リンク キナリノ|自分らしい暮らしがかなうライフスタイルメディア 食べ過ぎた次の日は…《リセットご飯》で体を整える。簡単レシピ特集 | キナリノ クリスマスやお正月など、ご馳走を食べたりお酒を飲む機会が多かった年末年始。栄養は偏り、食べ過ぎや飲み過ぎが続くことで、だるくなったり体が重く感じたり....日常に何かしらの影響を与えてしまうことも考えられます。そこで今回は、そんな体の不調を整える「リセットご飯」についてご紹介。今日から実施できる簡単レシピをお届けします。
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おうち時間が増え、いつもより「おやつ」の量が増えている人も多いかもしれません。ムリに我慢せずとも、代わりに「○○○」も食べれば体の中からヘルシーに! 【がんばらない!体メンテ】vol. 12 もともとずっと家で漫画の仕事をしている作者。おやつは仕事の友! 甘党&スナック大好き! でもなんだか疲れやすいし、体の調子も良くない! これはポンコツ作者が「おやつ時間をヘルシーに操るまで」の体験記です……! 「おやつ代打カード」は8か月前から実践しています。今まで原因不明だった“血糖値スパイク”とも呼ばれる、血糖値の乱高下も静か〜になりました。 甘党の人は特に「ビタミンB1」(豚肉などに多く含まれる)もちゃんと摂ると、疲労回復やイライラ回避に効果的と管理栄養士の先生に教わりましたよー! 仕事の修羅場が重なると、我を忘れてまたお菓子をドカ食いする日もたまにあります(汗)。でも「お役立ちテク」を知ってい
2020.07.20 ウナギを食べ過ぎると絶滅するらしいけど、結局食べていいの? 専門家に聞く4つの質問 「おこうぐらいで酒飲んでね、焼き上がりをゆっくり待つのがうまいわけですよ、うなぎが」 池波正太郎 食通で知られる作家・池波正太郎が、『男の作法』でウナギについて記した一節。タレの香ばしい香りが食欲をそそり、「待つ時間すらも乙で楽しい」と思わせるほどに"美味い"のがウナギという存在。 ウナギの蒲焼きは江戸時代に登場したそうですが、奈良時代に編纂された『万葉集』にも、夏バテにウナギが良いと薦めている一首があります。 「石麻呂に 我れ物申す夏痩せに よしといふものぞ 鰻捕り喫せ」 大伴家持 これほどまでに日本人に愛されてきたウナギ。 土用の丑の日に美味いウナギを食べようと思ったら、高級な鰻屋は敷居が高い。けれど、最近はチェーン店の定食屋やコンビニエンスストアのメニューにも、うな重は並んでいま
筋肉アップ・スタイル向上・健康改善のために始めたダイエット。 そして更に効率良く栄養素を摂取するため飲み始めたプロテインですが何故か最近太り気味…!? そんな方は知らず知らずにカロリーオーバーになっているかも!? しっかり目標に向かって食事を見直して行きましょう! プロテインを飲み始めたら太った 自分がどうなりたいか目標を決める ダイエット 筋肥大 健康維持 まとめ プロテインを飲み始めたら太った このお悩みは多くの方が抱えており、これからプロテインを飲んでみたいけど太るから敬遠しているんではないでしょうか。 この悩みの答えは半分正解で半分不正解です。多くの方はプロテインを飲んだら勝手に筋肉がモリモリつくのではないかと勘違いしています。 プロテインは単純に良質なタンパク質なので摂りすぎればオーバーカロリーになるので太ります。 ですが不必要な食事を改善しトレーニング後にプロテインを飲めば間違
日本人って種ばっかり食べ過ぎだと思います。 証拠として、以下に日本人が食べまくってる種を挙げていきます。 カカオ豆チョコレートの元となるカカオ豆は、カカオの実の種です。 (「カカオ豆とは」http://www.chocolate-cocoa.com/dictionary/cacao/characteristic.html) コーヒー豆コーヒー豆はコーヒーの木の果実の種です。 (「コーヒー「豆」は実は「種」だった!」https://hawaii-kau.com/about-coffee-beans/) お米お米は種です! (「お米は、種。」https://www.okome-yamazaki.com/news/2129.html) ゴマゴマも種です! (「ごまってどんな植物?」https://www2.katagi.co.jp/blog/2017/06/blog3.html) 大豆大豆も種!
最終日の5月5日。 天気予報によれば昼くらいまで風のない快晴。 帰りの新幹線が19時過ぎ富山駅発なので、早朝に出発すれば雄山をピストンすることも可能ではありますが、昨日の疲労がたっぷり残っていたのと時間に追われて山に登るのは嫌だなと思ったので、このまま撤収してゆっくり帰ることにしました。 www.haradesugi.com www.haradesugi.com 雷鳥沢キャンプ場の朝 雷鳥沢キャンプ場を出発 雷鳥荘前 つがいのライチョウに遭遇 みくりが池温泉の日帰り温泉に入る ホットピザハーフと生ビール みくりが池温泉前のライチョウには会えず 室堂へ 雪の大谷へ 富山駅へ きときと市場とやマルシェで天丼と寿司を食べる 白えび亭 廻る富山湾すし玉富山駅店 終わりに 雷鳥沢キャンプ場の朝 朝起きるとテントの内部の結露が凍っていました。指で触れるとパラパラと崩れて落ちてきます。融けてから拭き取っ
筋肉アップ・スタイル向上・健康改善のために始めたダイエット。 そして更に効率良く栄養素を摂取するため飲み始めたプロテインですが何故か最近太り気味…!? そんな方は知らず知らずにカロリーオーバーになっているかも!? しっかり目標に向かって食事を見直して行きましょう! yasetra.com プロテインを飲み始めたら太った 自分がどうなりたいか目標を決める ダイエット 筋肥大 健康維持 まとめ プロテインを飲み始めたら太った このお悩みは多くの方が抱えており、これからプロテインを飲んでみたいけど太るから敬遠しているんではないでしょうか。 この悩みの答えは半分正解で半分不正解です。多くの方はプロテインを飲んだら勝手に筋肉がモリモリつくのではないかと勘違いしています。 プロテインは単純に良質なタンパク質なので摂りすぎればオーバーカロリーになるので太ります。 ですが不必要な食事を改善しトレーニング後
こんにちは!cherryです☆ 日頃、夕食にはほとんど炭水化物を食べないので、おかずを多めに作っています。 しかし、この連休中、何となく身体がだるく、やる気がでませんでした。 よって、食事を簡単に済ませてしまいました。 焼きそば、チャーハン、パスタなどを食してしまいました。。。 夕食にはなるべく控えていた炭水化物を多めに食べてしまったのです。 そこで今回は、食べ過ぎた時の身体のリセットする食事のコツを書いてみました。 48時間以内にリセット 血糖値を上げにくい食べ物を効率よく食べる あとがき 48時間以内にリセット 食べたものは、胃腸で消化されて、のちに吸収されます。 余分なエネルギーは、ひとまず肝臓で48時間ストックされます。 この48時間の間の食事の仕方が、重要になります。 今後の血糖値もしくは脂肪に大きく影響を与えます。 いったん高血糖値になると正常値になるのに、確かに2日間かかりま
バター(butter)とは、牛乳から分離したクリームを練って固めたものです バターをつくった後に残った液体は、バターミルクになります。 子牛を育てる牛乳が原材料ですので、当然栄養価に富んだ、美味しい食材です。 バターのコレステロール バターと牛乳の栄養素比較 バターの栄養素・効能 脂質など生活に欠かせない栄養がたっぷり バターはカロリーが高いって本当? グラスフェッドバター ゴールデンバター バターの保存方法 温度管理と賞味期限 保存方法 小分け方法 バターとマーガリンの違い バターの食べ過ぎによる体への影響4つ 胸焼け(吐き気)をおこす 腹痛や下痢をおこす 肥満につながる さまざまな病気リスクが増加する バターの一日摂取目安量 バターのコレステロール バター100gあたりのコレステロール量は210mgですが、食パン1枚に塗るバターは10gくらいで、コレステロールは21mgと少量です。 コ
タマゴ好きに送るレシピです。 もちろん糖質制限レシピ。 《目次》 タマゴの食べ過ぎは良くない説 詳しくはコチラ ヤムニョム卵 ▶︎材料 ▶︎作り方 ▶︎MEMO リンク タマゴの食べ過ぎは良くない説 サイヤG 小さな頃からタマゴ好き! 1日1個以上食べたら🙅♀️ など誰が決めたの!? 世の中にはびこる陰謀があるのではないかと 疑っていた。 もしくは母親の経済的戦略か^o^ 案の定 最近では「1日1個」 制限などあまり言われなくなった😄 「コレステロール」の考え方が 大きく変わっています。 詳しくはコチラ style.nikkei.com まぁ学説はどうあれ タマゴは、食べ続けてきました。 思い出すだけでもこんなところ。 ゆで卵 タルタルソース 玉子焼き 目玉焼き スクランブルエッグ ポーチドエッグ オムレツ 最近は「煮卵」を楽しんでいますが めんつゆや味噌の漬け込みでは飽き足らず ヤ
仕事をしていた去年の11月から12月15日まで、 夜食事をする気が全くしなかったので どんどん痩せてたんやけど、 いつからやろう? 先月の末からかな? 22時以降、無性に食事がしたくなり、 食べない時が済まなくなったんよ。 1つは、大食い動画を観ている影響であることは間違いないけど、 あとは、年末年始の特番で 食べる番組が多いので、 観てると食べたくなって、結果食べるんよね。 今日も、『帰れま10』観ていたら、 どうしても食べたくなって、 結果、22時半なのにラーメン食べちゃった(;^ω^) このままやと太るな💦 先月のいつだったか忘れたけど、 中山きんに君がしている足上げストレッチを 年末年始さぼっていたので、 1月5日から再開したんやけど、 ついに、昨日、千回越えました(^^)v きんに君は他にいろいろなストレッチをして、 足上げを1日千回していると言っていたので、 私は1日2千回や
皆さん、こんにちは! ウサピリカです。 小樽「かま栄」のかまぼこが大好きな我が家。 小樽へ行った時には必ずと言っていいほど店に立ち寄り、かまぼこを買ってきます。 そんなにしょっちゅう行っているわけでもないので、食べたくなった時はアキロッソが仕事の帰りに、札幌のデパ地下で買ってきてくれます。 今日も買ってきてくれました! かま栄の袋! イエーイ、今日の晩御飯は「かま栄のかまぼこ」! おかず作りが1品少なくて済むので、楽です! 今日は4種類 今月のかまぼこ きくらげ天 味噌南蛮 パンロール カットしまーす! 今月のかまぼこ かま栄 今月のかまぼこ レシートに「かま栄 月かまぼこ」とあるので、買ってきた息子アキロッソに「月かまぼこって何?」と聞いてみました。 どうやら「今月(イチ押し)のかまぼこ」らしいですね。 4月はタケノコ入りだそうです。 ちなみに先月は菜の花入りとのこと。 そういえば先月食
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1か月と少々、具合が悪くて倒れていたので、 ほぼ、何も口にすることが出来ない状況が続いていました。 そうしたら、なんと!頬がこけて、なんとも情けない状態に*1 料理をするために、ずっと立っているのも辛いし。。。と 簡単な物しか作っていなかったのですが、 ここ2週間ほど、パスタなど大盛りを食べるようになったら、 頬のこけていた部分がなくなり、だいぶ健康そうな見た目になりました(^^)v (やっぱり、ちゃんと食べないとあかんな)と思ったけど、 頬の部分がしっかり付いたのと、 お腹がポッコリ出たんやけど、 手足がどんどん細くなってしまっています。 学生時代は運動部に所属をしていたし、 20代の頃も、けっこう動いていたので、 手足は、ある程度筋肉もあったし、 ここまで細くはなかったんやけどな。 入院すると必ずいる、異常なまでにやせ細った老人患者さんがいますが、 今は、その状態にほぼ近いです*2 と
いっちゃんです。 初めての人はこちらからどうぞ。 自己紹介です。 smile-elife.com 旦那が家で毎日お昼ごはん食べるようになってから1年以上。 毎日のメニューに困って……はいません。 何故なら、旦那が卵大好き人間だからです。 卵焼き、目玉焼き、オムレツ、キャベツと卵の炒め物 平日はこのルーティーンでやらせていただいております。 土日や祝日は、ひーちゃんがいるので色んなもの作ります。 旦那はお昼ごはん一食につき、3個の卵を要求してきます。 ねえ、一食で3個って多くない? と思うのは私が卵普通に好き人間だから? 卵3個の目玉焼きとか3個目はもういらん、ってなりそう。 それより、毎日卵3個食べて大丈夫? 旦那は 「卵は1日何個食べてもいいねん」 と言いますが、それ本当? まあ、それでも3個なら大丈夫か… と思っていたのですが。 旦那が夜ご飯も卵食べたい、と言ってきたのです。 しかも3
旬の味覚も、食べ過ぎには注意が必要なようだ。腹痛や腸閉塞につながりかねない“ある食べ物”の注意点について医師に話を聞いた。 【映像】体内から取り出された「柿胃石」 CT画像に映る黒い影。この原因となった意外な食べ物が、秋の味覚の代表格「柿」だ。 「柿胃石。この症状があった場合は柿胃石症」(あい太田クリニック・芳賀紀裕院長、以下同) 実際に取り出された柿胃石の写真を見てみると、その大きさは5cmほど。あい太田クリニックの芳賀院長は「柿の渋みの成分であるタンニンの主成分『シブオール』によって、石が形成されていくと考えられている」と説明する。 体内にできる石といえば、胆石や尿管結石などの激痛を伴うものをイメージするが、柿胃石の場合は症状が出ないことも多いという。ただ、手術が必要になることもあるようだ。 「石が胃の壁に当たって潰瘍ができると、胃が痛くなる。また、石が胃の出口を塞ぐような形になると、
旭橋駅至近 ダブルツリーby ヒルトン那覇 那覇B級グルメ三昧で…カロリー過剰 DT Hilton 那覇 では GOLDステータス以上 朝食無料 宿泊者利用無料の「ジスタス」 施設 フロアガイド ヒルトン那覇 宿泊者無料「ジスタス」まとめ 旭橋駅至近 ダブルツリーby ヒルトン那覇 那覇市内にHiltonは「ダブルツリーby ヒルトン那覇」と「ダブルツリーby ヒルトン那覇 首里城」の2ヶ所があり、どちらもベビーローテションで利用しています。 北谷や瀬底にある「ヒルトン・リゾート」と違い、「DT那覇」も「DT首里城」も 大変リーズナブルな上「DIAステータス」で もてなしていただけますので有難い。 ハナサクの場合、プールでのんびり...や車(レンタカー)で遠方を巡る予定がある時は「首里城」の方を。理由は単純で、DT首里城の場合 GOLD会員以上は駐車場が無理だから。※駐車場がメチャ広いの
LINEでトナの痒み止めがなくなったけれど、まだ痒がってるので薬をお願いしたいと動物病院に連絡して、昨日会社帰りに主人に取りに寄ってもらいました。 すると、頼んでなかったメインの気分が落ち着く薬(フルオキセチン)の方も用意してくださってました。 あと5日分あるから、また行けばいいか?と思ってたのですが、助かりました。 先生なのか?助手なのか?きちんと薬の把握もしてるんだなーと改めて信頼の念が。 そして薬を取りに行った主人にわざわざ様子なんかを聞いて、25日分薬でました。 フルオキセチンは副作用で、過眠や食欲不振になるそうなのですが、トナは逆に睡眠は少し少なめ、食欲はマシマシ!そして、また気分が荒ぶってるなーと感じる時があるので、効き目はまだまだ💦 人間の精神安定剤も2週間くらいしないと効果が現れないから、犬も同じようです。 おとといと昨日のお留守番の様子をモニターで見てもらったら、5分お
キャンプで、ついつい食べすぎてしまうのは、誰しも同じですよね。 食べすぎてしまうと、脂肪が蓄積して簡単に太ってしまいます。痩せすぎている方は良いですが、私みたいにやや肥満気味の方は更に太ってしまうので気をつけたいですね。 太って行くにつれて、スーツが着れなくなる等、服のサイズが合わなくなってしまい、ワンサイズ上の服を買う必要が出てきたりお財布にも良くないです。 そうならない為にも、普段の食生活を気をつけたいものですね。 今回はついつい食べすぎてしまって、ぽっちゃり体型となってしまった方におすすめの人気ダイエット飯をご紹介いたします。 無理なく体を改善して行ってくれるダイエット飯です。 『運動はちょっと…』って方は、ぜひチェックしてみてください!
飲み会が増えるシーズンですね、いつもより体型が気になっていませんか? 体型は何歳になっても気になるもの。「最近、太ったかも…」と感じたら、アーユルヴェーダで日常の生活を工夫してみませんか。 ぽっこり肥満の原因は 肥満の原因はストレスによる食べ過ぎと運動不足と言われています。そのため身体の代謝より摂取エネルギーが上回り、余った分が脂肪として身体の中に蓄えられていきます。 肥満だけでは問題にならないのですが、メタボリックシンドロームの引き金となり、昔から肥満は「万病の元」と言われています。 肥満が悪化すると、糖尿病、高血圧、脂質異常症、睡眠時無呼吸症候群を引き起こすので、普段から気をつけていきたいですね。 アーユルヴェーダから見た肥満の症状 アーユルヴェーダでは肥満は、身体の経路である「スロータス」が詰まり、脂肪がたまると考えられています。 スロータスとは、サンスクリット語の「管」を示し、アー
あー昨日食べ過ぎたな 朝はいいや 昼もいいや 夜は何か食べようか でも何を食べればいいのだろうか? 食べ過ぎた日の次の日は、迷いがちですね とりあえず水分は多めに摂る、野菜食べる、ご飯はいけたらいく たんぱく質摂るとか 体と相談して下さい ざっと洗った切干し大根、こんにゃく、人参、水で戻した干し椎茸 水1ℓ、酒大さじ2、醤油大さじ5くらいで煮ます 冷凍予定なので量多めです 砂糖はなしで、グダグダと煮ましょう 仕上げにお好みで何かしらの練り物、竹輪なんぞ入れれば完成ですね 油は使わない方向で冷凍していた玉ねぎの上に豚肉乗せて、蓋をして火を通します 冷凍玉ねぎは水分出ますので、焦げ付くことはほぼない お肉が煮えたらざっと切ったキャベツ、簡単にめんつゆ回しかけまして いい感じにしんなりさせたらば ●めんつゆ蒸しキャベツ ●切り干し大根の煮物 ●間違いなく冷奴 お腹がすいたら食べるのが一番
ご閲覧ありがとうございます。 突然にズキっと痛みが襲う【片頭痛】。 脈を打つかのように頭に刺す痛みは、 本当に辛いものがありますよね。 もしかしたら、あなたが日常で食べている とある食べ物たちが原因で偏頭痛を 引き起こしてしまっているかもしれません。 ?頭痛の原因とは? 人によって様々な引き金がありますが、 片頭痛の大まかな原因としては、 【血管の拡張】だと考えられています。 食べ物によっては、血管を拡張させて 頭痛を引き起こすものもあります。 『最近頭痛が辛いな…』という方は、 頭痛を引き起こしやすい原因の食べ物が ないかチェックしてみましょう。 ※これらの食べ物は食べ過ぎ注意※ 頭痛を引き起こしやすい物質 チラミン 【チラミン】は、血管を収縮させる作用が あるのですが、収縮したその後に血管が 元に戻るように拡張する反動で頭痛を 引き起こしてしまう可能性があります。 ※以下の食べ物は食べ
初めてこんなにたくさんコンニャク食べたw こんにゃくぱーくは大人気! こんにゃくパークに行ってきました! こんにゃくパークの営業時間、アクセスなど こんにゃくパークの楽しみ方:その1『無料の足湯』 こんにゃくパークの楽しみ方:その2『無料バイキング』 こんにゃくパークの楽しみ方:その3『無料の工場見学』 こんにゃくパークの楽しみ方 まとめ おはようございます😃メダカ皇帝です! ブログの毎日更新、頑張っています。 今日でブログ開始から279日目 投稿した記事は476記事目 毎日更新は116日目 昨日のアクセス数は338 総アクセス数は50862 となりました。 大人気と噂のこんにゃくパークに行ってきました! ※焦ってこんにゃく食べ過ぎましたw こんにゃくパークに行ってきました! 群馬サファリパークに出かけた帰りに、近くにあるこんにゃくぱーくに行ってきました。 着いたのは日曜日の15時ごろ。
「珉珉」の餃子が食べたくなり、テイクアウトしようと三宮へ。 山手幹線から生田神社を通って高架下へ行こうと、 生田神社の西門近くまで来ると、生田神社の森の向こうに、 神戸三宮阪急ビルが見えます。 右に懐かしの東門街のランドマーク「クラブ 月世界」、 その後ろは「神戸国際会館」です。 生田神社から高架下へ来ると、 JR高架下の「珉珉 三宮店」は開いていますが、 左の女性が立っている所は、「珉珉 三宮店」の向かい側で、 「EKIZO」の「珉珉 三宮店 別館」があるのですが、 別館は6月1日~6月20日の間は臨時休業中です。 先客のテイクアウトの人が、この店先で待っていたので、 私たちも注文したものが出来るまでここで待つことにします。 久しぶりの「珉珉」の餃子。 テイクアウト用の箱に入っていました。 三宮店では、今月のお得情報 を見ると、 6月は「テイクアウトキャンペーン!」で、 色々お得になって
パリオリンピックが始まってますね! まぁ時差的にもリアルタイムでは 全く見れてないんだけど… スケボーで金を獲った吉沢選手なんて 14歳…娘とほぼ変わらんじゃないか…(゚Д゚;) パリ、また行きたいな~。 本当に泣く寸前だったトラブル…▼ そして、 平均年齢が41.5歳の馬術チームが 「初老ジャパン」って(笑) 『私も初老だ~』って思わず笑ったわー 嬉しい実家便 いつもこの季節になると 実家からお肉が届く(*^^*) 毎年もらってるのが▼ 庄内豚 赤ワイン味噌 これ、美味しいんですよ(*^^*) 焼くだけだから簡単だし。 あと、今年はこれも▼ 焼肉セット! 週末早速食べたんだけど ちょと脂身が多くて…(^0^;) あまりにも脂なところはハサミで切って 食べさせてた。 息子(小2)も 美味しい! って食べてたんだけど 夜中、寝てたら えずき出して…(꒪д꒪II 食べ過ぎたのか 脂身が重かった
ご閲覧有難う御座います。 芸能人やモデルさん達が、 こぞって取り入れている 美と健康に役立つ『ナッツ』 アーモンド、カシューナッツ、 くるみ等ナッツと言えど様々な 種類がありますよね。 なんとなく健康に良いのは、 知っているけれど、具体的に どのような効能があるのか? とても気になります。 また、ナッツの食べ過ぎも ニキビが出来るからあまり 良くないという事も聞きますよね。 今回は、ナッツについて 具体的に記事にてご紹介を していきたいと思います。 ?なぜ食べ過ぎは良くない? 太る原因にもなる? 栄養価も高いナッツなので、 ダイエットに最適なのでは? と思いきや… ナッツは、意外なことに 高脂質&高カロリーなのです。 アーモンドや、くるみ等を 含んだミックスナッツだと 25g当たり…150kcal なかなかカロリーがお高め。 150kalと言うと… 大体ご飯(100g)小盛ほど と同等ぐら
食品の多くには添加物が使用されているが、このほどアメリカでソフトキャンディーの食べ過ぎが原因で男性が亡くなった。ソフトキャンディーには食品添加物の甘味料として使用される“甘草(カンゾウ)”が含まれているのだが、これが死因につながったものと見られている。『WPRI.com』『Health.com』などが伝えた。 米マサチューセッツ州の男性(54)が昨年、ファストフード店で突然倒れて翌日に亡くなった。マサチューセッツ総合病院の心臓専門医であるニール・エム・ブタラ医師(Neel M. Butala)率いる医療関係者らが、このほど亡くなった男性の症例を医学雑誌『ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシン(The New England Journal of Medicine)』に報告したところ、多くの関心が集まった。 症例報告によると、亡くなった男性は訪れていたファストフード店で突然息苦しそ
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