食生活について真剣に考えたことはありますか？ 私は29歳になるまで考えた事もありませんでした。(>_<)出来る事なら過去の自分に伝えてやりたい内容です。 今回は、年齢に伴う食事の考え方と身体の危険信号について紹介します。 これから独り立ちする方もこれまで食生活を軽視している方にも発信したい内容です。ぜひ最後まで読んでみてください。 ①．年齢に伴う内外的環境について ①－１．成人について 青年期(18歳〜29歳)について 壮年期(30歳〜49歳)について 中年期(50歳〜64歳)について ①－２．メタボリックシンドロームについて ②．見過ごしがちな身体のサイン ②－１．炎症 原因 症状 対策 ②－２．骨折 原因 症状 対策 ③．まとめ ①．年齢に伴う内外的環境について 今回の記事では成人期(18歳以上)を対象にして紹介しています。 ①－１．成人について 成人期は思春期の終わる18歳頃から、高
悪性新生物、癌が日本人の死因の第１位 今回はそのガンについての記事です。紹介するのはこちらの記事。 seishun.jp 夜遅くに食事をすると癌になりやすい １日の最後の食事を夜９時半以降に食べる人は、肥満度や睡眠時間とは関係なく、乳がんになるリスクがおよそ1.5倍、前立腺がんになるリスクが2.2倍も高くなることがわかりました（フランスにおける４万人以上を対象とした研究より）。 8時間ダイエット(但し夕ご飯は早めに)は癌予防にも有効 この記事では次のようにも言っています。 夜間の絶食時間（夕食から翌朝の朝食までの時間）が13時間未満だった女性と、13時間以上だった女性を比較したところ、絶食時間が短かった女性のほうが、再発率が36％、死亡率が21％も高かったのです。 8時間ダイエットは16時間以上食べない時間を作るのがポイント ruro337.hatenablog.com 夜遅くに食事をする
最後の段落(三文)を加筆しました。 「肥満・糖尿病の人はなぜ新型コロナに弱いのか」(清水泰行著)p141-142 スポーツドリンクをはじめ様々な糖質入りドリンクは、運動するときだけでなく、日常生活、特に暑い日の脱水予防や軽度の脱水改善であっても飲んではいけない。脱水予防のために飲むようにテレビで宣伝されている飲み物は、その多くが砂糖や果糖をいっぱい含んでいる。腎機能が低下した高齢者がスポーツドリンクを飲めば、さらに腎機能が悪くなる可能性もある。通常の水分補給は水かお茶で十分である。企業に騙されてはいけない。 また、スポーツドリンクが水に勝って水分保持ができるというエビデンスはない。資料34は水を1として、体にどれくらい水分保持ができるかを数値で表したものである。水よりも有意に水分保持ができたのは、経口補水液と牛乳(全脂肪ミルク、スキムミルク)だけであった。つまり、通常の生活の中では、何を飲
「老いと闘う」のか「老いを受け入れる」のか——。 どれほど医学が進歩しても、人間は不老不死を得ることだけはおそらくできません。そうである以上、しかるべきタイミングがやってきたらそのときは自分自身の老いと向き合う必要が当然あります。 『年代別 医学的に正しい生き方 人生の未来予測図』は、後悔しない老後を過ごすための必読書です。 本記事では、精神科医の和田秀樹氏が人生の岐路である50代で気を付けるべき点について、くわしく解説していきます。 ※本記事は和田秀樹『年代別 医学的に正しい生き方 人生の未来予測図』から抜粋・編集したものです。 「老害」化する50代 50代になると40代の頃よりも前頭葉の萎縮が進み、その悪影響がさらに広範囲に出てくるようになります。毎日会社には行くけれど仕事への情熱などとっくに失ってしまった、悪い意味で「枯れた」人もいれば、逆に職場の小暴君となって部下に威張り散らし、若
ドラマ「にじいろカルテ」で安達祐実さんが演じる雪乃が、突如自分の年齢を答えられないなどの症状からも知られたのが「まだら認知症」です。 まだら認知症は、判断力・理解力はしっかりしているのにも関わらず、記憶や思い出すことができないなど、一部に認知症のような症状が現れるのが特徴です。 今回は、まだら認知症の症状・原因・治療を薬剤師がわかりやすく説明しますので、ぜひ参考にされてみてください。 1. まだら認知症とは？ 2. まだら認知症の原因は？ まだら認知症の原因は、脳梗塞 まだら認知症とラクナ梗塞の関係 ラクナ梗塞の原因とは？ 3. まだら認知症は早期発見が大事 4. まだら認知症とリハビリテーションの効果 まとめ 1. まだら認知症とは？ まだら認知症とは、年齢や曜日などの記憶力が低下しているにも関わらず、読書や受け答えなどの理解力や判断力は正常に近い状態を保つ症状になります。 周囲の人から
「血糖値」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー
糖尿病になる前の“高血糖”に注目した、血糖値がイチからわかる取説▼血糖値を下げるインスリンを分泌し続けるための「取り組みやすい食事法」▼健康診断票の見方も解説。
腸の専門医が｢過度な糖質制限｣に警鐘鳴らす訳
現在、メタボや糖尿病にかかるリスクとして問題となっているのは、食後に血液中の糖分が高くなること、つまり高血糖状態になることです。そこで、食後高血糖にならないために糖質を制限するのが、最近の糖尿病の食事療法の傾向です。 これに関連して、根強い人気があるのが「糖質制限ダイエット」です。以前から、私はこのダイエット法の流行に警鐘を鳴らしてきました。重度の糖尿病の患者さんが、食後高血糖を予防するために糖質を制限するのならわかるのですが、重度でもない人や健常な人が、糖質を極端に制限するのは大いに考えものです。 みなさんもよくご存じのように、糖質が含まれる食べ物(ご飯やパン、麺類などの主食やいも類、果物など)の摂取は控えるが、肉類などのたんぱく質や脂質、糖質の低いアルコールは摂取しても大丈夫、というのが糖質制限ダイエットです。 「糖質を減らす」と体はどうなるのか？ ヒトの体は糖質の摂取を減らすとエネル
これまで20万人超の患者を診てきた牧田善二医師は、「人間ドック等で行われる血清クレアチニン検査では腎臓が悪化していく過程を捉えられず、結果、いきなり『人工透析です』と言われる人が続出している」と警鐘を鳴らす。特に高血圧、高血糖、高コレステロールの人はリスクが高いため、尿アルブミン検査を受けるべきというのだが──。 「あるとき突然、透析」の恐怖 55歳の女性Aさんは、自宅近くの不動産会社で平日の9時から15時まで働いています。結婚前、建築関係の企業に勤めていたときに宅建の資格を取得しており、時短勤務とはいえ、Aさんは会社にとって貴重な戦力として活躍しています。 子育てが一段落したこともあり、休日には夫婦揃って旅行をしたり、仕事が終わってからの時間は映画を観たりと、充実した生活を送っていました。「いました」と過去形にしたのは、Aさんにとって予想外のことが起きたからです。 Aさんは、40歳を過ぎ
こんにちは、はせちいです。 いつも読者登録・Bブックマーク・スターありがとうございます★ ここ数年で「血糖値」「食べ順」というキーワードが、以前より浸透してきた印象を受けます。 わたしもできるだけ血糖値を上げない食べ方や食べ物を意識して生活しています。 以前病院に勤めていた時も ・「糖尿病の血糖コントロール」での入院 ・「インスリン自己注射手技獲得のため」の入院 ・「糖尿病の方の管理のため」の入院 により、大変な思いをしている方を多く見てきました。 もちろん生まれつき糖尿病を持っている方もいますが、ほとんどは二型糖尿病といって、生活習慣によってなってしまうものが多いです。 今からでも遅くありません。 毎日の「食べる習慣」から見直してみましょう。 血糖値を上げないコツ 食事と食事の時間を空ける 一気食いはしない 早食いせずゆっくりよく噛んで だらだらと食べない 血糖値を下げる食べ物 鯖缶 こ
高齢化に伴う認知症の増加 我が国は少子高齢化の最先端を走っていると言われます。 東京にいるとそれ程感じませんが、地方に行くと若い人が本当に少なくなっていることを実感します。 少子高齢化で怖いのは、年金会計の問題もそうですが、ケアが必要なお年寄りの世話を誰が行うのかという問題です。 特に認知症にかかったお年寄りは、場合によっては24時間つきっきりで世話をする必要があります。 この認知症の問題について英誌Economistが医学雑誌Lancetの論文を取り上げて解説しました。 Lancetは英国の医学雑誌で米国のNew England Journal of Medicineと並んで最も権威のある医学雑誌と言われています。 かいつまんでご紹介したいと思います。 Economist記事要約 今日、世界で推定5,700万人が認知症を患っています。 認知症は、最悪の場合、24時間のケアが必要な不治の病
【血糖値編】むぎ式ダイエット究極奥義〜愛すべき豚共に生きてるだけで痩せる身体を〜 - 雑魚医者むぎの人生QOL向上委員会🐥
「むぎ式ダイエット究極奥義ブログ」 各論に入っていきます🐥 いいですか！？ イメージですよイメージ！！ サウナと同じで全体をイメージできればあとは生きてるだけで痩せます🐥！✨ 一般的な知識に「多忙な医療従事者の環境」を考慮に入れアレンジしております👨⚕️ 今回はむぎ式ダイエットの要 血糖値のコントロールについてです！ まずは結論から🐥！ ・食事の15分前にたんぱく質(プロテイン) ・炭水化物は食事の後半に食べる ・糖質1日100g(1食でおにぎり1個分) ・食後は筋肉を収縮させて血糖値ダウン ・おやつは素焼きナッツやチーズ ・朝食は抜かない ・３日の内1日はチートデイ 詳細について語っていきます✏️ (↓前回のおさらい) www.muginokurasi.com 敵(糖質)の知識を身につける 炭水化物は糖質爆弾である 食後眠くなったら人生終了 血糖値のコントロールの仕方 食べる順
歯周病は万病の元 - MIYOSHIN海外ニュース
歯周炎の恐ろしさを教えてくれたインド人歯科医 以前ロンドンに住んでいた頃、歯痛に悩まされ，歯科医に駆け込んだところ、歯周病だと診断されました。 その時に初めて、歯周病が様々な病気を引き起こす危険性についてインド人の歯科医から聞かされたのですが、その後研究が進み、歯周病をひきおこすマイクロバイオーム（細菌叢）が人体に相当な悪さをしている事がわかってきました。 英誌Economistが「Microbial ecosystems in the mouth and gut are linked to many ill - Understanding how will help treatments」（口と腸の微生物生態系は多くの病気に関連しています - いかに治療に役立てるか理解しましょう）と題した記事を掲載しました。 かいつまんでご紹介したいと思います。 Economist記事要約 「体のいかな
【胃全摘して半年もたたずに二郎系は絶対ダメ!!!】調子に乗って立川マシマシ「マシライス弁当」にチャレンジしてしまった件 - 食べるをいかすライオン
※この記事は2020/5/15に投稿した記事のリライト記事です。 こんにちは、胃全摘4か月のあおさん（@aosan）です。 今日は出勤、午前中は内勤で、午後に所用で川越に。 しかも直帰。 このところ調子もいいし、 川越と言えば・・・ うん、あそこに行くチャンスだ！ 外食ラーメンはまだ食べるのはやめたほうがいい、 もちろん二郎系のラーメンなんてもってのほか。 でも、ご飯ものなら気を付けて食べればいけるのではないか。 それが、「二郎系」のメシだとしても。 そんな「夢」を見てしまいました・・・。 これが今日の「地獄」の始まりでした・・・。 今日はヤバイいぞwww 立川マシマシとは？ 店内の様子 立川マシマシ「マシライス弁当」を食す！ 結果 食事について 体調の変化について 食事中 食後５分～ 食後10分～ 食後１時間～ 食後２~３時間 まとめ 立川マシマシとは？ 関東圏では名の知れた東京都立川市
「血糖値が高いから気をつけましょう、と言われた…」 健診の検査項目のひとつ、血糖値。血糖値は身体の健康状態を知る一つの目安になるものです。 ではそもそも、血糖値とは何なのでしょうか。 そこで今回は、血糖値の数値から世代別の目標値までわかりやすくご紹介します。 さらに血糖値を下げる食事ポイントもお教えしますので、ぜひ日々の食生活に取り込んで、健康な生活を送っていただければと思います。 血糖値とは 血糖値とは、血液中のブドウ糖の量のことです。血液1dl（デシリットル）中に含まれるブドウ糖mgを 「mg/dl」（ミリグラムパーデシリットル） という単位で表します。 ブドウ糖は食べ物に含まれる糖質が消化されることによって作られ、その後、腸から血液に入ります。そのため、血糖値は特に食事の影響を受けやすく、食後に上昇するのです。 血糖値が高いとどうなる【高血糖】？ 高血糖とは、血液中のブドウ糖が多い状
医療・健康コミュニケーター/医療広報コンサルタント。慶應義塾大学経済学部卒。ミズノスポーツ、リクルート、米国西海岸最大の製函会社（LA12年）、学校法人慈恵大学広報推進室長(東京16年)など日米複数法人通算36年の広報宣伝業務を通じ、メディア・医療関係者と幅広い交流網を構築。現職にて医療広報コンサルティング、医療健康企画協力、コラム執筆でメディアと医師をつなぐ。医系シンクタンク「湾岸下町ライフデザイン戦略会議」、有識者ユニット「海医会」主宰。趣味はゴルフ、ワイン（日本ソムリエ協会ワインエキスパート＃58）。下記の医療・健康コラムを連載中。ダイヤモンド・オンライン「森田療法を活用するパイオニア医師たち」、「中村敬 森田療法式 心の健康法」、プレジデント・オンライン「ドクターに聞く”健康長寿の秘訣“」、講談社現代ビジネス、月刊美楽 「医療・健康分野のスーパーパイオニアたち」 ニュース3面鏡 イ
70代が「老い」の分かれ道、よぼよぼの80代にならないための過ごし方（ダイヤモンド・オンライン） - Yahoo!ニュース
70代をうまく生きないと、長生きはできてもよぼよぼとしたり、介護を受ける期間の長い高齢者になってしまう（写真はイメージです） Photo:PIXTA 人生100年時代。現在の70代の日本人はかつての70代とは違います。若々しく、健康になった70代の10年間は、人生における「最後の活動期」とも言えます。70代の過ごし方が、その人がどう老いていくかを決めるとも言えます。要介護状態を遠ざけ、自立した80代以降の老いを迎えるためには、どう過ごせばいいしょうか。30年以上にわたって高齢者専門の精神科医として医療現場に携わってきた和田秀樹さんの『70歳が老化の分かれ道 若さを持続する人、一気に衰える人の違い』（詩想社新書）から抜粋します。 ● 平均寿命は延びたが 健康寿命は男女とも75歳に届かず 人生100年時代ということが語られて久しくなりましたが、実際に人々、とくに女性は90代まで生きることが当た
► 2024 ( 127 ) ► 04/28 - 05/05 ( 6 ) ► 04/21 - 04/28 ( 7 ) ► 04/14 - 04/21 ( 7 ) ► 04/07 - 04/14 ( 8 ) ► 03/31 - 04/07 ( 8 ) ► 03/24 - 03/31 ( 7 ) ► 03/17 - 03/24 ( 7 ) ► 03/10 - 03/17 ( 9 ) ► 03/03 - 03/10 ( 7 ) ► 02/25 - 03/03 ( 8 ) ► 02/18 - 02/25 ( 6 ) ► 02/11 - 02/18 ( 8 ) ► 02/04 - 02/11 ( 7 ) ► 01/28 - 02/04 ( 9 ) ► 01/21 - 01/28 ( 8 ) ► 01/14 - 01/21 ( 8 ) ► 01/07 - 01/14 ( 7 ) ► 2023 ( 39
異変が起こる（３）🙄 - 宇奈月ブログ
厳冬の冬に近ずく気候になってきた と言いたいところだが、 今年の季節は、夏の厳夏の影響で 偏西風が迷走しているようで、 11月となってもその余韻が 収まらない。 気象でも説明がつかない状態になって この影響で大気の変化が人に 悪い影響が出てきているのだろうか。 その影響かどうかわからないけど、 今年は、昨年までは起こらなかった 健康上の変化が私に起こっている。 例えば、夏の初めから、昼食の後に、 30分過ぎぐらいから眠気を もようし始めるのである。 20分ほど、昼寝をすれば、目覚めて あとは普段通りに生活できる。 寝れば、問題なく生活ができるので 気に留めずにいた。 また昼寝は仕事のはかどるなど、 体に良い影響が出て奨励する までに認められている ところが、1月前頃から夕食後も ぼつぼつと同じ現象が出てきた。 寝るわけにいかず。こまっている。 そこで、軽い気持ちでネットをググッて みた。
↑はてなのアカウントをお持ちでない方はこちらから読者登録できます。 私のブログ記事『おやつを食べないと低血糖になるってホント？』より 「昼食をしっかり食べたけど、忙しくて午後のおやつを食べられなかったから低血糖になっちゃう」これ、糖尿病ではない健康な方がときどきおっしゃっていることです。 しかし、お腹が空いて何となく気分が良くないのは本当に低血糖の症状がどうかをまず確かめなければいけません。測定してみたらぜんぜん低血糖ではなかった、という経験は私にもあります。 そして本当に低血糖だった場合、なぜ低血糖が起きやすいのかを医師に相談して原因を調べたほうが良いかもしれません。糖質をたくさん食べて高血糖になったあと、遅れてインスリンが大量に出るために低血糖になる方もいらっしゃるそう。 生まれつきの病気で数時間おきに糖質を摂取しないと低血糖になる方もいらっしゃいますが、かなり稀だそうです。 もし可能
「なんで？」 「上級神か上級悪魔の加護がないとレベルは上がりません」 「……何そのシステム。じゃあ、冒険者は？」 「神や悪魔と契約しないと、危険で街の外では戦えてないと思いますよ」 「じゃあ、俺なんて戦えないな。ゴブリンだけか……」 「ゴブリンも強くなりましたが、モンスターの中ではだいぶ弱い方だと思います」 「……」 ゴブリンも隣のベッドに腰をかけて話を聞いている。 「モンスターは加護ないです。あるものもいますけど……だから、レベルが上がるようになれば……」 「レベルが上がらない今は、強いのに出会ったら勝てないじゃん……」 「大丈夫。小林さんへ加護を与えてくれる神には心当たりがあります」 「え？ でも、病気が治ったらお願いします。今の俺には加護も勿体ないので」 「大丈夫です。ちょっと、論文を読んでみたのですが……腎臓治るかもしれません」 「どういうこと？」 「第23世界の2019年4月から
sekkai on Twitter: "糖尿病、名前が病態と一致していないので高血糖性全身血管神経傷害症候群とかに改名して欲しい。"
糖尿病、名前が病態と一致していないので高血糖性全身血管神経傷害症候群とかに改名して欲しい。
お酒は血糖値を上げるのか、それとも下げるのか
お酒と血糖値【前編】アルコールは血糖値の敵ではなかった！ 2019/9/5 葉石かおり＝エッセイスト・酒ジャーナリスト 酒飲みが気にする健診項目に「血糖値」がある。肥満はもちろん、将来の糖尿病を恐れるためだ。最近はマスコミで「食後高血糖」が取り上げられるケースも増えた。 多くの人が気にする血糖値、お酒との関係はどうなのだろうか。血糖値を上げるという話がある一方で、下げるという説もある。どちらが本当なのか。今回は、糖尿病専門医で、緩やかな糖質制限「ロカボ」の提唱者、北里大学北里研究所病院糖尿病センター長の山田悟さんに直撃して話を聞いた。 中高年齢層の人が気にする健診の項目は数多くあるが、近年の「糖質制限」ブームなどもあり、特に注目度が高まっているものといえば「血糖値」だろう。 私に限らず、お年頃（中年）の左党であれば、血糖値を気にしている人は多い。肥満を気にするのはもちろん、将来の糖尿病を恐
日本人がやりがちな｢寿命を削る｣2つの悪習慣
脳への刺激が不足すると体はどんどん機能を失い、不調をきたすようになります。運動不足は世界的にも問題視されています。WHO（世界保健機関）は、2018年に世界中の14億人以上の成人（18歳以上）が運動不足で、2型糖尿病や心血管疾患、がん、認知症などにかかるリスクが高いことを発表しました。［※注1］ これらが“生活習慣病”と呼ばれるように、無意識に過ごしている日々の習慣はダイレクトに健康へ影響しています。暴飲暴食や喫煙などの生活習慣が病気の原因になるのは、誰もが知っていることです。 実際に毎年の健康診断の結果を見て、お酒を控えて塩分を気にする方も多いはずです。しかし、すこし古いデータですが、日本における2007年の生活習慣病での死亡者数（図）を見てみると、過度な塩分やアルコールの摂取、糖尿病を引き起こす高血糖よりも「運動不足」のほうが死者数が多く、おおよそ5万人もの方が亡くなっています。
検診結果が次々と届いた私たちですが、60代ともなると恐れていたことが！ 血圧は高めだとは思ってたけど、検診の時も私も友人も140以上。 友人は血糖指針であるHBAが7以上血糖もやばいとか！ 私はHBAが5.9でしたが、これも指摘されました。 血糖は150あった友人。 これからは体重コントロールと、食事に気を付けねば。 塩大好きな私と友人はここでいろいろと減塩方法考えました。 広告 高血圧は体重を落とすことと減塩 最近どこで測っても140くらいはある血圧。 好きなものを好きなだけ食べてるし、おまけに好き嫌いが半端ないですから若くないし、数字に出ちゃったんですね。 わかっているんです。 いけないのは塩です。 大酒飲みか？ と思われるほど塩好き。 塩分を控えてくださいと医師に言われたのです。 とりあえず肥満と言うわけではないですがだって。 そこでこんなものを見つけちゃいました。 国内最大級の減塩
アーサー・シミスさん一家。左がアティカス君。ネバダ州ガードナービルで9月撮影。シミスさん提供(2020年 ロイター) マリオ・ブエルナさん（28）は、子どものいる健康な男性だった。それが発熱から呼吸困難に陥ったのは今年6月。間もなくCOVID－19（新型コロナウイルス）の陽性と診断された。 数週間後、回復過程にあるように見えたブエルナさんは、脱力感を覚え、嘔吐（おうと）するようになった。8月1日午前3時、彼はアリゾナ州メサの自宅で意識を失い、床に倒れた。 救急隊員が彼を近くの病院に急送し、医師たちは昏睡（こんすい）状態を解消した後で集中治療室に運んだ。診断された病名は「1型糖尿病」。ブエルナさんは仰天し、震え上がった。これまで糖尿病の病歴など全くなかったからだ。 医師からは「COVID－19が原因だ」と言われた、とブエルナさんは言う。 ブエルナさんを襲った危機や類似の症例に見られるように、
血糖値が高いと記憶力が悪くなり認知症のリスクも2倍上がる
高血糖で脳みそにダメージドイツで行われた研究によると、血糖値が高いと記憶力も悪くなる可能性が示唆されています。 高い血糖値が体に悪いのは周知の事実ですが、体だけではなく脳みそにまでダメージが及ぶ可能性があるのです。 高血糖は記憶力を悪くする2013年にドイツ、ベルリンのシャリテー大学の研究者アグネス フレール博士は、慢性的に血糖値が高くなると、思い出すことができる単語の数が少なくなることを実験によって発見しました。 実験では、糖尿病を患っておらず記憶障害の兆候もなかった141人、平均年齢63歳の人々を募集し、記憶力テストと血糖値検査を行いました。 すると、慢性的に血糖値が高い人ほど記憶力を測るテストの結果が悪かったのです。
『好きなアイスの味、だとぉ～？』
今日はアイスの日、だそうで。 …いったい、誰がいつ決めた？… 「好きなアイスの味は？」の問いに答えてみることに。 うーん、好きなアイス、ねぇ～。 …。 ええ～い！んなもん、知るか～！ 銭湯に行った時、低血糖予防にたまたま買って食べたものが好きな味！ってことでどうよ？ 毎回、適当に選んでるけど。 こちとら、1979年から日に複数回のインスリン注射が必須の糖尿なんだよ。 アイスなんて、、、食べたら高血糖で怠くなるから。 最近までずっと我慢してきたの。 クリームでなく、氷系のも我慢してきたの。(ガリガリ君ソーダ味は、たまに食べてたけど) なので。 好きな味はわからないけど。 それは、これから探すのよ。 いやぁ～、楽しみだねぇ。 だって、キュキュッと効かせたい時に効くインスリンを使っているから。 いまこそ、思う存分、味わう時なのよ～♪ ただし、あまり調子に乗ると… キツ～イしっぺ返しがあるかもしれ
ガネしゃんです。 ご覧いただきありがとうございます。 団塊世代の母親が友人同士で話す内容は、もっぱら健康について。 かかりつけ医での血液検査の結果を見てはお互いの健康状態について話し合っています。 中でも、血液検査で分かるA1ｃの数値。 それもそのはず。 なかなか下がらないと言われている父のA1Cが7.2⇒6.8⇒5.8まで下がったのです。 たった一か月でヘモグロビンA1cが1も下がったわけとは A1ｃって何？ ＨｂＡ1ｃ（ヘモグロビンエーワンシー）とは？ HbA1cが上昇していくとどうなる? 団塊の世代それぞれのA1c数値 ３大合併症とは? 網膜症 目の血管が傷ついて失明する可能性もあり 腎症（じんしょう） 腎臓の血管が傷ついて尿をつくれなくなる!? 神経障害 高血糖で神経にも傷が? A1ｃは、いくらだといいの？ HbA1cの指標 どうすればA1ｃがさがるの？ HbA1cを下げるためには
Tarzan3月10日号の歩き入門 最新の「Tarzan 3月10日号」で、ウォーキング特集がされていたので、その内容のポイントをまとめておこうと思います。 Tarzan(ターザン) 2022年3月10日号 No.828 [心にもカラダにも効く 歩き入門] [雑誌] マガジンハウス Amazon ウォーキングは即実行できてコストがほとんどかからず、でも実行することで得られるメリットがたくさんあると言うことで、コロナ禍の運動不足解消に歩く人が増えているそうです。 近年では、都市づくりの面からも注目されていて「ウォーカブルシティ」（=「自動車を使わずに歩いてスムーズに移動できる都市」）がキーワードだそうです。 これには賑わいの創出、市民の健康度、住環境の向上、地方経済の活性というメリットがあります。歩きやすい都市はGDPが高いという研究結果もあるそうです。 日本でも、国土交通省がバリアフリー化
糖尿病は「食べる順番」と「食後の10分運動」で防ごう 自覚症状がなくても6人に1人が罹患 名医が治療法を解説｜FNNプライムオンライン
糖尿病は「国民病」 シリーズ「名医のいる相談室」では、各分野の専門医が病気の予防法や対処法など健康に関する悩みをわかりやすく解説。 今回は、三重・桑名市総合医療センター・糖尿病内分泌内科の専門医、堀田康広先生が「国民病」とも呼ばれる糖尿病について解説。 自分でできる糖尿病チェックや予防法、正しい治療法と治療薬について詳しく聞いた。 この記事の画像（20枚） 糖尿病はこんな病気 糖尿病は、血液の中に糖分が出てきてしまう、糖分が溢れてしまう病気です。 名前からして「尿に糖が出る」とイメージされる方がいると思いますが、血液の中の糖分が高いという結果として、尿に糖が出てきます。よって、血液の中の糖分が高い病、【高血糖病】が本来ならば正しい病名かもしれません。 平成28年の国民健康・栄養調査では、糖尿病に罹っている人は約1000万人、糖尿病の予備群は約1000万人ということで、約2000万人が糖尿病
こんにちは！cherryです☆ 最近、めっきり暑くなって、夜中のウォーキングは出来なくなってしまいました。 日が暮れ始めて、最も近いスーパーやドラックストアに行くくらいです。 ちなみに私が住んでいるところは、車必須の田舎なのであまり人が歩いていません。 そんな私が取り入れている１つが、「ふくらはぎもみ」です。 今日は、なぜ「ふくらはぎ」を気にするのかを書きたいと思います。 ある日突然、肩があがらない! 30代前半の時に、突然、洗濯物を干すことが出来なくなったことがありました。 ベランダの竿にはめた洗濯ハンガーピッチに手が届かない。 腕が肩より上に全く上がらないのです。上げると激痛が走ります。 「四十肩かなー」と思い調べて見ると、四十肩の場合、鋭い痛みや鈍痛があるそうです。 が、私の場合は腕をあげなければ、痛みはないのです。 ・「四十肩」と「五十肩」は、実は同じもの。 ・50代で発症すること
by Envato Elements 食事をとらずに長時間空腹を我慢しながら過ごしてしまうと、人によっては空腹感と共に軽い吐き気や不快感、腹痛などを覚えることがあります。なぜ食べ物を口にしていないにもかかわらず吐き気を催してしまうのか、その理由をクリーブランド・クリニックで消化器科を担当するクリスティン・リー医師が解説しています。 Why Does Hunger Sometimes Cause Nausea? | Live Science https://www.livescience.com/why-nauseous-when-hungry.html リー医師は、空腹時に吐き気を催してしまう理由として「胃酸過多」を挙げています。胃は強酸性の胃液を消化液として分泌しますが、長時間食事をしない状態で胃液が分泌されると、胃の内粘膜が傷つけられてしまうほか、食道に逆流して吐き気や胸焼けを引き起こ
なんだかインドな日◆インドカレーとサールナートホール - 子宮頸がん治療回想録とゆるゆるな玄米菜食と日々の暮らし
こないだはサジットさんちのスリランカカレーを食べに行き 今回は、本格インドカレーだ。 なんだか異国のカレーを食べ歩くカレー好きさんのように思われるかもしれない。 まったく違う。 病気になって身体への働きかけはもちろん色々と勉強していくなかで新たな発見をしたことからだ。 薬膳とかオーガニックとかのワードやそっち系の出店イベントがあるとカレーがよく出てくる。 なぜ？ それは、カレーにはすばらしい宇宙があった。 それは、スパイスの中にも隠されていたのだった。 インドは、認知症や癌が少ないらしい。 カレーに含まれる野菜やスパイスのターメリック(ウコン)あの黄色いやつが、どうも、そのリスクを低くしているという。 それからインド人は野菜や豆や果物をたくさん食べている。 ターメリック以外にもこの植物性の食べ物がよい影響を与えている。 アメリカ人は肉が多い食事で、それでいて野菜や豆が少ないため活性酸素を増
1-8.【時よ止まれ！美の秘訣】老化の原因はたった2つ？！今日から簡単にできるアンチエイジングの習慣(糖化編：抗糖化対策(運動版))[第6回] - hulog
読者登録よろしくお願いします。 更新日：2020/06/24 今日ももふもふおはおはふう。ふうです。 ご覧いただきありがとうございます。 前回、抗糖化対策(食事版3選)をご紹介しました。意外と簡単にできる対策だったのではないでしょうか。ぜひ取り入れてみてくださいね。 シリーズ化してこちらにまとめていますので、ご覧くださいね。 hu-bank.hatenablog.com 今回は「【時よ止まれ！美の秘訣】老化の原因はたった2つ？！今日から簡単にできるアンチエイジングの習慣(糖化編：抗糖化対策(運動版))[第6回]」をご紹介していきます。 1.運動することが抗糖化対策になる理由 ➀基礎代謝の上昇 A.基礎代謝とは B.運動することで基礎代謝が上がるプロセス C.抗糖化につながる理由 ②脂肪細胞のスリム化 ③ブドウ糖(グルコース)の消費 2.おすすめの運動方法 ➀運動するタイミング ②運動の種類
![1-8.【時よ止まれ！美の秘訣】老化の原因はたった2つ？！今日から簡単にできるアンチエイジングの習慣(糖化編：抗糖化対策(運動版))[第6回] - hulog](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/6d85ccb0eb416ade65eb1cbbd4633121d226d9a6/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fh%2Fhu_bank%2F20210624%2F20210624170150.jpg)
今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 医学博士である池谷医院院長の池谷敏郎先生の著書「図解 血管を鍛えると超健康になる」からご紹介。 本日は昨日に続き第五章 ４つのリスクファクター 「気をつけたい！日常生活にある危険因子」をお届けします。 第五章 4つのリスクファクター 「気をつけたい日常生活にある危険因子」 「血管力」を下げるARF4（エーアールエフフォー）にご注意！ 危険度第１位「喫煙」は悪の絶対的エース 危険度第２位 うれしい興奮も危ない⁉「高血圧」 ～さいごに～ 第五章 4つのリスクファクター 「気をつけたい日常生活にある危険因子」 「血管力」を下げるARF4（エーアールエフフォー）にご注意！ 動脈硬化のリスク要因は「ARF4（エーアールエフフォー）」と呼ばれています。 【ARF４ 第1位】喫煙 【ARF４ 第2位】高血圧 【ARF４ 第3位】脂質代謝異常 【ARF４
「もしも認知症になったらどうしよう？」誰もがそんな不安を抱いたことがあるのではないでしょうか。65歳以上の5人に1人が認知症になる時代ですが、実は最新研究で「生活習慣の改善で認知症発症リスクが40%下げられる（※）」こともわかってきています。そこで今回は、認知症サポート医・岩瀬利郎さんの著書『認知症になる４８の悪い習慣 - ぼけずに楽しく長生きする方法 -』（ワニブックス）から、認知症予防となりえる食生活のヒントを少しだけお届けします。 厚生労働省の資料によると、日本人が1日に摂取すべき水分の目安量は2.5L(食べ物に含まれる水分も含む)です。特別な運動などをしなくても毎日2.5Lもの水分が失われているため、排泄との均衡を保つためにはそのくらい必要だといわれています。食事で約1Lの水分を摂取し、体内の代謝によって0.3Lの水分がつくられますから、1.2Lは経口摂取したいところです。 ただし
■リフィーディング症候群［refeeding syndrome］ 高度栄養不良の患者を救急搬送などで初診で受け入れた際に，つい高エネルギー投与をしてしまうと，意識障害や心不全を引き起こすリスクがある．食糧事情がよく福祉制度の充実した現代の日本では摂食障害（神経性食欲不振症）などの精神疾患患者に多い． 豊臣秀吉が兵糧攻めの後に投降してきた敵に粥をふるまった際に，次々と死亡したのが毒を盛ったと誤解されたようであるが，じつはリフィーディング症候群であったと考えられている． 長期の飢餓状態にあると，細胞内も糖質不足の飢餓状態になり，生命活動に必須のエネルギー媒介物質であるATP（アデノシン三リン酸）の産生も低下している．同時に慢性的に電解質も不足状態にあり，細胞内に多い電解質のカリウム（K），マグネシウム（Mg），リン（P）も低下している．この状況下に急に糖が投与されると，糖を細胞内にとり込んでA
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血糖値が正常でも油断は禁物 「隠れ糖尿病」に要注意（東邦大学医療センター大森病院糖尿病・代謝・内分泌センター 内野泰准教授）
血糖値が正常でも油断は禁物 「隠れ糖尿病」に要注意（東邦大学医療センター大森病院糖尿病・代謝・内分泌センター 内野泰准教授） 国民病とも言われる糖尿病。健康診断でその目安となる空腹時血糖値（前日の夜から飲食を控えて、１０時間以上経過後の空腹時に測定した血糖値）に異常がなければ正常とされる。しかし、空腹時血糖値が正常であっても、すでに糖尿病にかかっている場合がある。「隠れ糖尿病」と呼ばれる状態だ。どうすれば糖尿病を発見できるのか。 ▽健診で見逃される食後高血糖 ご飯、パンなどの糖質を取ると、腸で吸収され、ブドウ糖となり血液中に移行する。そのため、健康な人でも食後はブドウ糖の濃度（血糖値）が上昇するが、血糖値を下げるホルモンであるインスリンが膵臓（すいぞう）から分泌されるため、上昇した血糖値は食後数時間で元のレベルに戻る。 ところが、糖尿病になるとインスリンの分泌が足りない、または分泌が遅いた
↑はてなのアカウントをお持ちでない方はこちらから読者登録できます。 （私のブログ記事『重症の低血糖は網膜症の発症リスクを約4倍に増加させる』より） 糖尿病といえば「高血糖」が良くないと思いがちで、確かにそれは正しいのです。血糖値が高い状態が長く続くといろいろな糖尿病合併症が起こってくるからです。 しかし実は「低血糖」もやはり良くないことが分かっています。意識障害を起こすような重い低血糖があると、目の合併症の「糖尿病網膜症」のリスクが４倍になるそうです！ 血糖値が急激に上がったり下がったりと乱高下することは、糖尿病網膜症だけではなくさまざまな「良くない事」の引き金になる可能性があります。 では、その乱高下をできるだけ少なくするために患者が自分でできることは何だろうかということをよく考えることが大事ですね www.xn--swq920ipfh.com ブログの全記事リストはこちらです♪ にほん
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