背中（身体の背面）にはたくさんの筋肉があります。背中の筋肉を動かすことを恐れる必要はないですし、背中や腰の筋肉が動いているときに違和感を覚える必要もありません。 説明とおすすめをする前に、簡単に注意しておきたいことがあります。すでにお気に入りの運動がある場合、無意識に腰の筋肉を鍛えていることが多いのです。 デッドリフトの各種バリエーション、前屈の運動（ベントオーバーローなど）、またほとんどのヒンジ・エクササイズ（特に座って背中を反らせるグッドモーニング・エクササイズなど）は、腰に大きな負荷をかけます。 これから紹介するエクササイズは、もっと腰にやさしい運動をしたい場合に追加でやる
【落合陽一が実演：ChatGPTの賢い使い方】経営戦略、アイディア出し、要約、コーディングにフル活用／英語こそ最強のプログラミング言語／人間が鍛えるべきは「好奇心」／デジタル佐々木紀彦を生成
▼落合陽一に聞くChatGPTの使い方『9 questions 特別版』 チャンネル登録をお願いしますhttps://youtube.com/c/PIVOT公式チャンネル 前編：https://youtu.be/xIiN-1suSW0 後編（4/9 20時公開予定）：https://youtu.be/y0J2b4Z7KWo ▼前回の動画はこちら 落合陽一のシンギュラリティ論｜9 questions 前編：https://youtu.be/j2TbvmXN_Y4 後編：https://youtu.be/1gTTnuDp_To ＜目次＞ 00:00 ダイジェスト 00:41 AIが人間をどう変えるのか？ 09:33 英語こそ最強のプログラミング言語 14:55 AI時代の子どもの未来 21:54 デジタル佐々木紀彦を生成 27:11 次回予告 ＜プロフィール＞ 落合陽一｜メディアアーテ
花見や家族キャンプの荷物問題、これ1台で解決!最強106Lキャリーワゴン【Amazonスマイルセール】
GRヤリスといえば「モータースポーツからのクルマづくり」というトヨタの新機軸でデビューしたクルマだ。ラリー車になった時のリヤウィングへの風の当たり方を考慮して市販車のルーフラインを決めるといった、従来あり得なかった作り方で設計されている。 考えてもみてほしい。ヤリスは、われわれが日々街を走っていて、そこら中でうじゃうじゃ目にするクルマだ。厳密にいえば3ドアと5ドアで少しボディが違うが、とはいえ全く別物というわけではない。基本は安いレンタカーを借りた時に出てくるクルマだ。「超」が付くポピュラーカーである。そんなクルマが、企画段階からモータースポーツのためのデザインを取り入れるなんてことがあり得るだろうか？ まあ今更騒いでも仕方がない。現にそういうクルマとして生まれて、ちゃんと普通に愛されて、あろうことかBセグで一番売れているのだから文句をいっても始まらない。 要するにトヨタは、市販車と競技車
前回の記事から引き続き、PS5版エルデンリングを紹介していきます。 難易度か高めのゲームであり途中でコントローラー投げたくなる衝動にはかられるものの、冷静になって「次はこうしてみよう」と試行錯誤しながら進んでいける絶妙なバランスになっています。 ここでは自分のペースで進めていった上で知り得た、役に立ちそうな情報を無造作にまとめていきます。 商人から必要なものを買う 最初のチュートリアル的な洞窟を出ると、遠くに金ピカの以下にも強そうなのがうろついていますが、実際に強いのでここでは気にせず無視して進みます。 （ツリーガードという名前のボス。この時点で倒している動画もありますが脱帽するしかありません。僕はレベル25くらいのとき馬に乗って倒しました） 適当に歩いているとエレの教会という場所に行き着き、痩せたサンタクロースみたいなおじさんが商売してます。 敵を倒して得たルーンで買い物できるので、とり
どうもNaokingです。 最近恐ろしいほど仕事が忙しい！！ 気が付くともう夜って事で意識的にブログを書く枠を決めないと 更新が滞ってしまいます。 Twitterアカウントを育てたおかげか、アクセス数もようやく徐々に伸びてきており（どんなけかかってんねんってのはありますが）せっかくなら、この伸びをもっとスケールさせたいので何とか時間をとらないと・・という事で今日のテーマはこちら 【ビジネス】話す力を鍛える１０の方法 【ビジネス】話す力を鍛える１０の方法 こんな人に読んでもらいたい １. 結論から話す ２. PREP法を使う ３. 端的に話す ４. 言いづらいこともしっかり伝える ５. 前提から話す ６. 相手の理解度を確認する ７. 感情よりも理論を優先する ８. 相手のフォーマットに合わせる ９. 相手の期待値を把握する １０. 安請け合いはしない まとめ とてもシンプルなタイトルですが
ココナラのHead of Designをしている外崎(@TakumiTonosaki)です。弊社にもついに新卒デザイナーを迎えることになりました。育成プランを練る中で、若手UIデザイナーが最初に身につけたい、そして今後も汎用的に使えるスキルについて僕なりのアイデアが浮かんだのでこの記事を書きました。 ◎この記事読んでもらいたい人 ・新卒、若手UIデザイナー ・デザイナーのメンター ・情報設計が上手くなりたい人全般 デザインの本質と「情報設計」の重要性UIデザイナーとして学ぶべきことはたくさんあります。UX的な考え方やGUI、グラフィック（カラーやフォント）、エンジニアリングやビジネスなどどれも大事。 デザインの学ぶべき領域は広いですが、「デザインの本質」って何かというと、ひとつは「コミュニケーション」だと個人的には思っています。UIデザイナーであれば、インタフェースを通じてユーザーとのコミ
反知性主義論の系譜 「反知性主義」という言葉が近年にわかに注目を浴びるようになり、今年の流行語大賞の候補になるかもしれないという。この言葉をテーマに本や雑誌の特集が組まれ、わたしも何度かその執筆に加わった。ただ、それらの特集は、「反知性主義に陥らないために」などと銘打たれており、この言葉が人々にどのような意味で受け止められているかをよく示しているものの、それがわたしの理解とは大きく異なっており、執筆に躊躇を覚えることもあった。その執筆依頼の趣意書に拙著が引用されたりしていれば、なおさら居心地が悪い。 『反知性主義』森本あんり著 （新潮社） すでに何度かインタヴューや対談で語ったことだが、わたしの『反知性主義』（新潮社刊）は、こうした近年の「反知性主義」論ブームとはひとまず無関係に書かれたものである。同書で説明したように、「反知性主義」という言葉には特定の名付け親がある。 1950年代のマッ
おはようございます。 最近ずっと喉の調子が悪くて喉飴を舐めていたのですが、舐めながらうたた寝をしてしまい、飴が喉にスポッっと入ってしまいました。 嚥下障害 今日のにゃんこ 嚥下障害 よく唾や食べ物が気管に入ってむせる事があるのですが今回はむせても咳をしてもオエオエしても飴は出てくれず。 最初は少し苦しくて焦ってばたばたしてたので、猫達が何事かと鳴きだしてしまい更にワタワタ。 1cm大の飴玉は結局でてこないままですが、呼吸はできるし朝食も普通に食べれたので様子見する事にしました。 まだ喉には違和感があって少し気持ち悪い。 嚥下障害の症状にも結構あてはまるのでリハビリをしてみようと思います。 誤嚥肺炎とかコワイ。。。 ＊ネットで調べた情報なので効果が本当にあるのかについては不明です ■顔、首、口まわりのマッサージ ■肩や首まわりのストレッチ ■早口言葉 ■口の体操 ■歌う 継続するのが大事みた
どーも、Kevinです。 これからどんどん暑くなり海で遊ぶ、プールに行くなどのことが増えるでしょう。 ※今年はコロナで例年通りではないですが。。。 そんなんときに、
デスク配線がスッキリ。Ankerの全部入り12 in 1モニタースタンドが突然8,250円OFFされてた #Amazonセール
一日中マスクをつける生活が長く続いている昨今、「顔のたるみ」によるふけ顔は幅広い年代の方の悩みの一つになっています。マスクをしていると、「人に顔を見られる緊張感がなくなる」ことが原因の一つだと、日本歯科大学新潟生命歯学部教授の小出馨先生は指摘します。 小出先生は、舌の筋肉を鍛えることが健康や美容へ及ぼす効果について、長年にわたり研究してきました。その研究の中で、先生が推奨する「ベロ回し体操」は、咀嚼や嚥下の機能を高めるばかりでなく、顔の歪みやたるみの予防と改善、さらに噛み合わせのズレ予防にも効果を発揮することが分かっています。今回は、「ベロ回し体操」の詳しいやり方とその効果について、先生にお話しを伺いました。 「ベロ回し体操」のやり方を教えてください。「ベロ回し体操」は、唇を閉じて、上下の歯の外側にそって舌をぐるりと大きく2秒に1回のペースで回します。これを時計回りと反時計回りに同じ回数行
【老化のスピードを遅らせる】生きてる間は“脳と体を一生、鍛えた方”が良い理由🙏 - 想い出のメモリーBlog
おざーっす！！ いつも【想い出のメモリーBlog】を読んでいただき、本当にありがとうございます🙇 サクッと読んで、大切な時間を有意義にお過ごしていただければ嬉しいです✨ 短い間ですが、どうぞ最後までお楽しみください🙌 生きている間、脳と体を鍛え続けることには大きな意味があります！！ それは単なる健康維持のためだけではなく、人生全体を豊かにするための重要な行動だからです💡 最初に体を鍛えることは、健康寿命を延ばし、病気やケガのリスクを減らすことに繋がります！ 運動は筋肉や骨を強くし、心肺機能を向上させるだけでなく、体内の代謝を活性化させるため、生活習慣病を予防する効果があります👍 そして健康でいることが、自由に動ける生活や好きなことを続けられる基盤となります！ 一方、脳を鍛えることは、記憶力や認知機能を保つうえで欠かせません🤔 特に新しいスキルを学ぶことや未経験の分野に挑戦すること
ラテラルシンキングは、問題解決、アイデア創出の思考法です。ラテラルシンキングは、以下のような悩みを持った方を助けてくれます。 斬新な発想で課題解決をしたい 新しいアイデアがなかなか生まれない 今の仕事に少し飽きている 私はラテラルシンキングを学ぶことによって、仕事への取り組み方や情報収集の質が大きく変わりました。視野が広がったことで、コンサルティングをする際のヒアリングと提案の質が格段にアップしたのです。当記事では、ラテラルシンキングの意味から鍛え方、活用方法についてご紹介します。 ラテラルシンキングとは？ ロジカルシンキングとラテラルシンキングの違い ロジカルシンキングとラテラルシンキングの例 ロジカルシンキングの場合 ラテラルシンキングの場合 ラテラルシンキングが注目される背景 ラテラルシンキングを活用するメリット ①自由な発想ができる ②仕事が楽しくなる ③課題を最短で解決できる ④
何でもいいから頭を鍛えてほしい
何でもいいから頭を鍛えてほしい このブログは目的があり始めました。 その目的というのが、 両親にボケ防止をしてほしい ズバリこれです。 苦手な読書をしてみたりググったりして出た答えは、1週間2時間の有酸素運動が一番効果がありそうです。 僕自身がしてないと説得力がないので、自分がやってみてこのブログに記録し出しました。 母親はウォーキングやカーブスなどで仲間と楽しく運動してるようです。 どれぐらいかかったのかは知りませんが、ウエストが10cm減ったと嬉しそうでした。 問題は父親の方で、一時期朝のウォーキングをしていたのですが、確か夏の暑い日が続いた時にやらなくなり、快適な時期になっても再開することはなさそうです。 運動だけでなく、よく噛むことも脳にとって有酸素運動と似たような効果がある、と何かの本で読みました。 運動も読書も僕がお願いしても、やらないどころか否定すらして、喧嘩になったので諦め
【認知症予防】父親が９１歳認知症になりました。この問題で脳を鍛えよう！ - ありのままの自分が大好きです
脳は日々老化して行っています。 私も海馬を切除したので、忘れっぽい？ 悪く考えては駄目ですが。。。。 悪化を防ぐためには行動しないと。 脳のしくみ （ネット掲載画像） このように脳には全ての機能が組み込まれ それぞれ一つ一つ欠かせないものです この画像に書かれていませんが海馬 これが脳の記憶力をつかさどる大切なもの この認知症を防ぎ、進行を防ぐためには 努力が必要ですよね。。。。。 何がいいのか？それはこんなことです 。人とのコミュニケーション 。ウオーキング 。指、体を動かす 。声を出して話すこと 。新しいことを思考する この様にいつも脳の働きをする 機能を強化する事が大切です ただ何もしないでいるのが最悪。 それではここで頭の体操の問題を 出しますのでやってみてください （ネット掲載画像） 私もこれ5分ぐらいかかりました。 ２つ違うところがあります クイズ問題 【問題１】 春になると、
＜PR＞ 実績0のポートフォリオでも受注可能！【WEBデザイナーの面談マスター講座】 | えりちゃん | Brain 今さら聞けない！ココナラ占いだけで初心者でも5桁稼ぐ指南書 | みのり | Brain 最速最短5分でバズを作れる超効率AI図解生成講座 | たべっち | Brain 目次 なぜ多くの会社員が効率を上げられないのか？（Problem） 主な課題 希望を示す：マインドセットを変えるだけで得られるメリット（Aspiration） 解決策：ビジネスマインドを鍛えるための具体的なステップ 社会的証明：成功事例の紹介 まとめ：行動を促す一言 まとめ: 具体的アクションプラン まとめ：アクションの整理 あなたの1日は、どれくらい充実していますか？ 朝9時に出勤し、気づけば定時を過ぎ、今日やるべき仕事が終わらずに残業。 家に帰ると疲れ果て、ソファでスマホを眺めるだけ。翌朝もまた、同じよう
目を閉じて「自分の感性」を鍛えてみませんか |
『自己肯定感が高まる「四感」トレーニング』 倉橋竜哉 (著) フォレスト出版概要スマホ、パソコン、ゲームにテレビ。 私たち現代人は、五感のうち、８０％を視覚に頼っています。 では、意識的に視覚を閉ざすとどうなるか。 聴覚、触覚、嗅覚、味覚といった四感が活発化し、「感性」が鋭敏になります。 すると自分自身の感覚に自信が持てるようになり、自己肯定感が高まるのです。 そんな「四感トレーニング」を紹介します。 インターネットやテレビから流れてくる情報に振り回されていませんか。 「あそこの店はおいしい」「この洋服を着ていると素敵」。 それはあなたにとって本当においしい味であったり、あなたに似合う、心地良い服なのでしょうか。 気がつけば、自分が何を好み、どう感じているかわからなくなってしまう…。 まとめそうした情報にとらわれず、本来の自分だけが持つ「感性」を取り戻すには、視覚を遮断すること。 ゲーム感
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成長する雪庇の脅威：雪国で想像力が鍛えられる #雪庇 #危険 - 風に吹かれて
瀧波ユカリ on X: "3月から東京藝術大学大学美術館で開催の大吉原展。 「他の遊廓とは一線を画す、公界としての格式と伝統を備えた場所」 「洗練された教養や鍛え抜かれた芸事で客をもてなし…」 ここで女性たちが何をさせられていたかがこれでもかとぼやかされた序文と概要。遊園地みたい。 https://t.co/8CettMKZTl"
メンタルは鍛えることが出来ないらしい？ - GOLF 風にのせて tetsute’s blog
筋トレにはクライミングがおすすめ！東京都台東区にある「ボルダリングジムグラニー東上野店」で鍛えよう - いろはめぐり
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転倒しないためにのどを鍛える - まだなにも決まっていない blog
空間認識能力を鍛える保育園。チームラボの建築集団が設計した「キッズラボ南流山園」が開園
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鍛えながら腰痛予防。腰に効くおすすめエクササイズ4選 | ライフハッカー・ジャパン
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